1樓：a拉絲是我
因年齡段不同，性別也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差異的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的熱量一般在1400卡路里左右。
2樓：匿名使用者
一個人每天需要多少能量？
能量又稱熱能。人體如同一臺機器，在運轉和工作時，需要供給能量，機器的能量供給是燃料或電，人體的能量**是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白質三大產熱營養素。
營養學計算能量的單位稱：千卡。
①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。
②每克脂肪：能提供能量9千卡。
③每克蛋白質：能提供能量4千卡。
成年男子（體重60公斤計）：每天需要2400一4000千卡。
成年女子（體重53公斤計）：每天需要2200一3200千卡。
人體消耗能量可分兩個方面：一是維持人體新陳代謝的各種生理活動，二是供給人體各種機能活動，如：體力勞動和腦力勞動等。
由於各人的個體差異和活動量的大小不等，因此每人每日攝取的能量和消耗的能量，各不相同，但是**的能量和消耗的能量必項保持相對平衡，量出而入，才能保證身體胖瘦適宜，體重合理。如一旦失衡，輕者導致 身體消瘦或肥胖， 即：體重減輕或增加 。
重者導致許多疾病，提早發生、並加速進展，嚴重影響健康甚至生命 。
成年人一天要消耗多少能量？
3樓：朝暮梨花醉2雨
每個成年人一天消耗的能量是不同的。一般情況下，要分男女和勞動的強度。
kcal就是大卡。有時候也用kj來表示，kj即千焦。1kcal=4.184kj。
計算所需能量的方法為：
1、用身高（cm）－105＝標準體重（kg）2、實際體重（kg）÷身高（m²）＝bmi如果bim值在18.5～23.9之間屬於正常；＜18.
5為消瘦；在24～28.9區間則是超重，＞29為肥胖。不同的bmi值需要的熱量也是不同的。
3、每日所需能量＝標準體重×每kj體重所需要的能量。
一、成年、休重男63公斤、女53公斤：
1、極輕勞動（辦公室）為：男性：2400千卡、女性2100千卡。
2、輕勞動（教師等職業）：男性為2600千卡，女性為2300千卡。
3、中勞動（學生日常活動等等）男性：3000千卡、女性2700千卡。
4、重勞動（農業生產等等）男性為3400千卡，女性為3000千卡。
5、極重勞動（搬運、採礦等工作）男性：4000千卡。
二、老年：60--69歲所需的能量為：
1、極輕勞動:男性為2000千卡，女性為1700千卡。
2、輕勞動:男性為2200千卡，女性為1900千卡。
3、中勞動：男性為2500千卡，女性為2100千卡。
三、70--79歲：
1、極輕勞動：男性為1800千卡，女性為1600千卡。
2、輕勞動：男性為2000千卡，女性為1800千卡。
四、80歲以上：
男性為1600千卡，女性為1400千卡。
4樓：雜談鮮事
如果你並不想**，僅僅是保持現在自由的身材，不要胖了也不要瘦了，那你就正常的吃飯，正常的活動就好了，少吃一些高熱量的食物，少喝一些高熱量的飲料，比如含糖量非常高的可樂，比如一些油炸類的食品，一些垃圾食品，這些東西含的能量都很高，別看它是零食，但它實際上卻很容易成為你長胖的根源。
5樓：匿名使用者
一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里） 脂肪低於65克585卡路里低於30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白質47克188卡路里9.
4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪攝入量 脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。
較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。 補充適量的維生素 蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。
如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當於一片面包），那麼你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當於一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當於一隻中等大小的蘋果）。 檢視原帖》
6樓：阿歡的名單
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才
7樓：匿名使用者
男性：年齡：18-30歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.063*2.896]*240
年齡：31-60歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048*3.653]*240
年齡：60歲以上 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040*2.459]*240
總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數 （體力活動係數：輕度1.55 中度1.79 重度2.10 ）
女性：年齡：18-30歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062*2.036]*240
年齡：31-60歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034*3.538]*240
年齡：60歲以上 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038*2.755]*240
總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數 （體力活動係數：輕度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）
8樓：藏修賢素童
假設你的身高是170cm,體重是56kg,年齡是20,那麼你每天需要約1547卡熱量.
人體正常每天需要多少卡熱量
9樓：知道生活家
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
人一天消耗多少卡路里正常
10樓：灰色人生
對於需要的熱量每個人，每種狀態下都是不一樣的。依照性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，計算方式如下：
男性：[665+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動量
女性：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動量
活動量：一般人的活動量由1.1-1.3不等，平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
11樓：國素蘭戈羅
早餐和餐後半小時吃水果~有助於消化吸收~
果實類熱量表
水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看)
水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果
100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉
100克/125卡路里
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚
100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命
c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨
100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果
100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚
，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6.檸檬
100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7.番茄
100克/35卡路里
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
希望被採納
12樓：匿名使用者
基礎代謝率（bmr）人體空腹靜臥於18～25℃環境中，維持體溫和器官最基本生命活動所需的能量稱為基礎代謝能量。每千克體重每小時所耗的能量稱為基礎代謝率（bmr）。相當於人絕對休息時的能耗，正常成年人的相應功率為67～87焦/秒。
一些主要活動的能量消耗，開展一般活動的成年人，每天約消耗1萬千焦能量。對大學生而言，一個60千克體重的男生，平均每天能量消耗大約為12600千焦（按1千卡＝4.184千焦，大約為3000千卡）能量；一個55千克體重的女生，平均每日能量消耗大約為8820千焦（2100千卡）。
國際衛生組織規定人均日攝取熱量達到1萬千焦（合約2400千卡），就算達到了溫飽線。美、俄、法、加、澳為1.4～1.
5萬千焦，日本為1.2萬千焦。我國於2023年第二次營養調查結果顯示，全國男女老少平均日攝入熱量為1.
04萬千焦。 人要維持生命，總是需要一個基本的能量**，這個基本的能量**，就叫做基礎代謝，學術上有對基礎代謝的解釋， 是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要.測定方法是在人體在清醒、安靜、大腦沒有思考問題的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
正常人每天消耗多少熱量，正常人一天消耗多少熱量
一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。正常人每天基礎消耗熱量是2800k。如果你睡眠8小時，其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500k。快走一個半小時大概是500k左右，跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500k，一天消耗大概4300k。普通人每天的熱量消...
正常人有幾顆牙齒，正常成年人有多少顆牙？
恆牙是人生的第二付牙齒，也是人生的最後一付牙齒。這付牙齒如果出現問題，引起牙齒缺失，就再也沒有牙齒替換了 人們為了生活的需要，只好製作假牙，用於代替缺失的牙齒 這付恆牙有人長了28顆 29顆或30顆，也有人長了32顆，所以28 32顆牙齒都屬於正常。恆牙在口腔裡的時間很長，可以說，從孩子換牙到成年，...
正常人有幾顆牙齒，正常成年人有多少顆牙？
人有兩套牙齒 乳牙和恆牙 乳牙共有20顆 6歲左右開始脫落 恆牙共28 32顆 之所有28 30 不等因為有的人不會長出第三磨牙 就是所說的智齒 6歲以前是10顆，6歲至11週歲左右是替牙期 也就是換牙 11週歲以後 個別人的個別牙有萌出過晚的現象這裡不包括 是28 32顆是正常的，因為智齒有些人長...