1樓：將憶彤宓本
孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的。因此，應根據孕期的不同階段的營養需求來安排飲食。
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品
2樓：卯又琴菅騰
懷孕初期，也就是前兩個月，會有早孕反應，所以建議建議你少量多餐，宜清淡，少油膩為主，不吃辛辣、生冷含刺激性的食物，忌吸菸飲酒。中期吃些含豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素和各種維生素。雞、鴨、魚、肉海、鮮之類的都可以吃。
還可以補充鐵、蓋、維生素等保健品和食品。懷孕期間容易便祕，多吃些含纖維性的蔬菜、水果，多喝水，養成每天大便一次的習慣。到後期宜吃些含碘的、堅果類的食物，有助於胎兒的大腦發育。
3樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕期間多吃什麼好
4樓：靳洽向梓
孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的。因此，應根據孕期的不同階段的營養需求來安排飲食。
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。
粽子是用糯米做的，糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
5樓：幹依秋厚躍
前三個月要補充葉酸，去醫院檢查是醫生會給你配的。
不要吃多生冷食物，可能有刺激性的雜質太多，《咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、吸菸》，食物《濃茶，綠豆，白籮白少吃》對胎兒不好,為了寶寶。
一定注意的要熟吃，有營養的都可以。少吃多餐。
最好孕婦煮多點骨頭湯喝.因為骨頭裡有很鈣質，多吃雞蛋，蛋白質，增加營養均衡，做適當運動，保持良好機能，補足營養。
正常生活的，儘可放心，你體質好，夠開朗，放心！你會很定得個健康的寶寶，肥肥白白寶寶出來！！！！！！
希望我的答案能幫你解決你的問題.祝你身體健康,生活愉快……
6樓：閉溶溶莫辭
專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有：
1、富含vc的果蔬----預防先兆子癇
2、蜂蜜-----促進睡眠並預防便祕
3、魚類------避免胎兒腦發育不良
4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育
6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫
7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓
8、葵花籽------降低流產的危險性
9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形10、芹菜-----防治妊娠高血壓
11、馬鈴薯----減輕孕吐反應
12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血13、核桃芝麻------安胎並促進胎兒腦發育。
為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。
7樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
女人懷孕期間吃什麼好 宜吃十種食物
8樓：
不要吃辛辣的食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便祕。螃蟹、荔枝、桂圓、薏米、山楂、杏仁大寒或活血的都不能吃，這些會導致流產，易上火的、易過敏的都不要吃，濃茶、飲料、燒烤、大排檔等等都不要吃了
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9樓：匿名使用者
孕婦當然是吃專門針對孕婦的孕婦奶粉啦，裡邊的營養都是科學合理搭配的，專門針對孕期的營養補充，像是合生元的孕婦奶粉就不錯，我懷孕的時候就是喝的合生元孕婦奶粉。喝的話建議孕早期就開始喝，一般早上一杯，晚上一杯就可以了，而且要堅持喝，營養補充不是一天兩天就能看到效果復溶，這是一個循序漸進的過程，一定要堅持才行。
懷孕期間不能吃什麼？懷孕期間不能吃啥
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞 苯 謝放射線 噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎髮育，造成畸胎。其次要心情愉快 思想放鬆。早孕期有妊娠反應 即 晨吐 現象 者，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。為了避免或減少噁心 嘔吐等...
懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒更好，在懷孕期間吃什麼對胎兒面板好
蔬菜，水果，牛奶，雞蛋 懷孕期間不能亂補，也不能亂吃藥，都是儘量不吃藥 保證母親營養健康就是最好的了，可以燉點烏谷雞，鴿子湯啊什麼的，適當加一點補血的當歸，補氣的黃芪 一 孕婦吃什麼對寶寶好 1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須...
懷孕期間要注意些什麼？懷孕期間應該注意些什麼？
懷孕期間的飲食禁忌。那現在還有異常嗎？一般情況下是不那麼容易流產的。我以前還不知道懷孕，然後夫妻生活的時候也這樣都沒有問題啊。不要太擔心了！要注意的可多了。說也說不清楚。你有什麼想知道的就直接問我也可以啊！我有三小孩了。經驗還是有的。吃 喝 工作 生活 尤其是你們這情況更了不得，流產機率很高，如果想...