1樓：贛南臍橙
打通任督二脈的方法第一步，呼氣注意心窩部。1.方法。
做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。2.時間。
如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。
要求每日早、中、晚練習三次，每次二十分鐘。如認真操作，一個星期左右就可完成第一步的功候。3.
效果。開始幾天由於不習慣，姿勢也不夠準確，有的同志會感到頭暈，腰背痠痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上顎等，這都是自然的現象。不要有顧慮，只要按要求堅持鍛鍊慢慢就會好了。
第二步，意息相隨丹田趨。1.方法。
每次呼氣都從心窩部開始，呼氣注意下丹田。2.時間。
每天依法練三次，每次二十五分鐘或者半個小時，一星期左右就可以氣沉丹田。3.效果。
由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善。真氣沉入丹田後，丹田周圍的臟器，如大小腸、腎、膀胱等都逐步發生生理上的改變，一般都會感到食慾增進；大小便異常現象也有不同程度的改善。第三步，凝神調息守丹田。
1.方法。呼氣注意丹田，但要避免過份用力呼氣往下送，以造成丹田發熱太過，耗傷陰液。
2.時間。每天三次或者再多一些。
每次半小時以上。這一段是培養丹田實力階段，需要時間較長，一個月左右可以感到小腹充實有力。3.
效果。由於任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。
2樓：匿名使用者
生活不是武俠。搞清現實和想象，人確實有任脈和督脈，它們的作用不同，但並不包括打通它們即可獲得超凡的力量。
3樓：三哥聊養生
打通任督二脈，維持身體動態平衡，周身輕鬆
怎麼修煉才能打通任督二脈，怎樣打通任督二脈
太極 硬氣功，都可以做到。但起碼需要十年功底。任脈經絡循行 起於中極之下 2.以上毛際，循腹裡。3.上關元，至咽喉。4.上頤循面入目 5.屬陰脈之海也 以上為難經第二十八難中的經絡循行描述 1.任脈者，起於中極之下。2.以上毛際 3.循腹裡上關元，至咽喉。4.上頤循面入目 督脈經絡循行 1.起於下極...
打通任督二脈有會有什麼感受，打通任督二脈有什麼好處？
任督二脈不是一朝一息能夠打通的 樓主和三樓的兄弟說的也算是任督的一種 在修真中應該叫經絡周天 只是打通了體表的感性經絡 就是一般氣功所說的小週天 那種小週天打通之後效果不大除了覺得自己的力氣變大有氣感流通之外沒有從實質提高人體素質 真正的任督二脈在脊髓的內外兩側 也就是交感神經與副交感神經的大致位置...
怎樣打通任督二脈，怎樣打通任督二脈，我要視訊，如果沒視訊的話就圖越詳細越好，不要講廢話，請教大師
打通任督二脈的方法 所謂 逆 是指督脈由會陰起經背脊三關而達頭頂百會,醫家與道家對任督兩脈行徑的說法,就我個人練功的心得,其差異可從順腹式 我警告你，你要想好了，打通任督二脈，有個壞處你一定要記著。打通任督二脈後，你最好別中毒，因為你中了毒會比沒打通任督二脈的人要死的快的多，時間大概是人家的五分之一...