1樓：旗淼狄採夢
你好，可以合理的安排一下您的生活，保持生活的規律化，飲食上面一定要注意少吃動物內臟，對吃瓜果蔬菜。可以充實一下生活內容，並且儘量堅持力所能及的體力勞動，增加日晒，多攝入蛋白質和含鈣的食物。
2樓：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期綜合症有哪些禁忌？
3樓：中地數媒
(1)禁濫用性激素**:性激素可用來**本病，但應在醫生指導下用藥，以防性激素用量過多而發生腫瘤及其他疾病｡
(2)忌飲濃茶､咖啡:以免過於興奮激動，使疾病發作頻率及症狀加重｡平時飲食以清淡､少鹽､易消化為佳，限制糖､蛋白質､脂肪的攝入｡
(3)忌產生苦惱煩悶､消極悲觀情緒:本病的發生與人的個性有很大關係，病人要運用科學知識來認識本病，明白「樂知天命，代謝有常」的自然規律，克服個性弱點，以積極樂觀､輕鬆愉快的心態面對它，同時應注意勞逸結合､樂於交際､參加集體活動｡
(4)忌懷孕:更年期的婦女也會引起懷孕，這對於病人是一個極大損害｡更年期由於卵巢功能衰退，使子宮發生萎縮，如果懷孕並做人工流產，容易引起子宮出血或子宮內膜炎｡
(5)忌家庭成員不理解:更年期表現的種種病態的確會給家人帶來煩惱，但家庭成員要對此充分諒解，多一些忍讓，在精神､生活上給予更多關心體諒，配合病人度過這一時期｡
(6)忌不進行體育鍛煉:體育鍛煉一方面可以延緩人體器官衰老的過程，促進體內產生更多激素，使之更好地被機體組織吸收利用，減輕更年期綜合症的反應;另一方面可以改善神經系統的功能，提高內分泌系統對全身的調節作用，防止性情急躁､多疑､憂鬱的出現｡此外，還可以幫助消耗多餘的脂肪能量，防止由於激素水平的改變而發胖｡
婦女更年期綜合症飲食方面有什麼注意事項？
4樓：北京創典文化
婦女從中年到老年階段的過渡時期，稱為更年期，一般發生在45～52歲之間。在更年期由於婦女卵巢分泌功能緩慢減退，機體的植物性神經功能調節和適應，所以多數婦女並無什麼明顯症狀。但也有10%～30%的婦女出現不適症狀，如月經不調、植物性神經功能障礙性症狀、神經精神症狀、新陳代謝及營養障礙性症狀等。
在更年期期間，禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、油條、油炸餅、油炸辣蠶豆、咖哩雞肉、狗肉等。禁食濃咖啡、濃茶，少食鹽，不吸菸，不喝烈酒。飲食宜清淡，以易消化，富含蛋白質、氨基酸的食物為主，如雞肉、雞蛋、豬瘦肉、兔肉、羊肉等。
多吃新鮮蔬菜，如青菜、豆角、豆芽、黃瓜等。多吃新鮮水果，如雪梨、蘋果、香蕉、哈密瓜、葡萄等。可食麻雀粥：
麻雀5只，小米50克，蔥白3莖，將麻雀去毛除腸炒熱，入酒1小杯，煮1小時，加水一小盅半，上米煮粥食。
什麼是更年期綜合症？誘發因素和日常注意事項有哪些？
更年期綜合徵有什麼**方法？
5樓：阿元兆奇正
一般認為，婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症易於發生或使原來已有的某些症狀加重。有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。
6樓：邴琭烏孫妙婧
你好，更年期時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。
7樓：葉色睡滿園
提前做好預防工作，做好疾病的預防，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
8樓：顯微鏡假襖
更年期常表現為情緒波動大，思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。
指導意見：
第一，合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，緩解更年期症狀可口服金巢安進行調理，無***，吃上7天左右就會感覺到變化了。
女性得了更年期綜合徵應該怎樣治療
女性更年期綜合徵怎樣調理，點按拍打任脈，減輕女性更年期煩惱 你好，更年期綜合徵應該注意調理，同時配合藥物進行 更年期人體需要有一個自我調節的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別 若症狀比較明顯，如頭痛 頭暈 失眠 情緒不穩...
婦女更年期綜合症有好的方法介紹，婦女更年期綜合症 有好的方法介紹一個
更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需...
女人更年期有什麼特徵，女人到了更年期都有哪些症狀啊？
1 失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了 2 胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺 3 煩躁，胸前和麵部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋 4 出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗 5 心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感 6 咽喉異物感，自...