1樓:阿qi棄
你可以去掐自己一下,讓自己保持冷靜,不要做出什麼不好的事情來,或者是讓別的朋友提醒你,因為在憤怒的時候,其實是很難,自己保持冷靜的。
2樓:辰星
每個人在生氣的時候都很難控制自己的情緒,你可以深呼吸,先把這種事情放一放,盡力讓自己冷靜下來,找出解決的辦法,千萬不可以鑽牛角尖。
3樓:影子
我覺得那個時候就可以提醒一下自己,不要生氣,生氣會讓自己老的更快,因為讓我生氣的事情實在太多了,想室友就相處的不太愉快,然後就比較生氣,還有,就是我弟比較淘氣,很容易就惹我生氣了,所以心裡一定要提醒一下自己。
4樓:知哥62007坡計
咬牙,握緊拳頭,讓自己冷靜下來,千萬不要衝動,告訴自己這件事情不值得自己生氣,而且生氣會給自己帶來很多不必要的麻煩,所以一定要剋制住自己。
5樓:以心
有時候一生氣起來真的很難控制自己的情緒,你必須要轉移注意力,然後讓自己的生氣的點慢慢的過去,冷靜下來,不要那麼急著發脾氣。
6樓:bd小葵
生氣的時候保持冷靜,要在腦子裡面反覆的暗示自己不要生氣,生氣讓人變老,同時轉移自己的注意力,將自己的注意力轉移到其他方面上。
7樓:知84769蹤友
立馬去做一些別的事情,來分散自己的注意力,如果你一直想讓你生氣的那件事,就很容易鑽牛角尖,走進死衚衕裡,所以去做一些能讓你快樂的事。
8樓:匿名使用者
最好的方式就是轉移注意力,如果你現在正處於氣頭上,就不要再想這些事情了,可以想一些其他的事情,這樣就不會對別人生氣了哦。
怎麼才能讓自己在生氣的時候沉住氣、保持冷靜啊?
9樓:匿名使用者
我個人是無法沉住氣 除非把要說的話都說完了 然後離開當時的環境 要不然我非瘋了不可
10樓:匿名使用者
氣就氣唄,憋著多難受..
如果後來覺得自己有錯的話就誠心跟別人道歉
當一個人很生氣很生氣的時候要怎麼辦來保持冷靜?
11樓:春秋彤接司
我很少故意的剋制自己,因為很生氣的時候的事,是對於自己來說很重要的事...但是你真的想剋制,那就立刻轉移注意力...如果做不到的,那就立刻給你的朋友或者最瞭解你的人發一條你很生氣的話...
當你看到傳送成功的時候你的注意力就會自然而然的轉移了!
怎樣才能讓自己生氣的時候保持冷靜、淡定和理智?
12樓:匿名使用者
先閉上眼睛、再深呼吸。想為這事生氣值得嗎?
自己心裡默想「不要生氣、不要激動、保持鎮靜」
13樓:匿名使用者
提高自己的修養,到那時也許你都沒脾氣
14樓:蹉軼劉皓潔
你和我挺像的。你可以在發脾氣的時候告訴自己忍一下下就好。我想,如果剛開始還是拉下臉立馬走人。
呵呵,這樣才不會傷及無辜。你可以學著讓自己放鬆下,去運動運動放鬆下,保持愉悅的心情。
生氣時,怎樣發洩情緒? 10
15樓:牛牛牛牛
化解憤怒的正確方法:
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己;憤怒以愚蠢開始,以後悔告終。衝動是魔鬼,是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大:
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢?
1、意念控制法。在發火時,心中唸唸有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題,冷處理。遇事不要立刻做,放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默唸:「別生氣,不發火」等,常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後,靜坐一會兒,設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣,在一塊木板上釘一個小釘子,用上述的方法,化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次,看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
16樓:
以前也是脾氣很不好,經常很火大,偶爾還會摔東西,向瘋了一樣,之後有去看過心理醫生。醫生說我是因為與生俱來的一些身體上的缺點,使得自己的性格脾氣變得孤僻。 後來醫生也一直開導我,叫我經常去旅遊,去一些大自然風景地段,然後叫我看開一點,凡事都從另一個角度去想想,還有一個簡單的方法,就是當你生氣時可以數數,1,3,5,7,9這樣隔著數,當你數到50左右,一般就已經消氣了。
這只是我講下自身的經歷,希望能給你帶來幫助
17樓:藝述史
想問大家一個問題,當一個朋友問了一個讓你很生氣的問題的時候,你應該怎麼辦?或者說碰到了一件讓你很生氣,很想發脾氣的事情,你會怎麼辦?朋友 情緒 性格 情商 孟子 智慧
18樓:樹影搖曳丨
找個沒有人的地方發洩一下你的情緒是比較合適的,或者是寫下來寫在紙上面,然後把它燒掉就可以了。
19樓:匿名使用者
在發脾氣時我們一定不能遷怒於他人,不可對他人大吼大叫,我們可以通過做其他事情來宣洩我們的情緒。運動就是一種很好的方法,在進行大量運動後,人的體力會達到上限,從而感到筋疲力盡,內心的怒火也會隨之平靜下來。女生還可以選擇購物等娛樂方式,物質上的滿足和歡愉也可以幫我們消除情緒上的憤怒。
20樓:為貓魚奮鬥的閒人
我生氣時就去跑步,跑得喘不過氣了,回來洗個熱水澡就睡覺。醒來也就差不多氣消了。
21樓:
我一般都會自己待著,避免面對其他人。因為自己生氣時可能會口不擇言傷害到其他人。一個人待著可以自己慢慢冷靜下來。
22樓:匿名使用者
生氣了就去做自己喜歡做的事,讓腦袋放空,讓別的情緒替換。看電視,看書,聽**都很好的辦法。但總之是個人喜歡做的事情。
23樓:匿名使用者
人生活在這個複雜的社會,難免會遇到很多不順心的事,只要自已正確地去把握,學會放棄,學會放鬆,放下心情去多看些美好的風景,聽聽優美的**,釋放你的心情,人生沒有一帆風順的事情,會經歷無數坎坷,只有不斷地努力,最後的精彩屬於你。
24樓:吉老媽電信
儘量讓自己快些擺脫生氣,儘快好起來,想辦法發洩出去,否則對身體健康很不利。儘量讓自己快些擺脫生氣,儘快好起來,想辦法發洩出去,否則對身體健康很不利。那麼怎麼才能發洩掉呢?
這時候,先讓自己靜下來,想想高興的事情。比如找個朋友訴說訴說,或者跟朋友出去逛逛街,想想高興的事情。比如找個朋友訴說訴說,或者跟朋友出去逛逛街。
25樓:
男性朋友生氣時可以選擇運動,通過運動會消耗大量體力,讓人 逐漸放鬆來達到發洩情緒的作用。女生可以選擇找朋友聊天,把自己的不滿跟朋友傾訴,那樣心情會好很多。
26樓:惲學名
生氣時怎樣發洩情緒?最好找一個能出氣的,能解恨的人,跟他打一架。如果不行,最好找一個打不壞的東西,有什麼氣就向他撒,有什麼話也對他說,把想說的話,不高興的事都說出來。
心情就會好了。
27樓:o夜獨醉
到室外散步,到附近的公園遛遛,或開啟錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或**,把注意力轉移到其它事物上去,心裡的氣自然會漸漸的消除。
28樓:市素欣
生氣時不要在家出來散散步找一個熱鬧的地方,參加一些娛樂活動,不要在家生悶氣,我推薦你一本書劉有生演講錄,這本書講的太好了,看了這本書一切煩惱都能消除。
29樓:
生氣的時候出去走走,自己安蔚一下,平復內心的鬱悶,或是就找個沒人的地方大聲的吶喊,大聲的罵,或者大聲的哭。怎麼舒服怎麼發洩都行,反正沒人看見。
30樓:善良的南通**
生氣時不能悶在家裡,出去在大街上走走,在家裡容易把情緒發洩在家人身上,容易誤解,在大街上看看人來人往心情會好些
31樓:
要學會放棄,該放的必須要放棄你這個不要把什麼事情都想的太大都把他想的話,覺得沒有什麼自自己想開,不能越想這個事情,越想發洩一定要把自己的心態放平
如何控制情緒?
32樓:
控制好自己的情緒,需要養成一些好的習慣,比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣,養成修養的習慣等等。
33樓:漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
34樓:滄海浩波
控制情緒的方法:
1、意念控制法。在發火時,心中唸唸有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣,也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默唸:「別生氣,不發火」等,常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
35樓:
我覺得你想問的應該是:如何合理地控制情緒
人都是感性的,情緒外露也是自然,關鍵在於控制不良情緒。
關鍵在於成熟地,理性地分析問題前因後果。(這也是更加有主見,讓別人覺得你更靠譜的一個好方法)
落實到實際操作就是:
開始的時候,碰到一個問題,找一張紙寫下來(例如:我為什麼一到辦公室就煩?)
寫下可能的原因1,2,3,。。。(例如:
1:我不喜歡上班;
2:我不喜歡工作團隊或個人;
3:我昨天領導給的任務還沒辦好;
4:我就是討厭這份工作或這個行業;
5: ... ...)
3.至少寫3點,我一般最多5點就寫不出來了,然後深入挖掘下去,把原因1,2,3...再當作子問題,再寫下它的子原因。
經過這2層分析,真正的原因大抵就出來了,你也可以繼續剖析下去。
4.保持習慣,每天聯絡至少1個問題,可以是今天遇到的,也可以是以前的,甚至可以隨便想一個問題。聯絡1個月後你的理性分析能力會有很大提高的,遇到事情也不會毛毛躁躁,不會隨便發火了,因為很多時候發火很顯然不是解決問題的最終答案。
遇事如何保持冷靜,遇事怎樣保持冷靜?
有個辦法不知道你用得上不。你太過關心周圍也太在意周圍。其實沒必要得。很多事都可以多看少說話。我已經可以把大部分罵人的話當作耳邊風。這樣雖然你短時間做不到,但終有一天能,這樣久了不一定會有你這種煩惱了。其實不存在冷靜,只是有這種說法而已。當真正會冷靜時,是不需要內心的任何提醒的,你總是在提醒自己冷靜,...
如何保持絕對的冷靜,如何保持絕對的冷靜
冷靜防火牆一 想法滅火 你會心生不滿,是因為你我對身處的狀況做出了不利於自己的評價。例如 他遲到那麼久,根本就是不在乎我!要不 他是故意傷害我的感情!這麼一想,當然怒不可遏,心情立刻忿忿不平。在這個 動念發火 的當下,只要能多一分自我覺察的功力,在心中跟自己做起辯論 且慢,這個解釋真是唯一正確的答案...
女朋友生氣的時候,該怎樣去哄她,女朋友生氣該怎麼哄?
她喜歡的是你,是你的個性,不是別人,你沒必要去學別人,學了別人還是你嗎?那她還會喜歡你嗎。哄就是一個騙字,說點好聽的善意謊言,既然女人不喜歡錢,那麼她和你要的就是幸福和快樂,這你都給不了,還怎麼說喜歡她,愛她?如果你按別人說的做,超出你自己了,可能會帶來反感,以後兩個人別攆在一起太長時間,話說的太多...