1樓：硬幣小耗
幹吃麥片不好消化,容易造成腹脹，應該衝些牛奶,口味也比較好。
補充：麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。
它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的「片」字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。
純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，只是簡單地將燕麥壓制成麥片，保證了穀類的完整性。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。
2樓：匿名使用者
幹吃不好消化，應該衝些牛奶，口味也比較好。而且如果是**的話，早餐一定要吃好，晚上少吃一點就好了。
3樓：京雨
經常吃的話會引起營養不良的
很多人用燕麥當早餐，早餐吃燕麥有什麼好處？
4樓：萌萌不知道
燕麥很適合早上食用,可以健脾養胃、調理腸道,這也是很多人選擇早上吃燕麥的很大原因。
5樓：風蜂蜜柚子茶
早餐吃燕麥可以**，而且也特別的方便，也有營養
6樓：哈哈哈
吃燕麥的話對身體的非常好的很有好處的。
7樓：油潑面不要蔥姜
早餐吃燕麥最大的好處我覺得就是方便了啊，還有就是營養
8樓：wybzd哈哈哈
燕麥的營養成分很高，而且沒有脂肪，對於早餐來說是很好的食物。
9樓：可靠的大衛杜瓦
我覺得主要是養胃吧，對身體有好處的，才會吃這個的
10樓：精神伴侶海鷗
燕麥的好處在於能夠為人體提供很好的營養成分。
11樓：最愛我辰哥
會補充一定的營養，就是人所需要的那些必需元素
12樓：夔恰子
燕麥的營養成分是很高的而且有助於腸道的吸收營養
常吃牛奶麥片有什麼好處和壞處？
13樓：吉祿學閣
常吃牛奶麥片以好處居多，主要有：
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。
麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。
牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。
14樓：匿名使用者
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節和滿足口感需要。
15樓：手機使用者
它對人健康的好處太多了。燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皁甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。
它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。此外，燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。
特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便祕的情形。 但好東西也不能一次吃得過量，如果一次食用過量，小心造成胃痙攣或脹氣。
16樓：全易文
燕麥食物：全世界近一半的燕麥來自美國及加拿大。最普遍食用燕麥的地方是蘇格蘭，他們將燕麥製成各種不同的食物，分別是粥、麵包、飲品及甜品來食用。
最為我們熟悉的是類似粥類的麥片，及早餐常吃的dry cereal，幹穀類通常是脆口的，在吃時加進一些新鮮牛奶及糖，趁牛奶未將其浸軟之前就吃。 燕麥的營養：燕麥和大麥大同小異。
相同之處，每粒燕麥的外表也有一層穀糠，用來保護含豐富澱粉質的內胚乳及胚胎。不同之處，燕麥的內胚乳及胚胎在煉製的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養素也得以儲存。這些營養素包括七種維他命b、維他命e及鐵、鈣等九種礦物質。
燕麥所含的蛋白質的量和質都要比小麥及其他穀類為高。燕麥所含的纖維質，是水溶性的，有助於降低血膽固醇。也就是因為這種纖維質的特質，所以煮出來的食物是成糊狀的。
燕麥還有一個特質，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。 還有經常在早餐時吃麥片，可保持苗條身材。
17樓：_戀莫
燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。 燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。 牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。
待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
18樓：匿名使用者
好的～最好吃全麥的。
19樓：匿名使用者
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喝了會不會長胖？這個問題本身問得就不對，人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
長期早餐吃麥片，會造成營養不良麼？
20樓：8卦娛樂圈
現在的麥片大多都很有營養價值，因為麥片多由小麥製成，小麥的植物纖維更有助於吸收營養，可以放心食用。不過老是吃麥片可不好哦，呵呵，要注意多種營養吸收，這樣更利於身體成長
21樓：
長期早餐吃麥片，會造成偏食的。雖然現在麥片中有很多營養價值，對人身體健康有很好處。有利益於降低膽固醇排洩，降低甘油三脂，防止糖尿病患者。
長期食用具有**功效，還可以改養血液迴圈，緩解壓力。麥片含有很多的鈣，磷，鐵，鋅，錳等礦物質，也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合防止貧血功效的。所以還需要調理早餐的各種各樣的營養均衡的。
22樓：健康小答人
燕麥的功效
1.可以降血脂
燕麥可以降低人體膽固醇含量，可以起到防止動脈粥樣硬化，同時燕麥中含有較多的亞油酸，可以預防血管硬化。
2.控制糖尿病
燕麥還有的糖分很低並且所含有的糖分是多糖，這種多糖可以不通過胰島素直接被人體利用，是糖尿病患者的最佳食物。
3.**便祕
燕麥中含有的膳食纖維可以起到吸水和填充的作用，從而有刺激腸道，改善消化功能的功效，減少大便在人體內的停留時間。
4.抗癌
燕麥中含有的硒含量位於糧食中的首位，硒具有提高人體免疫力，能夠起到抗癌抗衰老的的作用。
5.**
燕麥是一種低碳化合物，同時燕麥中纖維可以吸收人體中膽固醇並排出體外，同時其所含有可溶性纖維，可以增加飽腹感，使人不易肥胖。
早餐長期只喝麥片有什麼壞處？
23樓：匿名使用者
燕麥來自英國，選用上等原料，健康，營養美味。現代人十大健康食品，燕麥名列第五。燕麥也是目前唯一一種經美國食品藥物管理局（fda）確認，可以在包裝上註明有保健功能的穀物。
全麥製品的熱量在主食裡是最低，因此 燕麥的熱量並不高 可以放心使用．
燕麥又名雀麥，野麥烏麥，祖國醫學認為它性味甘溫，有補虛損，止血，止汗的功效。燕麥和雞血，酒燉服，能治婦女血崩。對女性而言 燕麥具有以下保健特點：
1科學** 含有豐富的食物纖維的攝取，功能是延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，能減少除正餐以外的進食量，可間接的達到健康節食的餓目的。燕麥含有豐富的燕麥酸和甘 素，能減去你體內多餘的脂肪，幫助你達到**的目的，可保持體形。
2延緩衰老 它含有豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病，脂肪肝，便祕，浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。燕麥子粒中還含有維生素b1，b2，e以及鈣，磷，鐵，核黃素以及其它禾穀類作物中所沒有的皁 ，經常服用可以減少膽固醇的積累，有延長衰老的功效。
長期吃燕麥片的壞處
24樓：nm牛虻
1、上火
經過加工的燕麥片就不同，在加工的過程中，為了保證燕麥片的口感，延長保質期，商家會加入很多的新增劑，而這些新增劑會導致上火。因而不能夠長期吃燕麥，長期吃容易上火。
2、容易積食
燕麥裡面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裡面積存下來，不易消化，還會影響身體器官吸收其他的營養成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麥片。
3、可能會增加肝硬化的機率
長期吃燕麥可能會增加患肝硬化的機率，不利於肝臟排毒。同時，吃燕麥片的時候，千萬不要吃菠菜，兩者會產生反應，導致胃痙攣。
擴充套件資料
燕麥片的好處
1、緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
2、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素b6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放鬆心情。
3、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
4、有益****。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。
5、預防便祕。燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便祕。
6、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
7、降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
不吃早餐會有什麼後果
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。第一來，不吃早餐會造成低血糖 自，使人精神不振。bai 經過一夜的睡眠，人du體內的營養zhi已消耗殆盡，此時血糖dao濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力...
體檢抽血，但吃了早餐，會有什麼影響
會導致驗血結果的異常。如進食含脂肪高的食物後可使甘油三酯明顯升高數倍 食用高糖食物兩小時內可使血糖迅速升高。這些都會影響血液的成分，造成 誤判 在頭天晚間進食後到第二天清晨，空腹時間達十小時以上，體內各種物質已達到相對穩定和平衡，食物性因素對血液成分基本沒有影響，此時抽血可得到相對穩定 準確的結果。...
經常不吃早餐會對身體有什麼壞處
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而...