1樓：抄康適
少吃寒涼的食物，運動鍛鍊，增強自己的體質。 大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果 補充： 這些是祛溼的食物：
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於 尿路結石 或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。高梁：
有健脾益腎、滲溼止痢的功效，適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。苡仁：有 利水滲溼 、健脾止瀉等功效，適用於 小便短赤 、水腫腳氣、風溼痺痛、 脾虛洩瀉 、 扁平疣 等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、 赤白帶下 等病症。 水芹 ：
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、 小便不利 、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 馬齒莧 ：
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於 急性腸炎 、痢疾、尿血、小便 熱淋 、黃疸、牙齦炎等病症。i鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痺的功效，適用於 陰虛內熱 、血枯經閉、乳汁不足、 陰虛陽亢 、夜盲內障，以及 溼熱內蘊 所致的五淋、黃疸等病症。以上介紹的食物，除了有祛溼的功效外，還各有特性。
我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用。
2樓：**科劉偉鋒
劉老師教你穴位艾灸改善寒溼體質
體質溼寒怎麼調理
3樓：雙魚談教育
還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質溼寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。
缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。
生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理溼寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鐘之後就可以引用了一週，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。
如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。
4樓：聞人穎卿葷培
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
少吃寒涼的食物,運動鍛鍊,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果
這些是祛溼的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,冬瓜,洋蔥,馬齒莧,i鯽魚
5樓：朗朗曦曦
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。
具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
編輯本段後天成因
寒性體質的後天成因 1、飲用水分過度。過度飲用可樂、果汁。 2、食物營養不足。
3、喝酒、抽菸、打麻將。這樣會使身體裡面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱症。 4、心境不寬，常勃然大怒。
生氣時，身體裡面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時，多餘養分會排洩到毛髮和尿液中，造成「氣得直冒冷汗」，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。
編輯本段自我鑑定
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。 2、排尿困難，下腹部有抵抗感。 3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。 5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。 6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。 8、一到傍晚，腳就有些腫脹。 9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。 11、晚上常往廁所跑。
編輯本段日常飲食
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 因人制宜。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。 當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
少吃寒涼的食物,運動鍛鍊,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果 這些是祛溼的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,冬瓜,洋蔥,馬齒莧,i鯽魚
6樓：紫藤蘿
1.注意飲食
飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
2.每個月去拔一次火罐
火罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱……從而達到扶正祛邪、**疾病的目的。因此，體內溼盛的人拔火罐非常好。
3. 注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮溼的環境，多晒太陽。
4. 保持好心情
保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
5.適量運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
6.食物有講究
溫熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、白果。
祛溼的食物：玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、鯽魚。體內有溼，可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生溼之源頭，去脾胃之溼最好的辦法就是溫振脾陽。
7樓：風逸安
不要吃冷飲和寒涼瓜果，以及寒涼蔬菜，多注意保暖，夏天不要穿得太少，多喝紅糖水。
8樓：
可以刮痧拔罐。溼寒體質身體都比較虛弱，刮痧拔罐可以祛溼驅寒，提高身體抵抗力。
9樓：滄海明月鯨
儘量避免潮溼的環境，注意保暖，可以多喝一些祛溼茶，並且每天睡前可以泡一泡腳，放幾片生薑，能夠緩解體質溼寒的狀況。
10樓：匿名使用者
天然硫磺可用於**寒性病症 。內服 生硫磺對** 各類 寒性病症具 有獨特功效 ,說明硫磺內服具有補 火助 陽、祛寒 的重 要獨特作用。
寒溼體質一般是需要扶陽的，扶陽的材料當中生硫磺是最好的，直達下焦的，有人吃了身體發熱，吃一段時間後不怕寒了。當然吃生硫磺期間記得多喝水。
11樓：虛諾
體質溼寒時，脾胃的運化能力下降，體內氣血不足，且寒溼阻塞氣血執行，導致體內氣血執行變慢，身體易僵硬，關節會退化不靈活，身體困重乏力。
寒溼怕什麼呢？
寒溼怕熱！你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾，冰封的河面會被融化。
通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內寒溼逼出體外，久之，體內氣血充足通達，體質就會變得強健有力，周身輕鬆爽朗。
女性溼寒體質怎麼調理
12樓：雙魚談教育
還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質溼寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。
缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。
生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理溼寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鐘之後就可以引用了一週，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。
如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。
13樓：南瓜馬車的尖叫
女的有溼寒體質，最好從祛溼氣，排寒氣這兩方面來調理，多運動，注意保暖，多吃點補脾的食物，像桂圓紅豆薏米粉、白鯽魚湯、山藥、牛肚之類的
14樓：匿名使用者
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。虛寒常表現為小便清長，吃冷的食物腸胃易不舒服，冬天怕冷，手腳易冰涼。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
15樓：寧波康膚**病
體質虛寒的人不能吃涼性的寒性的食物
每天早上空腹的時候喝一碗姜棗水衝雞蛋 以暖胃腸袪寒溼20分鐘後再吃飯
但是切記不要吃涼性和寒性的食物
多吃點黑米糊,牛肉糊之類的,這些可以多增長氣血
16樓：小怪二代
我有尋麻疹請問吃什麼好
17樓：匿名使用者
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
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