1樓：委鬼三壽
輕微便祕的話是可以的，有一定的效果。
2樓：陽光女孩
只能說有助於排便，但不是**
吃香蕉能治便祕嗎
3樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
4樓：land願聆其殤
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
在便祕的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
5樓：仉漠
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。 中國醫學科學院藥物研究所衛飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情
6樓：
香蕉能治便祕？其實真正有效的並不是香蕉，反而是這3種
7樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
8樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
9樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
10樓：低調奢華
吃香蕉對便祕有一定的**效果，但是如果是症狀嚴重的，還是需要用藥物進行**的，可以選擇服用腸道益生菌進行調理，如果是出現了腸道
感染，就應該選擇服用腸道消炎藥，平時不要喝酒，也不要吃辣椒，這些都會導致臨床表現加重，需要在當地醫生指導下使用藥物。
11樓：落花情水無情
香蕉有潤腸的作用，便祕可以吃香蕉哦。不過大部分便祕和腸道菌群失調有關，建議吃暢悠樂酵母益生菌調理一下，新增法國布拉氏酵母菌，從根本解決便祕問題哦。
12樓：
能吃上幾根沒問題啦。
13樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便祕不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便祕的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便祕忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
14樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
15樓：spike嗜血
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
16樓：香丹清
你好，吃熟香蕉對通便有好處，但不能治便祕。便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
17樓：超有靈氣
我是直接去蚣眾呺（雅雅小掌櫃）領的方子，自己到外面抓藥調理的，沒花什麼錢就把便祕調理的差不多了，他們會很認真的幫你分析便祕原因，基本是有問必答，很耐心。
為什麼都說香蕉**便祕
18樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
19樓：嘉醉柳儲湘
香蕉中含有大量的鞣酸，有很強的收斂作用，可將糞便結成乾硬糞便，從而造成便祕。冶便祕可以用**雙歧因子糖(果寡糖).
20樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
21樓：安吉拉寶貝
香蕉是通便的啊，其實三孩 低聚 果糖也可以調節和**便祕的、、
22樓：杜羨林
香蕉果肉滑膩，作用於腸道壁，使其邊滑膩
香蕉用蒸的能治便祕嗎
23樓：韓露露
能，蒸香蕉對便祕也有一定的療效
如果你長期便祕，可以試試蒸香蕉。香蕉潤腸的效果非常好，蒸香蕉對便祕也有一定的療效。但是蒸香蕉**便祕，也是有講究的，不應該食用過多。
香蕉中含有比較多的微量元素，食用過多影響身體營養平衡，對健康有很大危害。也會影響胃腸功能紊亂。
一、蒸香蕉治便祕要蒸多久
方法一配料：香蕉、冰糖
做法：1.把香蕉剝皮後切幾段，和冰糖一起放進碗中。
2、將碗放入蒸鍋中，中火蒸10分鐘。10分鐘後取出並食用。
方法二成份：香蕉、枸杞、冰糖
做法：1、枸杞在水中浸泡後洗淨。
2、剝掉香蕉皮後，切斷裝在盤子上，加冰糖一起蒸10分鐘。把枸杞放在上面裝飾。
二、食用蒸香蕉的禁忌
1、不應該空腹吃。香蕉中的鎂含量較高，空肚食用會影響心臟的功能。
2、不應該食用過多。香蕉中含有比較多的微量元素，食用過多影響身體營養平衡，對健康有很大危害。也會影響胃腸功能紊亂。
3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以**便祕，但如果你選擇生香蕉作為原料，可能會加重便祕。因為生香蕉含有的單寧酸有很強的收斂性，會使大便變幹變硬，從而加重便祕。
但是，有些人沒有用生香蕉，為什麼吃了蒸香蕉便祕也加重了呢?其實，通過蒸香蕉**便祕，也是有講究的。
中醫一般把便祕分為熱祕、虛祕。熱祕就是上火熱氣造成的便祕，香蕉性寒，對這種便祕有緩解作用。而患了虛祕的人，脾胃是屬於虛寒症狀的，吃了效果不理想的。
因此，大家要分清楚自己便祕的症狀，脾胃虛的人可以通過吃杏仁之類的堅果來**便祕。
24樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
25樓：匿名使用者
香蕉用 蒸的方法不太理想，最好的方法用火烤，把香蕉用火烤後外面的皮看上去很黑，去皮後就可以食用，效果很好。
26樓：匿名使用者
無濟於事，吃香蕉雖然可以幫助通便，但並不能改善便祕，不然便祕者吃香蕉就可以了，為什麼還會有那麼多患便祕的人總是好不了。
27樓：心明心誠
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
28樓：匿名使用者
香蕉本身就有通便的作用，為什麼要蒸呢，多此一舉。
香蕉可以**便祕嗎？？
29樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
30樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
31樓：元琪睿實鯨
吃熟透的香蕉能明顯緩解便密症狀
32樓：貝貝金營養中心
香蕉對於便祕的緩解很有幫助
另外注意平時避免久坐適當的多活動，多食新鮮的蔬菜水果，養成定時蹲廁所的習慣，對於便祕也有一定的幫助
33樓：
可以緩解便祕的，每天吃一根挺好的，言重的話用用苗佰清，我就是這樣，挺管用的呀呀呀呀
吃香蕉能治便祕嗎
34樓：祕境探險之旅
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
35樓：機靈姐說科學
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
36樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
37樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
為什麼吃香蕉能治便祕？
38樓：匿名使用者
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
39樓：ly說娛樂
因為以下原因:
1、香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳2、在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
3.香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；
4、還含多種微量元素和維生素。
5、其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
6、硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；
7、核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉治便祕嗎，香蕉治便祕嗎？
香蕉可以清腸通便嗎？比起香蕉，這些通便效果更好。大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用 是，香蕉 便祕，還 溏瀉。吃香蕉對腸胃挺好的，但要適量噢！...
多吃香蕉會不會便祕，吃香蕉能改善便祕嗎？
一說起便祕，大家都會想起 便祕的良方 香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便祕。但是不少人或許 吃香蕉可以預防便祕 這種說法真的正確嗎?哪些食物有潤腸通便的作用呢?大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，...
吃香蕉有什麼好處呢，吃香蕉對便祕有好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...