1樓：為7痴迷
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
2樓：沐雨橙風
睡前一招長高十釐米,怎樣的睡姿利於長高
怎麼正確的睡姿才能利於長高
3樓：北京王東記說健康
一般認為，睡姿和長高有一定的關係，但是關係不大。特別是在青春期，是生長髮育的高峰期，保持一個良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。注意睡覺的時候，雙腳最好是打直，不要把雙腳過度扭曲了。
1、最好是採用仰臥的睡姿。
2、以睡的自然，睡得舒服為基本標準。舒適的平臥或者是側臥都是不錯的選擇。
3、睡眠質量比睡眠姿勢更加重要。
4樓：微喏喏
睡姿是一方面，平躺睡覺，眼睛看天花板就可以了，這是最佳的睡姿了。不過對於已經過了16青春期的朋友來說，想長高需要做到合理的運動，均衡的營養，心情的放鬆，不熬夜的習慣。每天要換著法的補充蛋白質，可以適當的多吃蛋白，如果有必要的話可以輔以鈣片食之。
可以多做運動尤其是拉伸運動，骨骼沒有定之前多做拉伸運動對長高很有必要的，也可以上下彈跳，彈跳的話我建議跳繩，跳繩不僅有助於長高還可以塑身。
我現在運動每天都做，鍛鍊還是比較靠譜的，我自己做的是楊雲風的日記裡面的方法，每天就是跳繩六百熱身個，摸高跳躍80下，拉單槓，堅持運動了5個月了還高了三釐米喔，我都21了，我一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去訓練了。我們正年少輕狂的時候！生命不在長而在於好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采吧。
5樓：匿名使用者
跟睡姿沒有太大關係的，只要經過針對性的鍛鍊就能幫助長高的，你可以練習（節派訓練法），長高五六釐米沒有什麼問題
6樓：小蝸牛一直在路上
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
7樓：匿名使用者
和睡姿關係不大的哈，
長個子這個事情和1個要素相關，那就是運動，我是髙了7釐米後才悟出來的，苦沒少吃了，就是不漲，蕞後應當感謝的還是自己吧，我就是不斷尋找fǎ子時，見到 度 裡有一個叫（邱隸顏的個）的文，看了後，全身加滿能量，就對著做，8六個月猛竄7釐米，針對26歲的我而言，簡直如獲至寶，因此朋友們，也可到度裡看它。
8樓：要乖不鬧吶
營養一定要均衡，特別要不錯蛋白哦，營養睡前可以多喝牛奶，不要讓身體太疲勞，才是好的，袁樂回憶法高七八釐米，希望大，保持心情愉快，心情是身高的有益，在就勞逸結合，多籃球排球，女生可以跳繩的。
9樓：越老越深情
"28那年長了5釐米。用了不到一年的時間。我心中豁然開朗，事 實證明，可以實現採用運+動的方式長 高。
人+體的脊柱是由33個彼此分開的骨頭組成的，這些椎骨中的24個是永 遠不會並合在一起，它留出空間是為了生長。即使一個人過了青+春+期只要我麼們把握時機，做一些有 利生長的運+動的，就可以實現長 高，萬事開頭難我是看了（賀站羽魁梧路）讓我邁出了再次長 高的一步"
10樓：閣樓上的安格蘿娜
最好側著睡，但是不要壓著心臟。
11樓：奇星紅
平躺著睡覺，不要趴著
12樓：笑笑小子呢
女孩子較男孩子影響大，後天影響很重要jq5208899
什麼樣的睡姿可以幫助長高?
13樓：
大部分人都想長高，雙肩，全身，雙腿拉開，基本2一3小時，就行了
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