1樓：資料丶帝王
太極、硬氣功，都可以做到。但起碼需要十年功底。
任脈經絡循行
起於中極之下
2.以上毛際，循腹裡。
3.上關元，至咽喉。
4.上頤循面入目
5.屬陰脈之海也
以上為難經第二十八難中的經絡循行描述
1.任脈者，起於中極之下。
2.以上毛際
3.循腹裡上關元，至咽喉。
4.上頤循面入目
督脈經絡循行
1.起於下極之腧，並於脊裡。
2.上至風府，入腦上巔循額至鼻柱。
3.屬陽脈海也
以上為難經?第二十八難中的經絡循行描述
1.督脈者，起於少腹以下骨**，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。
2.其絡循陰器合篡間，繞篡後。
3.至少陰與巨陽中絡者，合少陰上股內後廉，貫脊屬腎。
4.與太陽起於目內眥，上額交巔上，入絡腦。
5.還出別下項，循肩膊內。
6.俠脊抵腰中，入循膂絡腎。
7.其男子循莖下至篡，與女子等。
8.其少腹直上者，貫臍**，上貫心.。
9.入喉，上頤環脣，上系兩目之下**。
提醒樓主，任督二脈打通除後，有以下兩種好處。
1：延年益壽。
2：功夫略有長進。
其他並無卵用。
注：修煉不當氣上腦會有嚴重危險，輕可致呆傻，重可致死
2樓：小螞蟻
不管怎麼練也打不通、都是**寫的,不要相信
3樓：強運動
打通任督二脈，掌握正確運動流程，學會科學健身！
怎樣打通任督二脈
怎樣才能打通任督二脈？
如何才能打通任督二脈?
4樓：匿名使用者
這個是網上摘抄的 你要是練的話還是要慎重
第一步，呼氣注意心窩部。
1. 方法。做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。
2. 時間。如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。
假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。要求每日早、中、晚練習三次，每次二十分鐘。
如認真操作，一個星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。開始幾天由於不習慣，姿勢也不夠準確，有的同志會感到頭暈，腰背痠痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上顎等，這都是自然的現象。不要有顧慮，只要按要求堅持鍛鍊慢慢就會好了。
第二步，意息相隨丹田趨。
1. 方法。當第一步功做到每一呼氣即覺心窩部發熱時，就可意息相隨，自心窩部開始，呼氣注意丹田，不可操之過急。用力太大產生高熱也不舒服。
2. 時間。依法每天三次，每次二十五分鐘或半個小時，十天左右就可以氣沉丹田。
3. 效果。由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善。真氣沉入丹田後，周圍臟器如大小腸、膀胱、腎等都逐步發生生理上的改變，一般都感到食慾增進；大小便異常現象有程度不同的改善。
第三步，凝神調息守丹田。
1. 方法。當第二步功做到丹田有了明顯感覺，就可以把呼氣有意無意地止於丹田。
不要過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液，犯「壯火食氣」之弊。呼吸放自然，只將意念守在丹田部位，用文火溫養。「少火生氣」正是此義。
2. 時間。每天三次或者再多一些。每次半小時以上。這一段是培養丹田實力階段，需要時間較長，一個月左右可以感到小腹充實有力。
3. 效果。由於任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。
凡患有心火上炎，失眠多夢，以及心臟不健康的人，都有好轉。通過練功不斷的給腸胃增加熱能，脾胃消化吸收能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強。患有陽痿病症的大有好轉，女子月經不調均有程度不同的改善。
腎水旺盛，肝得滋榮。因此，在這一階段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明顯好轉。堅持鍛鍊，自然痊癒。
第四步，通督勿忘復勿肋。
1. 方法。原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時候，意識應該跟隨上行的力量。這就是勿忘。若行到某處停下來，不要用意念去導引。這就是勿肋。
2. 時間。每天練功次數可適當增加，每次的時間也應延長到四十分鐘或一小時左右。
每個人的情況不同，通督的時間和力量不可能一樣。有的人一剎那就通過了，而且力量很猛，震動很大。有的人通督時間稍長，並且力量也不大。
大多數在十天左右通督。
3. 效果。通督之後，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督迴圈，養生界稱此為「小週天」。
只有在這種情況下，才能感覺到「呼吸精氣，獨立守神」的實際情況。真氣不斷地補益腦髓，大腦皮層的本能力量增強。凡是由於腎精虧損和內分泌紊亂所引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰痠腿軟、月經不調、精神恍惚、易喜易怒、心慌氣短、性慾減退等神經官能症狀，都可得到改善。
長期堅持，可以**。因練功經絡通暢，有些多年不愈的頑症也可霍然而愈，效果明顯。一般情況表現為精力充沛，身體輕捷。
第五步，元神蓄力育生機。
所謂元神，就是大腦調節管制的本能力量。與識神對立。識神是有意識的精神狀態。
元神和識神是體和用的關係，元神為體，識神為用。第四步功已通督脈，腎氣不斷灌溉腦髓，元神的力量不斷得到補充。心主神明，心氣上照於腦，才能發揮其全面的調節管制作用。
1. 方法。原則上還是守下丹田。
丹田是長期意守的部位。通督後各個經脈相繼開通。如果頭頂百會穴（上丹田）處有活動力量，也可以意守頭頂。
可以靈活掌握，這叫「有欲觀竅，無慾觀妙」。
2. 時間。每天三次，或更多些，每次一小時或更長一些。總的說時間越長越好。大約一個月左右，身體內的各種觸動現象才能逐漸消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的現象。
3. 效果。根據身體的表現，尤其是丹田與頭頂百會穴互相吸引的磁性力量說明，大腦皮層的本能力量增強，內分泌協調而旺盛。
這種力量有形有色，功夫越深，表現的越明顯活潑，對全身的生理生活機能調節就更好，真氣也就更加充實，不斷地補償和增強身體的代謝機能，可充分發揮機體的潛在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增強了，一般致**素就可減少甚至避免，原有的沉痾痼疾也可以得到改善或痊癒。堅持鍛鍊，就可以達到身心健康、益壽延年的效用。
5樓：0o發奮圖強
練氣功一般只是通大小週天， 後來才到任督二， 不過大小週天都有得你練了， 想健身的就連氣功， 我推薦你去練內家拳比較好，既可以通任督二脈，又能防身。。
我想打通任督二脈？怎麼打通？
6樓：匿名使用者
答； 在武俠**中常常看到，某個俠士因為奇遇，打通了任督二脈，從此功力大增，一夜之間就成為了武林高手。似乎打通了任督二脈，就能增長功力，要是我們也能打通任督二脈那該多好啊！那麼到底什麼是任督二脈，打通任督二脈，又是什麼概念呢？
在《黃帝內經·靈樞》中記載，任督二脈，為陰陽之海、陰陽之根，總督人體一身之陰陽。任督二脈，非常重要，但是我們是不是真的需要打通任督二脈呢？ 在中醫中有一個很明確的概念，「不通則痛」，如果說任督二脈不通暢，那麼必然會疼痛，上面我們說到，任督是人體陰陽之海，任督不通暢，必然陰陽也就不協調，那就生病了。
附帶提一句，如果任督二脈出現痠疼的感覺，往往提示身體內出現了一些不平衡。 如此看來，打通任督二脈並非中醫中的概念，那麼它又是指什麼呢？ 道學是我國傳統文化的精華，蘊藏了無數的瑰寶。
「打通任督二脈」的觀念就是來自於道家的修煉。道家認為人體是小宇宙，人體氣機有自己的執行軌道，氣機沿任督二脈執行的軌道，稱之為小週天。通過小週天的鍛鍊，人體的機能會得到提高，體質能夠增強，甚至很多陳年痼疾也能不治自愈，所以歷來道家都很強調小週天的鍛鍊。
可是道家運轉小週天的前提是百日築基，氣聚丹田，然後氣機自發的從下丹田下行，經過會陰，沿後背上行，經過頭，沿前正中線下行，貫通任督二脈。這種「通」區別於通常我們說的「通」的是，它實實在在的能夠感覺到氣機在任督二脈執行。
7樓：匿名使用者
怎麼個情況？難道你想修煉九陰真經
怎樣才能打通任督二脈
8樓：打通斷脈
網上流傳的靜樹大師只是提到打通後背與前胸之間的斷脈，沒有說具體怎麼通督，只是說需要什麼機緣巧合。金庸**裡提到點選穴位打通任督二脈，還有梅超風練九陰白骨爪而通督後走火入魔（逆血倒流）。然而百病纏身又沒有武功的我卻只用按摩、拍打穴位兩個小時就通督了，即打通後背與前胸之間的斷脈。
其實打通斷脈通督相當容易，只是疏通經絡太過於複雜，古往今來打通斷脈的人很多，只是通督後沒有幾個能活下來的。如網上報道按摩、推拿頸椎周圍過重而導致死亡或植物人的，其實就是打通任督二脈的斷脈了（就是通督了）。打通斷脈非同一般按摩或養生排毒，通督後風溼瘀血、內溼瘀血，以及脂肪都會變成瘀血迴圈於體內，所以通督時不做導引必死無疑，即使用氣功（屬於內導引）都無濟於事，必須是最佳的外導引。
也許有些人會模仿網上的導引術，那我就奉勸您千萬不要嘗試，那些導引術都不管用，什麼五禽戲、八錦緞那些都是丟胳膊落腿的東西。而通督後要需要幾個月或半年左右時間的導引及排毒。每個人體內都存在著外溼和內溼，風溼易除而內溼難排，瘀血經常堵塞，必須天天加以導引。
打通任督二脈好處多多，可醫治百病，可活超過百歲，可脫胎換骨、返老還童、身輕如燕……神奇的神奇。但如果沒有高人指點千萬不要嘗試。
任督二脈在哪呢？怎麼打通？
9樓：小炫馬紮
任督二脈是兩條涉及長壽的經脈！欲要獲得長壽，必須開啟任督二脈間的斷脈！在歷史上開啟任督二脈者只有一人，那就是印度的靜樹大師，而中國武林歷史上沒有任何人開啟過任督二脈！
凡與此相關的傳言純屬文人墨客之杜撰。
靜樹大師生於中國北宋同時期的印度，是個讀書人，知識淵博，30餘歲投身於印度所羅門王教習武。
靜樹大師一生跨躍了中國的宋、元兩代，一直活到明朝！晚年隻身一人登上珠峰；據靜樹大師後代的家人講，靜樹大師連續在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝點水，以後再也沒下山，前後活了三百多歲。
在印度、尼泊爾、不丹、錫金，至今許多人都知道歷史上曾有這麼一位奇人。中國的武林師祖明朝金世義與靜樹大師是同一時代的人，兩人是朋友，互相崇拜，互相敬仰，但是師祖金世義沒有開啟任督二脈。西方探險者攀登珠穆朗瑪峰，說是為了挑戰人體極限，搞科學實驗，其實其中許多人登峰的目的，是為了尋找峰頂上靜樹大師的骨駭。
接通任督二脈之間的阻礙就在斷脈上！斷脈在前胸劍突下內至與此相對的後背胸椎內，脈管內是一腔死血，粗約1-1.5mm，長有60-70mm；腔內的死血在精血結合成胎後就存在！
每個人都存在這一腔死血（牛馬驢，連豬狗羊也同樣存在這一腔死血）。腔內的死血隨著人年齡的增長，也繼續增加，到了55～60歲，就不再增加了。如果在出生後，在機器的承相下能抽出斷脈中的死血的話，那麼人即什麼病也沒有了！
凡是下的中藥方劑，沒有能下到斷脈的，即使是運用內功也迴圈不到斷脈。這條斷脈一般是打不開的，必須是在機緣巧合下，偶然的機遇才能開啟；而印度靜樹大師自己是如何開啟任督二脈的，至今仍是個千古之迷。
在與心臟相對的後背脊椎間，天生有個孔，用7寸針刺進去，7寸長的針才能觸著這條斷脈的頭，針刺時只能是剪開了斷脈，開了個口；這腔死血每次只能向外抽一點，三個月的時間也只能將斷脈內的死血抽出個頭；抽死血時疼痛如撕心裂肺似的；需要九個月時間才能將這腔斷脈中的死血抽淨；而前胸劍突下鳩尾穴，只有穴，沒有位，所以不能在此處抽取，而且此處離心臟尖端太近，針刺容易致命，所以只能在後背脊椎間的穴位處抽。
二戰期間，侵華戰爭中的日本731部隊為了找到任督二脈間的這條暗脈，做了上千例的活人試驗，也沒找到這條斷脈究竟是在什麼確切的位置上。凡是一經手術破體，斷脈就消失的無影無蹤！在有生命的人體內都有這條暗脈，前題是先天原氣未破！
只要是先天原氣散了，這條斷脈隨繼也就消失了！
欲要開啟任督二脈，必須在前胸鳩尾穴及與此穴相對的脊椎間針刺！而這兩個穴都是暗穴，誰也不敢針刺！在後背進針，要穿過胸椎間隙，這個縫隙很小，又很緊，難以掌握；針刺不中，刺到脊椎上，偏了容易刺中神經，人即殘廢了。
任脈與督脈是人體上的兩大主幹線，從這兩條幹線向下分就是經脈，再向下分是絡脈，人體所有的穴位皆圍繞著這兩條經脈轉！任脈主外，通大腦，全身的神經皆是任脈；任脈主氣、血、力，任脈為從頭到腳涵蓋全身的神經網路；督脈主能量，向大腦提供所需的養料和氧氣，通五臟六腑！經絡不是神經，經是經脈，絡是絡脈，是傳統中醫將經脈與絡脈統一起來，稱之「經絡」的。
經絡在體內呈網狀，每個穴位都有它自己的方向和路徑。
任督二脈在頭部是堵塞著的，不通。修練內功，在能量達到一定的地步時，才能接通任督二脈，全身才能產生一個大的迴圈；至此全身的經脈、絡脈自動迴圈，能將孃胎所帶的能量一起都散發出來，這時人體各處的能量是均衡的，沒有強與弱之分。
但是欲開啟任督二脈，必須開啟任督二脈間的斷脈！在鳩尾穴與心臟相對的後背之間，就是斷脈，脈管壁是一層皮膜樣的；要想打通斷脈首先得打通這一層膜！雖然這層膜很薄，雖然人自身的力量可能只差一點點，但是想打通它卻又是遠遠不夠的！
人自身的能量滿足不了開啟的需要，只有依靠外界的力量幫助才能開啟！
前胸劍突下鳩尾穴與與此相對的後背的穴是兩個死穴！兩穴之間的斷脈，只有筷子那麼粗、那麼長，但是條曲線；斷脈中的一腔死血是從胎中帶來的，其它的都是後天蓄積而增加的，一般是打不開的！凡是欲開啟者都是中毒者——毒素將這一腔死血化開，再加上外來的力量才能做到！
這一腔死血是從口、鼻、耳、汗毛孔及後陰向外排的！開啟斷脈後，腔內死血進入全身——不會向外排還不行！別看就這麼一點死血，可排出時排洩量很大，好比挖個一立方的土坑，返出的土卻有三立方——為什麼說開啟任督二脈是火燒油煎，就是從這上說的。
任督二脈相差9寸——即在此位置！開啟的任督二脈是各走各的路線，這一前一後迴圈，就將體內所有的毒素全部投出去了。
任督二脈一通，人即年輕，全身的經絡自動運轉，運用自如；身輕如燕，走多少路也不知累，工作時始終不知勞累；不用鼻子吸氣，而是全身的汗毛吸氣；體內任何毒素，會自動從汗毛孔排出；體內任何虛的部分全會自動填滿，不再需要為填補去想，去操心。
任督二脈這一陰一陽一但結合，人的壽命脈就是無限的！陰與陽聯合——陰脈有病可以在陽脈上解決；反之，陽脈有病可以在陰脈上解決；這樣陰脈與陽脈才能平衡！只有接通了斷脈，任督二脈發生了變化，才能使人體陰脈與陽脈結合成一體！
怎樣打通任督二脈，怎樣打通任督二脈，我要視訊，如果沒視訊的話就圖越詳細越好，不要講廢話，請教大師
打通任督二脈的方法 所謂 逆 是指督脈由會陰起經背脊三關而達頭頂百會,醫家與道家對任督兩脈行徑的說法,就我個人練功的心得,其差異可從順腹式 我警告你，你要想好了，打通任督二脈，有個壞處你一定要記著。打通任督二脈後，你最好別中毒，因為你中了毒會比沒打通任督二脈的人要死的快的多，時間大概是人家的五分之一...
打通任督二脈有會有什麼感受，打通任督二脈有什麼好處？
任督二脈不是一朝一息能夠打通的 樓主和三樓的兄弟說的也算是任督的一種 在修真中應該叫經絡周天 只是打通了體表的感性經絡 就是一般氣功所說的小週天 那種小週天打通之後效果不大除了覺得自己的力氣變大有氣感流通之外沒有從實質提高人體素質 真正的任督二脈在脊髓的內外兩側 也就是交感神經與副交感神經的大致位置...
如何打通自己的任督二脈
打通任督二脈的方法第一步，呼氣注意心窩部。1.方法。做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。2.時間。如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練...