1樓：暖夏如冬
可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。
研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究
2樓：ry007戰
你好，晒太陽能促進鈣的合成，有助於骨骼成長，建議在每天上午晒晒太陽
3樓：小蘇打
晒太陽能促進鈣的吸收 隨時隨地 只要有太陽 不要暴晒 會中暑
4樓：五月
早上9點以前，下午四點以後。
5樓：柔柔
早晨下午，最好揹著晒
都知道適量的晒太陽可以補鈣，那你知道在每天的什麼時間段最適合嗎 ？
6樓：獨角獸優醬
從小就聽老人說，小孩要經常晒太陽，能補鈣長大個。晒太陽不僅對小孩有好處，大多成年人白天都在室內工作，也需要經常晒晒太陽，對身體很有好處。
陽光中的紅外線可以擴張血管、促進新陳代謝。
陽光中的紫外線可以殺菌，能提高我們的免疫力。紫外線還能刺激骨髓製造紅細胞，增加造血功能。
晒太陽還可以補充維生素d，幫助鈣、磷的吸收，讓骨骼更結實，預防佝僂病。
對於新生兒來說，多晒晒太陽還有退黃的作用。
不同季節的溫度、太陽角度都不同，但是一般一天可以分2個時間段晒太陽
上午7點~10點
下午4點~5點
大多數人在上午8點左右上班，這個時間正式晒太陽的好時候。上午7點~10點的陽光中含有紅外線較多，能使我們深睡一晚的身體更加活躍、清醒。下午下班的時間也要多晒晒太陽，4點~5點太陽光的強度有所下降，可以邊散步邊晒太陽。
相比於普通人，孕婦和小孩需要多晒太陽。孕婦需要兩個人的鈣，不要因為行動不便就天天呆在家裡，適當的運動和陽光有助於胎兒的生長。而小孩正在長身體，骨骼發育迅速，更需要晒太陽生成維生素d補鈣了。
我們每天也不要晒太長時間，尤其是夏天，千萬不要長期受到太陽直射，特別容易晒傷自己，每天晒太陽的時間在半小時左右就可以了。
希望我的回答回您有幫助。
7樓：風吹過隙
適當晒太陽確實可以補鈣，但要避開陽光最強烈的時間段，一般上午九點至十點，下午四點至五點是最適合晒太陽的時候。
8樓：有機生活倡導者
如果是夏天的話，可以選擇在上午10以前晒太陽。這時候紫外線不是很強，晒太陽不陽氣是最適合的。下午就選擇4點-6點左右來晒太陽。
9樓：保定印記
建議上午9點-10點和下午4點-5點可以多晒晒太陽，因為這兩個時段的紫外線a光束比較強，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼的鈣化，同時在服用鈣片，效果會更佳。
10樓：小小趣聊養生
早上9點左右晒太陽是最佳的補鈣時間，那時候陽光並不是很強烈和毒辣，不會對我們的**造成過多的傷害。
11樓：匿名使用者
早上6點到10點，下午4點到5點，這段時間晒太陽是最好的，這個時候的太陽紅外線強紫外線弱。需要注意的是，在冬天的時候，則需要在中午11點到12點的時候去晒太陽，而在夏天的時候，就要避免下午晒太陽。
12樓：做最真de自己
早上9點到10點左右，早晨的太陽溫和不刺激，紫外線也不強，溫度也不高，正適合晒太陽補補鈣。
13樓：勇敢去飛舞
上午十點左右，下午四點左右，這些時間段陽光不太足，不會晒傷，但是又能保證補鈣所用的足夠的陽光。
14樓：左岸**
晒天陽最好的時間就是清晨的陽光和傍晚的陽光，因為這個時間段的太陽不會很烈，適合晒久一點。
15樓：宗一一
當然是早上啦，朝陽沒有那麼強烈的光線刺激，紫外線也沒有那麼強烈。
冬天晒太陽能不能補鈣？
16樓：
「立冬」以後，日照減少，陰天增多，故民間有「冬陽貴如金」之說。冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽下行「日光浴」（每天晒太陽半小時左右）還是一種很好的保健良方冬季晒太陽對補鈣好處多；按中醫上講，冬季屬陰，人們的戶外活動減少，需要有意識地接觸太陽，才能達到陰陽平衡。多接觸陽光可使人體**合成維生素d，促進腸胃對鈣的吸收，利於骨鈣的沉積，預防骨質疏鬆，日光中的可見光線及紅外線可使**組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張、血液迴圈加速，從而活躍細胞的新陳代謝，改善**組織的營養狀況，可以達到鎮痛、消炎作用。
兒童若缺少維生素d，很容易引起佝僂病，造成營養低下，同時免疫力也會下降，兒童要多進行戶外運動，與陽光多接觸，也可多食堅果類、瘦肉、深海魚等富含維生素d的食物，必要時可補充 適量魚肝油膠囊。陽光中的紫外線還是一種「天然消毒劑」，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等在室外陽光直射下會很快死亡。冬季是流感、流腦等呼吸道傳染病的多發時節， 「多晒太陽、勤晒衣服、勤晒被褥」對防病保健是十分有益的
17樓：匿名使用者
帶孩子經常晒太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的**很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽桑嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外晒晒太陽。
冬季一般在中午11-12點左右
18樓：我來渡你風雨橋
能不能補鈣我不知道，但冬天晒太陽肯定對身體有益的
晒太陽補鈣的最佳時間 為什麼晒太陽能補鈣
19樓：匿名使用者
春回大地，風和日暖，多數家長會抱著捂了一冬的寶寶到室外沐浴陽光，讓寶寶晒太陽補鈣。然而，有的嬰幼兒在晒過幾次太陽後會突然發生肢體抽搐，著實令一些家長恐慌不解。原來，嬰幼兒的生長髮育需藉助維生素d和鈣質。
維生素d既能促進小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，又能促進腎小管對鈣、磷的重吸收，使遊離在血液中的鈣向骨組織轉移和沉積，以利於嬰幼兒骨骼的生長髮育。鈣除了構成骨骼外，還有穩定神經肌肉興奮的作用。當每毫升血清鈣低於7毫克時，神經和肌肉組織的興奮性就會增高，引起區域性甚至全身肌肉抽搐，醫學上稱之為手足搐搦症。
那麼，嬰幼兒晒太陽為什麼能發生手足搐搦症呢？這是因為晒太陽可以使**增加維生素d的合成，促進血鈣向骨骼轉移。如果嬰幼兒甲狀旁腺反應遲鈍，不能使骨骼中的鈣遊離到血液中，就會使血鈣下降而發生手足搐搦症。
可見，對平時未補充過鈣劑，本來就患有佝僂病的嬰幼兒，應提前補充維生素d和鈣劑，使血鈣達到並保持在正常水平，再把孩子抱到室外晒太陽，這樣就能有效避免手足搐搦症的發生。當嬰幼兒手足搐搦症發作時，家長應立即把孩子抱到醫院請醫生予以診治。只要及時靜脈滴注鈣劑，同時應用鎮靜劑，抽搐可很快停止。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎，透過玻璃晒太陽能起到補鈣的作用嗎
隔著玻璃晒太陽不能補鈣。晒太陽的作用不是直接的補鈣，而是讓寶寶的 接觸紫外線，使寶寶 表面的油脂中的膽固醇轉化為維生素d3，維生素d3可促進寶寶對鈣的吸收。玻璃會有效的阻擋紫外線，所以隔著玻璃晒太陽不能合成維生素d3。沒有聽說過隔著玻璃晒太陽能補鈣的呢，天氣冷沒有關係的啊，可以給寶寶穿暖和點就好了。...
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只要看到它長新葉了，就可以晒太陽，茶花又名山茶，是山茶科 山茶屬植物，古名海石榴，性喜溫暖 溼潤的環境。花期較長，從10月份到翌年5月份都有開放，盛花期通常在1 3月份。花瓣為碗形，分單瓣或重瓣，單瓣茶花多為原始花種，重瓣茶花的花瓣可多達60片。茶花有不同程度的紅 紫 白 黃各色花種，甚至還有彩色斑...
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冬天最希望看到的就是太陽，在冬天晒太陽可以補鈣的哦，小朋友也可以多在太陽底下晒晒，但是冬天的太陽如何晒呢？除了補鈣，還有很多不為知的好處！說起晒太陽和寶寶，第一反應便是如何讓孩子通過晒太陽幫助鈣的吸收。但是關鍵在於如何晒，還需要晒對才能湊效。冬天溫柔充滿暖意的太陽，晒對了，不只是補鈣，好處多多。晒太...