1樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
2樓：
食療價值
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
香蕉營養價值
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。
而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.
5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來！
香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
香蕉是低卡路里食品，即使是正在**的人，也能盡情地食用。
女性吃香蕉有什麼好處
3樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
4樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉對便祕有好處嗎
5樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
6樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便祕才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
擴充套件資料
體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便祕**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便祕一症，中醫辨證主要分為熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。
熱祕表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣祕則表現為：大便祕結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷祕則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛祕：虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便祕結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
7樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
8樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
9樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
10樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
11樓：
有好處吃成熟後的香蕉對便祕才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便祕的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外
12樓：斷橋邂逅
有好處。
便祕的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
13樓：匿名使用者
吃香蕉對便祕的確有好處，其實每天喝點蜂蜜，多吃點青菜，並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便祕的！
14樓：愚沛雯桓彤
熟透的香蕉確實有潤腸的作用，不要吃青的，會澀腸。可以服用益生菌低聚糖粉**便祕。
15樓：委古蘭用惠
香焦有潤腸通便的作用
但不要吃多了
那樣你的胃會受不了的
16樓：匿名使用者
有幫助。香蕉可以通潤腸道。
17樓：匿名使用者
是的！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條,鳳梨原汁300c！
c。 ，木瓜半個 。 作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ，三種一起用果汁機攪拌均勻 . 建議：一天喝一次 ，在2餐之間 .
口感：微酸香甜 。 注意：
現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化 ，效果會遞減！由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用. 香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ，可增加腸內好菌 ，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕！
女生吃香蕉的好處與壞處？
18樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
19樓：a聖女不是天使
吃多了拉肚子，好處美容，，，
20樓：匿名使用者
吃香蕉挺好的。。。。。
香蕉是平民水果 吃香蕉有什麼好處
女人吃香蕉有什麼好處
21樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
22樓：匿名使用者
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
23樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
女人吃香蕉有什麼好處
24樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
25樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
26樓：符念樊湘雲
你好，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有「快樂食品」之稱。香蕉還有滑腸和止瀉作用。動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉好處 香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。壞處 如果過量吃香蕉，就容易導致...
吃香蕉有什麼好處呢，吃香蕉對便祕有好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
多吃香瓜有什麼好處，吃香瓜有什麼好處和壞處呢
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質 礦物質 糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血...