1樓：恆昌電子
第一：黑蒜可做早餐小配菜，早餐清淡需要一點美味調劑。有句話不是說的好：
每天兩頭，身體不愁，富含各種維生素b2、鋅、鐵、鎂、維生素b6、蛋白質等，在2023年美國國立癌症研究所發表的《designer foods program》中大蒜因預防靜脈曲張最有效而被列在48種常見的預防曲張食品之首。同時，它可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，也可調整胃腸的蠕動。
第二：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在長期站立時提給下肢的足夠的維生素，而且胡蘿蔔中的膳食纖維可以降低血液的粘稠。讓靜脈裡的血液迴流心臟更順暢。
第三：橄欖油不僅僅可以促進血液迴圈，還可以保護**。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。
首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
2樓：恆昌電子
可通過生活中這些方法去改善靜脈曲張：
(1) 避免長時間站立或坐位的姿勢;如果因為工作需要久站久坐時：可以做抬腳尖、腳跟或者活動踝關節的動作，可以促進小腿肌肉收縮，利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈血液向心髒方向迴流，可以減輕下肢靜脈的壓力，預防下肢靜脈曲張。
(2)站立工作者在工間休息時，有條件時可以將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上;下班回到家中後可以躺在床上，雙腳搭在牆上能達到九十度(與倒立一樣)，抬高15分鐘以上，可以減輕靜脈血液對下肢的壓力，緩解下肢酸脹不適、水腫等症狀。
(3)條件允許的情況下或者下班回家後，將鞋脫掉，光腳或者穿寬鬆的拖鞋行走，可以改善足部血液迴圈，並使足部肌肉得到鍛鍊，達到預防靜脈曲張的目的。
(4)避免長時間穿高跟鞋，平跟鞋有助於預防靜脈曲張，在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋，對緩解腿部壓力，預防靜脈曲張很有幫助。
3樓：
生活中我們應該如何預防靜脈曲張發病呢?何預防靜脈曲張切記一下五點：
第1、對於靜脈曲張的高發職業，養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床後，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下，可以有效預防靜脈曲張發病。
第2、對於久站人士要避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來(小腿肌肉組織被稱作第二心臟)，回送靜脈血，減輕腿部壓力;長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利於血液迴流;適當做踢腿動作，可以促進靜脈血液迴流。
第3、父母中有靜脈曲張患者的人應警惕靜脈曲張的發生。一些需要長時間站立的職業如紡織工、理髮員、農民、售貨員，交通警及軍人等，以及重體力勞動、慢性咳嗽、習慣性便祕、懷孕、肥胖等容易得該病。
第4、鍛鍊小腿肌肉預防靜脈曲張，小腿肌肉是一個輔助血泵，被譽為人體的「第二心臟」，每收縮一次，可以泵回30—40ml血液，幫助靜脈把血液輸迴心髒，可緩解小腿靜脈壓力。當小腿長期缺乏運動，這個功能便會大大減退，主動或被動屈曲踝關節的活動如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強化小腿肌肉。
第5、預防靜脈曲張發病在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。抽菸會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒菸。
4樓：你最單純的烏龜
如果輕度靜脈曲張並不嚴重且不需特別去**的，保健與預防是最重要的，日常生活中不久站，穿彈力襪，區域性保暖，避免區域性損傷。
5樓：舒精通平復曲張
預防緩解方法：
如果你是長期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動也是辦得到的。如果有條件，工作時穿彈力襪或包紮彈力繃帶，那是再好不過的預防措施了。
如果你所工作的單位沒有工間操，在不影響工作的情況下，可適當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下後再站起來，反覆進行數次，即可有利地加速下肢靜脈血的迴流，減輕靜脈壓力。課間操、工間操是預防措施之版一，應積極參與。
如果你是經常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，權一邊屈伸雙腿，持續10分鐘，每半天做1~2次，就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。
6樓：
靜脈曲張最好是手術**，目前我院採用局麻下小切口**靜脈曲張，手術簡單、病人痛苦小。
7樓：愛你一萬年
下肢靜脈曲張的**方法以抽剝大隱靜脈及其曲張分支為主,預防主要是防止抗,挑,抬等下肢重體力活!建議患者能早期**,到晚期不僅患者**破潰,瘙癢難忍,嚴重者還會造成感染.祝好!!
8樓：匿名使用者
預防：避免長時間站立，睡覺時腿抬高，腳下擱個高一點的墊子就可以了
**：穿靜脈曲張褲，不行就只能手術**了
9樓：貴陽脈通血管病醫院
**方法主要是保守**和手術**，輕度的穿戴彈力襪，嚴重的要手術**。預防可以避免久站久坐，適當活動，穿戴彈力襪。
10樓：成都川蜀醫院
1、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免，壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢，抬高30―40度角。
2、挑擔負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用，保健彈力襪。
3、簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
4、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
5、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
6、如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如抬高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於靜脈曲張的預防方式之一。
7、患者可以每天穿那種彈性襪做一個小時的腿部運動，不僅可以預防腿部水腫，而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等，以免引發靜脈曲張的發生。
11樓：靜脈曲張
1、加強體育鍛煉。對於患有靜脈曲張的老年患者來說，可以多進行行走性的鍛鍊，以增加小腿肌肉泵的作用，幫助促進下肢靜脈迴流。例如快速行走、慢跑等，可幫助緩解下肢壓力，減少靜脈淤血，緩解靜脈壓力，避免靜脈曲張的病發。
2、防寒保暖。冬季因為天氣寒冷血流緩慢，更容易引起靜脈內血液淤積，促使血栓形成，從而導致血栓性靜脈炎，嚴重者可導致深靜脈血管內血栓形成。因此，冬季老年人應做好冬季保暖工作，防止血管受凍引發靜脈曲張形成。
3、晚上泡腳。泡腳是最有效的養生方法，每天睡前使用溫水泡腳二十分鐘，能夠打通靜脈通道，促進靜脈血液流動，可改善靜脈曲張導致的下肢腫脹情況，起到緩解病情的效果。
12樓：恆昌電子
1、膳食平衡
多食蔬菜水果，適當優質蛋白質，清淡飲食，少油少鹽，讓細胞得到均衡的營養，從而延緩衰老。三餐定時定量，不暴飲暴食，細嚼慢嚥。每天吃一份未加工的果蔬，壽命可以延長2年。
2、起居有規律
順應四季變化，調整起居。不熬夜，不睡懶覺，每天早睡早起，中午適當午休。
3、豆腐
很多長壽老人吃豆腐，豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛，保護肝臟，促使機體代謝的功效；異黃酮可以雙向調節內分泌，調整雌激素的平衡。患靜脈曲張人群常吃豆腐對於血管硬化、養護血管有良好的食療作用。
13樓：恆昌電子
**靜脈曲張的方法是什麼：
在房間內的暖氣片上懸掛一條帶子，高度是個人情況而定，然後將腳搭在袋子上。雙手掌心先伏貼在膝蓋下，用下推的動作，由上至下，從膝蓋至腳踝做下推動作，共100次。然後虎口張開，雙手握住小腿肌肉，同樣做下推動作100次。
按摩後最好能看到靜脈曲張有減輕變化。
雙手虎口開啟，用按揉的手法按摩小腿部有靜脈曲張的部位50次，直到靜脈突起改善。
用拇指和食指，按捏腳趾按摩10次，使之能感覺到微微的脹痛。
14樓：碎心石
久坐的人要注意
我們說到長期久坐的時候，第一反應就是會導致腰腹部的肥胖，其實久坐對身體的健康威脅也是很大的。
長期坐著又不運動，這樣下肢的血液迴圈就會受到阻礙，血液迴圈不順暢，就很容易導致血液中的垃圾和毒素在下肢堆積，下肢的靜脈曲張也就經常會發生。
久站的人要注意
其實這個和久坐是一樣的道理，都是因為肢體長期保持同樣的動作，肢體容易僵硬，長期久站的話，血液就會向下肢湧動，下肢的壓力就會非常大，長期高壓的狀態，就很容易導致靜脈曲張的發生，要注意多走動一下的。
海帶也是我們經常提到的食物了，是典型的碘性食物，而且有益血管健康的，其中含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇，清潔血管海帶中鈣的含量也非常的豐富，也能夠降低人體對膽固醇的吸收。，同時其中的食物纖維也可以促進腸道的蠕動，促進膽固醇的排出，有效降低靜脈曲張的發生機率。
靜脈曲張的預防和**
15樓：貴陽脈通血管病醫院
得了靜脈曲張以後，首先應該避免過久的站立。因為這可以導致靜脈曲張加重。其次可以穿醫用梯度彈力襪來緩解靜脈曲張的發展。
如果反覆出現潰瘍，皮疹，瘙癢，脹痛這些併發症，那麼就只能手術**了。手術**包括常規的大隱靜脈高位結紮分段剝脫手術。也有微創的鐳射和旋切刀手術。
後兩個手術方式，切口能小一些，比較美觀。
靜脈曲張的怎麼預防及**
16樓：匿名使用者
指導意見：
您好 平時的話你需要注意多休息， 注意保暖，休息時抬高患肢促進靜脈迴流；對這種病的**就是保守**和手 術**，輕微者主張保守**，包括穿彈力襪和用彈力繃帶等，重者考慮手術為主
靜脈曲張怎麼預防**
17樓：新維夢
1、避擴音重物導致下肢靜脈壓力增加，
2、適當的運動可以促進血液迴圈，
3、多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
靜脈曲張如何防治
18樓：撫悠洗底悠窔
上海健橋確實不錯，可以先面診醫生，有什麼不懂得可以先問下，看看醫生怎麼說。
19樓：毛_虎乙
怎麼預防靜脈曲張
一、避免久站：靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在迴流心臟的時候需要克服地心引力，此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，長時間處於直立狀態，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態，很容易誘發下肢靜脈曲張。
二、動靜結合：長期坐姿會導致下肢靜脈血液迴流不暢，且坐姿時小腿肌肉處於放鬆狀態，不利於靜脈血液迴流，甚至會導致迴流障礙、血液倒流的現象。
三、肌肉鍛鍊：靜脈迴流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經靜脈又送回到心臟。肌肉節律性的收縮對分佈於其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。
四、忌二郎腿：蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
五、孕期預防：孕期黃體素增加造成血管壁擴張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使下肢血液迴流受阻造成靜脈壓升高，更易引發下肢靜脈曲張。
六、控制體重：肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液迴圈不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。
七、戒菸限酒：在生活中少量的飲酒對身體還是有好處的，酒精具有活血作用，它會加速血液迴圈、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張;抽菸會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張。
靜脈曲張怎麼治療？靜脈曲張原因，靜脈曲張怎麼治療？
靜脈曲張是一種十分常見的疾病，患上靜脈曲張會時時刻刻的影響我們的身體健康，那麼導致靜脈曲張形成的原因是什麼呢？1 靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷 靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無法緊密閉合，發生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發育不良或缺失，亦不能發揮有效的防止倒流作用...
怎麼預防靜脈曲張，應該怎樣預防靜脈曲張
靜脈曲張是血管疾病中常見的一種，常發病於患者的下肢。高發於工作性質需要長期站立或是坐立的人群。首先，大家在日常生活中要避免長時間的久站或是久坐，條件允許的時候儘量將腿抬高，如果能夠進行適當的運動，增加患者下肢的血液迴圈效果就更好了。其次，大家平時應該經常避擴音超過10kg的重物，因為這樣會加重患者下...
怎麼預防精索靜脈曲張，怎樣預防精索靜脈曲張
靜脈曲張預防方法 1 三七燉雞 雞肉五百克，三七五克，將雞肉洗淨剁塊，三七磨成粉。將雞肉放入鍋中，加適量水，大火熬十分鐘改成小火，直至雞肉燉熟，放入三七粉攪拌即可。依據個人口味放鹽，即可食用。2 三七木耳燉豬肉 三七五克，豬肉五百克，幹木耳五十克。三七磨成粉，木耳用水泡開。將豬肉洗淨切片清炒兩分鐘，...