1樓：口腔專家周主任
早晚刷牙，先上後下、先外后里、先左後右。
牙刷最好選擇軟毛牙刷。每次用餐後漱口，不要經常吃過甜或過酸的食物。
每天叩齒30下，鍛鍊牙齒，可延長牙齒壽命。
如果願意最好每年洗牙一次，可有效徹底清潔牙齒。
2樓：bj京朝口腔醫院
您好，正確的刷牙方法可以去除牙上的軟垢，保護好自己的牙齒其實不難，只要您每天做到「三 三 三」和正確的刷牙方法就好了。「三 三 三」即「一天刷牙3次，每次刷牙3分鐘，每次刷3個面」。「巴斯刷牙法」牙刷與刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位水平顫動10次左右，裡外面向上刷，各部位水平顫動10次左右，裡外面刷法相同。
上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
選擇好的牙刷，即刷頭小，牙刷的頂端呈圓形，刷毛有一定的硬度，如果這些您都做到了，保護好您的牙齒應該沒有問題了。
怎樣保護好自己的耳朵？如何保護好自己的耳朵？
如果沒搞錯，你應該是接線員之類的工作吧 沒辦法 耳機聲音開大些 不要把耳機帶到耳朵上 向後一點，壓住耳廓就可以了 或者一直耳朵帶正。一隻帶歪。過1個小時換一下 或許會好點 最後祝你耳朵早日回到健康狀態。保護耳朵包括保護聽力與耳部 與結構，通過日常生活中的一些舉動，可以有效降低耳部疾病的發生概率或減輕...
腎怎麼樣才能保護好，怎樣才能保護好腎臟
日常護腎五要點 人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養成分，併產生一系列人體不需要的廢物和有害物質。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水 電解質和酸鹼平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康 延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤為重要。日常生活多飲水水能幫助人體...
如何保護好專利，如何保護自己的點子或者專利
目前，侵犯專利的情況時有發生，而追究侵權人的責任是一方面，加強對專利權的保護又是另一方面，那麼應該如何保護專利權呢?1 認真實施專利權保護的法律法規 2 增強專利權法律保護的意識 加大專利權保護的國內和國際法律法規的普及和宣傳力度。3 鼓勵專利申請 國家應當出臺一系列鼓勵科研人員積極申請專利的措施，...