1樓：匿名使用者
1. 選擇適合自己的強度
其實跑步的強度對我們來說非常的重要，我們一定要把握好跑步的強度，把握好跑步的強度，你就能夠把握好跑步，你就能把握好自己的健康！
如果我們想要每天跑步都能保持健康，那麼我們的強度一定要適中，不要跑的太多，每天鍛鍊個三四十分鐘就足夠了，跑的太多就會傷到自己的身體！
2. 營養好睡眠棒
其實我們的身體健康不僅僅取決於運動，它還與我們的營養與我們的睡眠有關，如果你的營養不足，如果你的睡眠質量差，那麼天天跑步就對你來說就是一個大惡夢了！
吃不好睡不好，身體沒有勁兒，精神不好，體力不足，你還怎麼做到健康跑步？所以為了自己的健康考慮，我們一定要保證充足的營養，一定要保證高質量的睡眠！
2樓：匿名使用者
怎麼不行呢？每天跑步是鍛鍊身體的事情，特別的支援你，早晨起來可以跑，晚上也可以跑，如果條件不允許的話，可以在家裡安裝一個跑步機，8000塊錢搞定。
3樓：凡人陶正偉
行。但應注意速度和時間，一般每天堅持慢跑二十分鐘左右即可，這樣既達到了鍛鍊的目的，又不會傷害到膝關節，還有一點很重要，跑前一定要做好熱身
4樓：匿名使用者
慢跑，注意好姿勢，最好在塑膠跑道上跑。每天跑不要強度過大，會傷膝蓋的。
5樓：
跑步是有氧運動，但是時間長，強度大了，就會對洗造成膝蓋傷害，不是每個人都適合跑步，因人而已。所以不能說到底行不。
6樓：微笑的微光
一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，可以**。
早晨空腹跑步比其他時間可燃燒更多的卡路里。空著的胃正是身體裡儲存脂肪的地方，空腹跑步，就得消耗胃裡僅有的能量。
7樓：一絲新綠
對膝關節損傷較重，根據自己身體情況。
8樓：碧水清波滿庭芳
量力而行。如果是慢跑，可以考慮縮短一下，跑步的時間。在跑步之前，做好熱身運動，選擇專業的鞋子，減少對膝蓋的損傷。
9樓：小iz撒**會
跑步可以給人無限的好處和改變，所以這項運動是很多運動者都願意去進行的，也是很多人每天必做的運動專案。那麼，你知不知道，每天跑步到底行不行？關於跑步的常見問題，你得來看看！
第一個問題：跑步能練出肌肉嗎？，所以是可以的，
10樓：夫瑗
，在運動的時候，小腿肌肉有得到收縮，當然會長肌肉，而且特別明顯，但也只能說這是特別的爭對男生。
女生一般不怎麼會長，原因是女生身上沒有肌肉的荷爾蒙，所以mm可以放心的跑，鍛煉出完美身材。
平日跑步的時候注意一下節奏，慢慢跑，偶爾加快，不要一味的猛跑就行
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