1樓：匿名使用者
腰疼吃黑芝麻，核桃，板栗，黑木耳，山藥和枸杞（一天20粒以內。）
2樓：
老年人腰疼，應當調和飲食，慎食寒涼。可常食生薑、葛根、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當歸等。可多吃點辛辣食品。
補養五臟，增強體質。肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮。五臟功能皆與痠痛密切相關。
自我調治的方法
1、點穴、捏脊、拍打。常用穴位：風池、肩井、天宗、腎俞、腰眼、委中、飛揚、足三裡等。
2、針對鍛鍊，暢通經絡。發汗驅邪。【教練抻氣法、蹲牆法】3、刮痧拔罐 刮痧要領：a、方向：由上向下、由裡向外，b、力度：由輕漸重，因人而異。
c、用意：精神集中，舒服輕鬆。
4、服藥止痛。急性嚴重者可短期服用雲南白藥膠囊、芬必得或瑞力芬。
5、腰腿疼的最好**方法：中醫傳統黑膏藥是**腰腿疼的最好的方法。舒絡止痛貼由熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨蔘、蒼朮、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮製而成。
舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒絡止痛貼還具有滋肝補腎，強筋健骨的作用，能促進骨質礦化、提高骨質密度，從而達到強壯筋骨，徹除腰腿痛病根的目的。
男人腰疼吃什麼食物好
3樓：張慶圓
建議清淡飲食，規律作息
4樓：糜邦寇青柏
首先查明腰痛的原因，才可以進行合理的**，盲目的**不但不能**反倒損害了自己。
30歲的男人腰疼吃什麼食物好
5樓：綠耳
男人腰痠吃什麼好
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
2、豬腎
豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。
6樓：
男人腰疼怎麼回事
1、男人腰痛可能是腰肌勞損引起的
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
2、腰痛最常見的疾病就是腎虛
除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，**，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：
尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
3、腰椎病變也會引起腰痛
隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
4、男人腰痛還可能是泌尿系統感染引起的
腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會**。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
預防腰痛的食物
穀類米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、穀類點心等。
豆類大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。
蔬菜胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。
水果蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。
腰疼吃什麼好腰痛患者應多攝取的食物
1、維生素b
維生素b可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素b較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、麵食、麵包、饅頭等。
3、藥粥
豬腎粥原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法1、將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。
2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝痠軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊腎粥
原料：枸杞葉250g，羊。腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。
做法1、將新鮮羊腎洗淨，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗淨切碎。
2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。
3、粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。
功效：益腎陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。
菜譜推薦
核桃鴨子
原料：核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。
做法1、將鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水燙一下，裝入蒸籠內，加蔥、姜、鹽、料酒少許。
2、蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。
3、將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子膛內肉上。
4、熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝乾油，切成長塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。
功效：補腎固精，潤腸通便，還可治腎虛腰痛、陽萎、遺精。
葡萄根燉豬蹄
原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。
做法1、豬蹄洗淨，剖開，放於鍋內。
2、白葡萄根洗淨切碎，加入鍋內。
3、黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。
功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。
結語：人離不開腰，男人做為家庭的頂樑柱更是要保護好腰椎，如果長期出現腰不好一定要及時調治!平時也可以多吃些防腰疼的時候，再多加運動就能防止腰肌損傷哦~
7樓：
三十歲的男人腰疼多數是和你的工作有關，如站立工作，吃食物是不能起多大作用，應該吃點兒藥，中藥是很管用的，以補腎為主，如枸杞，吃點六味地黃丸，等等。
8樓：在杜鵑谷充話費的白皮松
腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔
9樓：風雪夜歸人
腰疼可以多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、刀豆、肉桂、黑米黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
10樓：在回龍寨讀西遊記的非洲茉莉
吃三七粉活血化於。不過，建議你最好去醫院做個檢查，安全可靠、確診病情再對症下藥吧
11樓：池惜天
最好先去醫院查一下，對症調理飲食。
老年人便祕吃什麼好？
12樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
男人腰痛吃什麼食療
13樓：習慣未語先笑
男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人還不以為然認為適當休息就會好!其他偶爾一次疼痛可能沒什麼，但是男人若是長時間出現腰疼症狀，可要小心了!
1、男人腰痛可能是腰肌勞損引起的
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
2、腰痛最常見的疾病就是腎虛
除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，**，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：
尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
3、腰椎病變也會引起腰痛
隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
4、男人腰痛還可能是泌尿系統感染引起的
腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會**。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
預防腰痛的食物
穀類米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、穀類點心等。
豆類大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。
蔬菜胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。
水果蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。
腰疼吃什麼好 腰痛患者應多攝取的食物
1、維生素b
維生素b可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素b較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、麵食、麵包、饅頭等。
3、藥粥
豬腎粥原料：豬腎兩枚，糯米50 g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法1、將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。
2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝痠軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50 g杜仲更好。
希望對你有幫助！
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