1樓：爽朗的
在人們的固有印象中，白頭髮是中老年人才會出現的生理現象。然而，仔細觀察生活中周圍人頭髮情況的話，我們就不難發現，很多的年輕人都會有白頭髮。
這是什麼原因引起的呢？白頭髮的出現與維生素的缺乏有關係嗎？下面我們就談談哪四種人最容易在生活中長出白頭髮。
第一種情況就是：遺傳因素引起的白頭髮
當體內基因出現缺陷，人體內就會難以合成黑色素，頭髮髓質和皮質取而代之的充滿了空氣。
當然了，先天性白髮的發生範圍是具有侷限性的，並不會全頭都出現白髮。
通常來說，先天性白髮好發於前頭髮際部位。但是，不能說青少年出現白頭髮就一定和遺傳因素相關。我們還要考慮青少年的營養狀況，當他們飲食結構不合理時，就會出現白頭髮。
第二種情況的話：一般是與人體精神狀況有關的白頭髮
我們經常在影視劇作品中看到，某位電視劇角色由於太過於悲痛，長期處在一個抑鬱的狀態，就會很容易出現白頭髮的情況。
其實，這並不是空穴來風。
有相關的臨床研究資料曾證實過，人白頭髮的出現會與自身精神狀況存在一定程度的關聯性。
因此，普遍來說，那些心情愉悅輕鬆的人們，就會有更好的頭皮營養狀態。而那些經歷人生重大變故的人們，就會出現短時間內白頭的情況。
第三種情況：那就是與自身疾病狀況有關
如果人體的腦垂體功能出現障礙，或者是甲狀腺功能亢進，都會引起白頭髮的出現。結核病與傷寒病，也會導致白頭髮。平日裡，這些疾病看起來與白頭髮八竿子打不著，人們常常會忽視白頭髮與這些疾病的關係。
所以，當我們身體莫名其妙出現很多白頭髮時，就要去醫院尋求醫生的專業幫助，看看是否有這些疾病的發生。
第四種情況：是與機體的維生素和微量元素缺乏有關的
目前我們認為，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等等b族維生素的缺乏，都會引起白頭髮的出現。
微量元素銅、鈷、鐵的缺乏，也會導致白頭髮。
除此之外，鎳元素的過量攝入，可能會生成灰白色頭髮。
因此，在日常生活中，我們一定要注意飲食的均衡，避免維生素b的缺乏，多吃含銅量高的食物，芹菜、油菜、菠菜、芝麻，都是很好的護髮食物，不要溼著頭髮睡覺。
與此同時，要避免情緒的大喜大悲，如果遇到抑鬱的事情，主動積極地尋求專業心理醫師的幫助。
如果一直頭髮都是全黑，突然間多了很多白頭髮，一定要留意是不是有相關疾病的發生。
當然了，如果在正常生理狀態下出現白頭髮，不要過度的擔心，覺得影響美觀的話，可以去做植物染髮。
2樓：汽車的百科全書
缺乏哪些維生素的人，會長出白頭髮？
出現白髮的原因是因為頭髮中黑色素減少所導致的。白髮的原因比較複雜，有些白髮患者和特定疾病有關係。一般相對健康的人如果出現白髮過多的話，和維生素缺乏是有一定關係的，這些維生素包括我維生素b12，葉酸(維生素b9)，泛酸(維生素b5)，核黃素(維生素b2)等。
葉酸大家比較熟悉，都知道懷孕的女性經常吃些葉酸來預防新生兒神經管畸形。葉酸也叫維生素b9、維生素m、維生素bc，屬於b族維生素。葉酸可用於**由葉酸缺乏症引起的貧血。
葉酸也是孕婦的營養補充品。在新生兒的神經管缺損病例中，有超過一半認為是因為懷孕初期葉酸不足所造成的。有超過50個國家利用加入葉酸的營養強化食品來減少神經管缺損的比例。
長期補充葉酸和中風及心血管疾病風險的小幅下降有關。長期缺乏葉酸的人頭髮會比一般人容易變白，可能原因是因為黑色素的生成減少所致。
維生素b12為b族維生素之一，是一類含鈷的複雜有機化合物。維生素b12可以有以下作用：促進紅血細胞的形成和再生，預防貧血；主要用於**惡性貧血、再生障礙性貧血，亦與葉酸合用用於**各種巨幼紅細胞性貧血、抗葉酸藥引起的貧血及脂肪瀉。
維持神經系統的正常功能；用於神經系統疾病，如神經炎、神經萎縮、抑鬱症等。促使注意力集中，增進記憶力與平衡感。**肝臟疾病，如肝炎、肝硬化等。
促進兒童發育，增進食慾。缺乏維生素b12的人黑色素生成量也會減少。
核黃素也稱作維生素b2，其作用有促進發育和細胞的再生；促使**、指甲、毛髮的正常生長；幫助預防和消除口腔內、脣、舌及**的炎反應，統稱為口腔生殖綜合徵；增進視力，減輕眼睛的疲勞；影響人體對鐵的吸收；與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
綜上所述，缺少以上維生素就會長白頭髮。
3樓：汽車資訊推送
出現白髮的原因是因為頭髮中黑色素減少所導致的。白髮的原因比較複雜，有些白髮患者和特定疾病有關係。一般相對健康的人如果出現白髮過多的話，和維生素缺乏是有一定關係的，這些維生素包括我維生素b12，葉酸（維生素b9），泛酸（維生素b5），核黃素（維生素b2）等。
那麼，身體缺什麼營養會長白髮？
缺維生素b族和微量元素可致長白髮
研究發現，當毛乳頭的黑素細胞的功能受到影響，就會引發白髮。具體導致白髮的誘因很多，西醫認為白髮的發生與精神、營養、環境、遺傳、疾病都有所關聯。
在飲食營養方面，人體如果缺乏一些營養元素，也可能導致白髮的生成，「比如說b族維生素，以及微量元素，如鋅、銅等，會影響黑素細胞的合成，導致頭髮變白。」
白髮與b族維生素的缺乏
醫學研究發現，b族維生素的缺乏是造成少白頭（除開遺傳因素）的一個重要原因。「伍子胥過昭關一夜白頭」是個典型的例子。維生素b族被稱之為「情緒維生素」，在恐懼、焦慮等心理壓力下它們會消耗身體大量地被消耗。
維生素b族包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等
白髮有很多原因。從營養方面講，有以下幾個原因。
1.維生素b5泛酸。它是形成腎上腺激素的重要營養素，應對壓力非常重要，有聽過一夜白髮吧，就是壓力太大，再由於缺少泛酸，導致白髮。
2.維生素b7，生物素，也被稱為禿頭一族的救星，缺乏時候導致脫髮和白髮。
3.sod超氧化歧化酶，在頭髮毛囊內的sod可以減少自由基對毛囊攻擊，否則，頭髮變白，所以增加sod的攝入有利於減少白髮。可以增加黑莓，大杏仁也含有sod。
對於維生素b族，可以補充多維或者維生素b族。
本人猜想，白髮，是一個過度勞累（特別是心累），令人體基因出現衰老的訊號，而這衰老的訊號，很難解除或逆轉。越是擔心、越是焦慮，就更越是難以修復。反而你不理它，放寬心態，或許修復回原的機率更大。
實踐中，什麼藥物、營養、食物，作用甚微。
4樓：靈靈狗狗
出現白髮的原因是因為頭髮中黑色素減少所導致的。白髮的原因比較複雜，有些白髮患者和特定疾病有關係。一般相對健康的人如果出現白髮過多的話，和維生素缺乏是有一定關係的，這些維生素包括我維生素b12，葉酸（維生素b9），泛酸（維生素b5），核黃素（維生素b2）等。
葉酸葉酸大家比較熟悉，都知道懷孕的女性經常吃些葉酸來預防新生兒神經管畸形。葉酸也叫維生素b9、維生素m、維生素bc，屬於b族維生素。葉酸可用於**由葉酸缺乏症引起的貧血。
葉酸也是孕婦的營養補充品。在新生兒的神經管缺損病例中，有超過一半認為是因為懷孕初期葉酸不足所造成的。有超過50個國家利用加入葉酸的營養強化食品來減少神經管缺損的比例。
長期補充葉酸和中風及心血管疾病風險的小幅下降有關。長期缺乏葉酸的人頭髮會比一般人容易變白，可能原因是因為黑色素的生成減少所致。
維生素b12維生素b12為b族維生素之一，是一類含鈷的複雜有機化合物。維生素b12可以有以下作用：促進紅血細胞的形成和再生，預防貧血；主要用於**惡性貧血、再生障礙性貧血，亦與葉酸合用用於**各種巨幼紅細胞性貧血、抗葉酸藥引起的貧血及脂肪瀉。
維持神經系統的正常功能；用於神經系統疾病，如神經炎、神經萎縮、抑鬱症等。促使注意力集中，增進記憶力與平衡感。**肝臟疾病，如肝炎、肝硬化等。
促進兒童發育，增進食慾。缺乏維生素b12的人黑色素生成量也會減少。
核黃素也稱作維生素b2，其作用有促進發育和細胞的再生；促使**、指甲、毛髮的正常生長；幫助預防和消除口腔內、脣、舌及**的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症；增進視力，減輕眼睛的疲勞；影響人體對鐵的吸收；與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
泛酸也叫維生素b5，其缺乏和白髮也有一定的關係。
食物**防止過早出現白髮老年人頭髮變白是一種生理現象。黑素細胞活性喪失，而使黑色素消失。未到老年的早期白髮常有家族史，表現為常染色體顯性遺傳。
惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰髮。嚴重的情緒影響可使頭髮迅速灰白。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病 也可使白髮提前出現。
營養不調，蛋白質缺乏可 使毛髮色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的 脂肪酸，也可使髮色變淡。
可食用食物有以下幾種：
桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營 養。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅 菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠 菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質 魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、 桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色(綠、紅、 黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作 用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮 色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、 維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃 白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
嚴重白髮， 要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
5樓：
維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等等b族維生素的缺乏，都會引起白頭髮的出現。微量元素銅、鈷、鐵的缺乏，也會導致白頭髮。
6樓：心情輕鬆好
長白頭髮的可能是缺乏維生素b1、b2、b6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
7樓：dj林林
第1點如果你缺少維生素a的話，可能就是你的這個身體的代謝出現了問題這個時候就會出現白頭髮，第2點就是如果你出現了缺少維生素d的這種情況，肯定就會講白頭髮，因為你這個身體的營養很缺乏，第3點如果缺少維生素c的話可能也會長白的話，因為你這個基礎的代謝里面那麼不會產生黑色素
白頭髮缺乏什麼維生素，長白頭髮是缺什麼維生素
白頭髮是缺乏維生素bl 維生素b2 維生素b6，除此之外，白髮還和缺乏銅 鐵 鈷等微量元素有關。長白髮是一件非常痛苦的事情。當你年輕，滿頭白髮的時候，你必須通過染髮來避免。但畢竟染髮的過程會損害你的健康。因此，我們要從根本上了解白髮少的原因，也要採取一定的方法使白髮變黑。據醫學研究，維生素b1 維生...
白頭髮是缺什麼，長白頭髮是缺什麼維生素
缺黑色素，吃黑豆，黑芝麻，核桃的 維c 鋅多吃點水果 喝點當歸水 長白頭髮是缺什麼維生素 頭髮變白的可能是缺乏維生素b1 b2 b6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的 之一。飲食中缺乏微量元素銅 鈷 鐵等也可導致白髮，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食...
頭髮變白是缺少什麼維生素，白頭髮缺乏什麼維生素？
頭髮變白是缺少維生素bl 維生素b2 維生素b6。醫學研究發現，缺乏維生素bl 維生素b2 維生素b6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物，如穀類 豆類 動物心肝腎 奶類 蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。除此之外，疾...