1樓：喜實琦倩
生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。
這麼看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。
當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。
其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天晒網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩
再生氣想一想再行動
2樓：孤群陽天
估計對身體是不好的，所以生氣的時候一定要有好的心態去面對，不要太過於生氣
3樓：大愛網球王
你好生氣的時候你可以平復心態，跟朋友聊天轉移注意力就可以
人在生氣的時候如何調整心態?
4樓：聆聽生活
人在生氣的時候應該多參加運動，多讀書，聽聽**，傾訴，大聲說出來。
1、參加自己喜歡的體育運動
生氣時，去調節自己的情緒，用運動的方法去處理，是不錯的選擇。運動能使身體放鬆，轉移自己的注意力，讓自己慢慢安靜下來。運動過後，使自己的身體疲勞，晚上容易入睡，使自己的情緒慢慢的安靜下來，是一個不錯的選擇。
2、多讀書
多讀書，慢慢使自己安靜下來，想一想這事該不該生氣，多讀書能使自己變得寬巨集大量，原諒一些小錯誤，使自己不容易生氣。
3、聽**
4、向朋友傾訴
人生難得一知己，有時遇到一個生氣的事情，向朋友傾訴，自己會緩解很多，朋友也會開導自己，使自己慢慢變的放鬆起來，所以有個好朋友是非常關鍵的，抒發自己的感情，使自己變的開朗起來，是一個非常好的選擇。
5、大聲說出來
有時人要是生氣的時候，有些人不善於表達，會把事情放在心裡，自己生悶氣。其實這樣是不正確的，有時要表達出來，才能使自己變得開心起來，你都放在心裡，慢慢的會出現心理問題，是一個得不償失的選擇。
6、積極樂觀的面對
遇到生氣的事情，積極樂觀地面對它，解決它，直接去面對它，不要一味地逃避，逃避不是很好的選擇，積極面對，成功的擊敗它。
5樓：健康新經
經常生氣，或是影響長壽的「障礙」，3個小方法幫你快速調整心態
6樓：呼延訪彤
以我自己為例，我會選擇去發洩，打籃球，踢足球，上網殺幾局cf，或者大吃一頓，像這樣之後就會走出生氣的不良情緒！呵呵，總之不要把它放在心裡爛掉，那樣是好不了的，只會越藏越多，到後來只會形成易暴之人！
生氣的時候怎樣才能有效快速的平復自己的心態？
7樓：手機使用者
自己復是自己最好的心理醫生 "其實人制活的bai就是一種心態du。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼zhi小dao調； 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊， 它生動形象地說明了人的心態的重要。
想要心情好時其他人幫不了的，惟有用真心去面對一切，用真情去感受一切，才會發 現世界的美好，心情竟是如此輕易而得！去感受吧，幸福會永遠陪伴你，直到一生。 心情不好,找一個發洩的地方,或空間.
讓那麼不快,都通通的發洩出來. 總之，轉移目標，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以應該調節自己： 1.
慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點, 4.
知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚麼？ 人生是一個過程，不是一個點。
人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複， 所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
經常生氣的人該如何調整心態？
8樓：緋攻
在我看來，生活中如果我們是一個經常生氣的人的話，我們一定要在生活中調整好自己的心態，因為我們之所以會經常的生氣，往往是因為我們的心態特別的不好，所以當我們遇見一件不開心的事情的時候，我們的內心就會特別的生氣，我覺得這樣會影響到我們的工作效率，我們在生活中面對一些事情的時候一定要特別的樂觀，我們要往開心的事情上想，不要總是想一些不開心的。
9樓：名
我覺得經常生氣的人他們心裡可能是非常的急性子，在做一件事情的時候是非常的著急，所以我覺得這樣的人應該在做每一件事情之前讓自己冷靜下來，到底該怎麼做，怎樣處理才是最好的辦法，不能直接去以生氣的方式去解決這件事情。同時調整心態需要自己進行嚴厲的剋制。
10樓：尹朶月
讓自己內心安靜下來，在平時生活中就可以嘗試一些全新的愛好，比如說去多讀一些書，去聽一些好聽的**，這些都可以有利於調整自己的心態。另外你就應該適當的緩解一些你的壓力，生氣肯定是因為自己的一些壓力過大，所以就要適當的排洩。
11樓：沉夜孤星
我覺得經常生氣的人要想調整好自己的心態，一定要積極向上不能夠置氣，這樣其實很快就會成為一種習慣，然後影響到自己身體健康，所以一般在生氣的時候一定要冷靜下來，想想有沒有生氣的必要，因為還是自己的身體健康重要。
12樓：猴81107悶牟
就是讓自己的心態能夠更加平穩一些，隨時保持冷靜，因為經常生氣這樣一個狀態就是一種很不冷靜很不理智的體現，所以會讓自己能夠不要一直處於這樣一個暴躁的狀態，最好能夠讓自己在更多的時候保持一個比較冷靜的心態。
13樓：匿名使用者
我覺得經常生氣的人在調整心態上一定要更加的平和，在生氣之前一定要想這些事情，有沒有生氣的必要。先冷靜下來，然後想一下這件事情不能就直接怒了起來。在調整心態上就一定要冷靜，不論在做什麼事情都一定要冷靜。
14樓：健康新經
經常生氣，或是影響長壽的「障礙」，3個小方法幫你快速調整心態
怎樣調整心態，讓自己不輕易生氣
15樓：錦玥小朋友
自我暗示
情緒管理是需要自己從心理上來控制的，如果自己在一定程度上覺得這麼做不對，就會儘可能地壓制住即將爆發的情緒，比如遇到一件很令你生氣的事情，容易生氣的你肯定立馬就發火了，但是如果在發火之前細細想一下，幹嘛為一點小事而和自己過不去呢？氣壞的只是自己的身體，經常這樣和自己暗示，就能很好地讓自己不再那麼容易生氣了，也會把自己的情緒控制好。
轉移注意
經常生氣是對身體不好的，不良的情緒會傷及脾胃，所以平時不要總是生氣，氣壞了身體就虧大了。容易生氣的你不妨試試將注意力轉移一下，原本某些事情或某句話會刺激你生氣，但是你儘可能不去想，把注意力放在一些令你開心的事情上，這樣就能防止自己生氣，轉移注意能幫助你管理其它的情緒。
16樓：匿名使用者
你氣你自己吧？我看你已經習慣生氣了 你覺得生氣好嗎？ 我知道你自己也不願意自己生氣 要改改才行
17樓：匿名使用者
兩個人一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦，你無法再令我快樂，我也唯有離開，我
離開的時候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因為我首先說再見，首先追求快樂的
是我。.....
當自己生氣的時候，怎樣才能控制好情緒，使得自己平靜下來？
18樓：小曉侃娛樂
郭冬臨曾經演過一個小品，名字叫做衝動是魔鬼，其中就有形象的表達了人生氣的時候是不理智的，結果可能是人無法承受的，所以人在控制自己情緒的時候應該多想想後果，時刻提醒自己衝動是魔鬼。
有些人總是把這句話放在嘴邊，我這個人脾氣不太好....我個人認為這就是一種藉口，脾氣不太好的人有很多，但是你得分跟誰，有些人跟身邊的人或者跟家人脾氣確實不太好，但是他到了比他厲害的人面前，他的脾氣會好的很，一點脾氣都沒有，這說明什麼道理，說明這些脾氣不太好的人，那些控制不好情緒的人，他們本身就是欺軟怕硬，對待比他們強勢的人他們就脾氣很好了。
情緒不好的人完全是因為他所在的環境可以讓他發洩情緒，而到了那些容不得他發洩情緒的場合裡，他們會規矩的很。
由此可見，控制好自己的情緒，首先讓自己有一個平和的心態，不要用脾氣不好這樣的理由來給自己開脫，這根本就不是脾氣的問題，而是自控能力的問題，在這個問題上一旦有了一個深入的認識，就可以提高對情緒的控制力，如果你還想發脾氣的話，請到一個比你厲害10倍的人面前去和他發脾氣，看一看結果是怎樣的。
在情緒爆發之前先讓自己靜下來喝一點水，深呼吸是非常有作用的，當心率降下來之後，整個情緒和血壓就會平穩，這樣的狀態更容易控制情緒，如果肆意讓情緒爆發，很有可能將事態變得愈發不可收拾，控制情緒的一個核心問題就是對自己情緒外化的一種控制，不妨學一些那些喜怒不形於色，泰山崩於前而面不改色的人，這些人是真正的高人。
19樓：積木魚
衝動是魔鬼，這句話生動地表達了人們生氣時不理智，結果可能難以忍受，因此，人們在控制情緒時應該更多地考慮後果，並時刻提醒自己，衝動是魔鬼，有些人總是把這句話放在嘴上，我是一個脾氣不好的人，我個人認為這是一個藉口，有很多人脾氣不好，但是你和誰發脾氣，又為什麼要和人家發脾氣呢？某些人的確，他與周圍的人或家人的脾氣不好，但是當他在一個比他強的人面前時，他的脾氣會非常好，根本沒有脾氣。
20樓：兔牧馬人
當自己生氣的時候，發脾氣之前要多深呼吸幾次，讓自己平靜下來，然後再進行下一步的活動，這樣基本上都能夠控制住自己的脾氣了。
21樓：花花就是我
那麼就需要在自己生氣的時候讓自己的注意力得到轉移，可以選擇做一些自己喜歡做的事情
22樓：匿名使用者
最好是深呼吸，想想自己生氣的後果是什麼，這樣就能慢慢平靜下來了。
23樓：匿名使用者
要告訴自己生氣並不能解決任何問題，有任何的事情還是需要擺事實講道理的。
24樓：匿名使用者
要深呼吸，要想一些讓自己能夠開心的事情，這樣就可以控制好情緒。
怎樣才能調整好自己遇到煩心事時的心態
靜謐一下心靈。淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。沐小遠字。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。...
如何調整學習心態？怎樣才能調整好學習心態
第一，我們要相信自己，相信自己的學習能力，不要去質疑自己，只要堅定自己努力的方向，不要輕易動搖自己的決心。第二，任何時候都會有失敗和成功，我們不要因為一次的失敗而灰心喪氣，心態就崩了，在任何的考試中，心態是尤其重要的。第三，如果我們心情不好時，我們可以先暫時放下它，去外邊散散心，去發洩一下，去做一些...
怎樣才能調整好內分泌，怎樣調節內分泌？
導致內分泌失調原因很多，醫院檢查是什麼原因導致的，醫生會根據你的情況做出分析與解決。平時可多吃 氨基丁酸 調節激素的分泌 研究和試驗驗證表明，氨基丁酸 gaba 能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統...