1樓：匿名使用者
一說起便祕，大家都會想起**便祕的良方--香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便祕。但是不少人或許「吃香蕉可以預防便祕」這種說法真的正確嗎?哪些食物有潤腸通便的作用呢?
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
2樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
3樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
4樓：奶奶奶奶奶牛仔
香蕉有通便作用吃香蕉不會便祕的，建議飯後半小時吃有利於消化
5樓：匿名使用者
不太可能了，香蕉屬於寒性食物，過多食用，易出現拉肚子的症狀，便祕的話應該是生活習慣有問題，比如不按時吃飯，不按時睡覺等生活不規律導致的，應該多喝水、多吃點水果，多運動，調整自己的生活作息等。
6樓：
不會，只會有利於通便
吃香蕉能改善便祕嗎？
7樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
8樓：魯南製藥集團
在很多人的認知中，吃香蕉可以改善便祕，其實這句話不全對，熟透的香蕉的確能改善便祕，而不熟的香蕉反而容易引起便祕。因為熟透的香蕉中富含膳食纖維，它通過吸收水分增加糞便體積，來刺激腸道蠕動而幫助排便；不熟的香蕉中含有一種叫做鞣酸的物質，吃起來澀澀的，它能讓蛋白質凝固，使糞便變得乾硬，加重便祕。
所以改善便祕應該吃熟香蕉。但是，因為香蕉熟透後不容易運輸，所以在尚未成熟後就被採摘下來，市面上很多香蕉都是催熟的，仍然含有鞣酸，吃多了還是會加重便祕。因此，香蕉或許不是改善便祕最好的選擇，不如吃些芹菜、玉米、蘋果、獼猴桃或者五穀雜糧等食物。
另外，便祕者在日常生活中還要多喝水，多運動，養成定期排便的好習慣。尤其要注意的是，別濫用藥物，瀉藥雖然能解一時之通，但是治標不治本，長期使用的話，可能會讓腸道產生依賴感，減弱腸道蠕動功能，加重便祕。可以試試首薈通便膠囊，全面改善腸道功能，**率高，無結腸變黑等不良反應。
9樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
10樓：沐霖情感理療閣
吃香蕉確實是可以改善便祕的，因為香蕉本來就是便祕的死敵，老人小孩都可以使用。
11樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
12樓：窘佛
吃香蕉可以改善不是很嚴重的便祕，香蕉中鉀離子的含量比較高，可以更好的促進腸胃的蠕動，緩解便祕的症狀。但是香蕉屬於寒涼性的水果，吃多了會造成腸胃的不適，甚至拉肚子，如果是拉肚子的話，就不適緩解便祕了，是對身體不好的。
13樓：涼朵
熟的香蕉可以緩解便祕的症狀，如果便祕嚴重或者經常性便祕，還是建議去醫院進行**
14樓：紫金琅人
可以的，吃香蕉可以潤滑自己呢腸道，有助於腸胃吸收，加快排便
15樓：無聊答答題
便祕的原因有好多種，香蕉只能暫時性地改善其中一種。
16樓：浪子_回頭
可以的，香蕉有潤腸道的功能。
17樓：無謂人生
香蕉好像是肚子脹吃最合適，便祕最好別吃，本來就是不舒服還吃，怕會更嚴重
18樓：張樑茵
可以說沒多大用，特別是現在的香蕉沒熟就都摘下來了，吃了還可能引起便祕。
多喝點黑茶，茶几天就好。
19樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
吃香蕉能治便祕嗎
20樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
21樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
22樓：land願聆其殤
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
在便祕的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
23樓：仉漠
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。 中國醫學科學院藥物研究所衛飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情
24樓：
香蕉能治便祕？其實真正有效的並不是香蕉，反而是這3種
25樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
26樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
27樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
28樓：頁嘏勞倩
便祕可以分為功能性便祕和器質性便祕，功能性便祕一般是飲食習慣及結構改變，攝入水分過少引起，器質性便祕一般是腸道的各種感染性疾病導致。一般功能性便祕調整飲食，多飲水後一般是可以改變症狀的，平時的飲食要清淡，少吃辛辣，刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。還可以搭配好健時清好清暢膠囊一起服用，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便祕。
29樓：低調奢華
吃香蕉對便祕有一定的**效果，但是如果是症狀嚴重的，還是需要用藥物進行**的，可以選擇服用腸道益生菌進行調理，如果是出現了腸道
感染，就應該選擇服用腸道消炎藥，平時不要喝酒，也不要吃辣椒，這些都會導致臨床表現加重，需要在當地醫生指導下使用藥物。
30樓：落花情水無情
香蕉有潤腸的作用，便祕可以吃香蕉哦。不過大部分便祕和腸道菌群失調有關，建議吃暢悠樂酵母益生菌調理一下，新增法國布拉氏酵母菌，從根本解決便祕問題哦。
31樓：
能吃上幾根沒問題啦。
32樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便祕不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便祕的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便祕忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
33樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
34樓：spike嗜血
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
35樓：香丹清
你好，吃熟香蕉對通便有好處，但不能治便祕。便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
香蕉可以治便祕嗎，吃香蕉能治便祕嗎
輕微便祕的話是可以的，有一定的效果。只能說有助於排便，但不是 吃香蕉能治便祕嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性...
吃香蕉有什麼好處呢，吃香蕉對便祕有好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
便祕吃香蕉還是芭蕉好，有人說吃香蕉通便，吃芭蕉會便祕，這是真的嗎？
便祕直接喝蜂蜜一大口，還便祕就喝蜂蜜兩大口。再便祕就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便祕問題。告別便祕，改變飲食結構就能逐漸緩解便祕。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便祕。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如 紅薯 南瓜 老玉米 米飯 煮...