1樓：匿名使用者
我也是十來年的菸民了，我是女生，今年生病了，醫生說了，煙，酒，辛辣的一點也不行，所以我不敢抽，但是服藥期間，而爾抽，被醫生知道了，醫生說我，你離婚了，兒子歸你，你任務還沒完成，不能死，等兒子結婚，你想死沒人攔你，所以我戒了，因為我還有責任沒完成
2樓：納維斯特
一般都是轉移注意力，可以試試想抽菸的時候就吃糖，或者吃瓜子，瓜子吃著吃著也許就不那麼想抽菸了，前提不要再腦子裡面想著抽菸戒菸，凡事順其自然
3樓：滑板
一點一點來吧 突然戒菸對身體也不好 儘量先抽些勁兒小的 先減少焦油量 然後再控制數量 加油
4樓：匿名使用者
主要是心裡因素，要相信自己就能做到，戒不掉是心裡根本不響戒
5樓：匿名使用者
還是不要戒了，其實吸菸也蠻有個性的我想學吸菸都學不會
6樓：釣魚島
毅力，決不要給自己再次抽菸的任何理由。
7樓：羽葉文軒
戒菸，又不是戒毒，有人能把毒戒了，戒不了，不過是藉口，難受不會死人，
8樓：
簡單，戒毒所裡頭去，一哈都戒了。難得戒哎，
9樓：lyl海闊天空
我個人認為抽菸並沒有癮.
只是你習慣了那個那個動作而已.
你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力.
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
希望您戒菸成功！
10樓：餘燕清
沒有煩心事你就戒的掉
11樓：匿名使用者
我也想戒，一起給個答案
12樓：不跟隨
把買菸的錢，用來買吃的
13樓：昂友安
來我這，絕對沒問題，私人監獄
不想再吸菸了，每次吸菸都感覺特別不舒服，怎麼才能戒掉呢，一看到煙就不想吸，可壓力大的時候又想吸
14樓：匿名使用者
我爸戒菸就靠倆貨，一個就是零嘴，一個就是清肺膠囊。
每次想抽菸了，就拿零食吃，不讓嘴巴閒下來，雖然人可能會長胖哦，但是好歹健康了呀，不抽菸了呀，反正戒菸期間，家裡永遠各式各樣的小零食，久而久之，長期不吸菸，也就不想吸菸了；第二個就是我每天都給我爸吃清肺膠囊，畢竟以前吸菸的垃圾還留在肺裡，要慢慢清一些，而且這個感覺也蠻管用的。
15樓：誰又在為誰而哭
一、口渴
口渴是戒菸後經常出現的一種現象，在這種情況下一定要大量喝水增加排尿量，這樣才可以將身體內積累的毒素從身體裡排出去，可以幫助恢復健康，必要情況下也可以藉助蒲公英利尿茶。
二、嗜睡或者失眠
戒菸之後身體沒有煙提神，在身體上會產生一種鬆弛感，這類人群就會表現出疲勞以及沒有精神的症狀，感覺隨時都會睡著，還有一些人在戒菸之後總是因為沒抽菸心裡癢癢，反而睡不著，這兩種都是正常的現象因此不需要特別的在意。
三、咳嗽
在抽菸的時候肺部就會開啟保護機制，通過分泌較多的粘液來阻擋煙霧當中的也甌海物質，而在戒菸的時候粘液會自己鬆懈並從呼吸道排出，這種情況下肺部的纖毛再次開始活躍起來，會表現出咳嗽的症狀，這是戒菸之後的一種正常反應不需要太過擔心。
四、便祕
一些人在戒菸之後會出現便祕的現象，不需要擔心，這都是可以通過多喝水多吃粗糧纖維含量多的食物來調節的。
五、飢餓感
在戒菸之後大家的新陳代謝開始恢復正常，因此菸民會出現胃口大開的現象，也有一些患者在戒菸之後會發胖。
16樓：heart樂天
吸菸不僅讓你的肺「報廢」，還會嚴重威脅心血管，但很多菸民也表示無奈：我倒是想戒菸，可是一個禮拜後又拿起煙抽，怎麼辦？
1、找事情做
在戒菸的那段時間，要轉移下注意力，儘量為自己多找一些有趣的事情。
2、堅持五分鐘
煙癮犯了就告訴自己，堅持五分鐘，通常堅持五分鐘後想抽菸的癮就沒有那麼重，也可以逐漸增加堅持的時間，慢慢達到戒菸的效果。
3、大肆宣揚戒菸訊息
動員身邊的朋友、家人、同事監督自己，再一個就是都已經把戒菸的話說出去了，不堅持下來就會有些尷尬，這樣也能起到一定的心理暗示，對戒菸有所幫助。
4、多鍛鍊
運動可以降低人體對尼古丁的依賴，堅持的運動還能增強體質，提高自我自我控制能力。
5、遠離吸菸人群
戒菸時很多人會由於身邊的人吸菸而堅持不住，想著吸二手菸也是吸，還不如自己吸一根，很難控制住自己，建議遠離吸菸人群，不去吸菸的場所。
17樓：如理如法的養生
什麼事成癮，心理都會有個疙瘩解不開，執著於某件事，某個人，或者身體上的問題，牽掛著或者擔憂久了，就接在一起了，作為某個寄託，吸菸就是比較好的替代方式。。說找不到這個結，戒不了煙。所以找到它，解開它，放下他，問題就迎刃而解，很多的事都類似。
18樓：湖南萬通汽車學校
這個很好解決呀，主要是取決於你自己的意志，對自己狠一點，最主要是你看到煙都不舒服，所以就有辦法，在你壓力大的時候，可以拿別的東西代替，反正這個東西對身體健康不好，還有就是你自己也不是很想吸菸，應該很快就會戒掉的，祝你成功。
19樓：
戒掉了，但是以後心裡面有事啊煩啊或者為了待人接物什麼的以為抽一根不會上癮，千萬不要有這種心理，離煙遠遠的。別人給接了放耳朵夾著就好。太多那樣的例子了，戒了又抽回來，而且抽得比戒之前更凶，希望你不會
20樓：匿名使用者
說實話吸菸有害健康這都知道，我是一個有十幾年煙齡的人，每天早上起來總會咳嗽 嗓子
怎麼才能把煙給戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
說再多也沒用 送你兩個字毅力 怎樣才能把煙戒掉啊？戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒...
怎麼才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
等難受一次，就有決心戒菸了。首先戒菸是一個很需要毅力的過程，對於煙齡時間很長的人和吸菸量比較大的人來說，這個過程要付出很大的努力，下面給你介紹一個科學戒菸的方法 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸...
怎樣才能把煙戒掉，怎樣才能更好的把煙戒掉？
我也在戒菸，兩天沒抽了，堅持就是勝利，不去想它！可以嘗試抽電子煙，或者去醫院做個全身體檢看看有沒有不好的地方，有的話你會更有動力戒。你好 這個還是要看自己的決心恆心了,我也曾經有過幾次戒菸,基本算成功了.因為都達到半年以上,後來因為心煩才吸上的,最近一次也有一年了.指導意見 我這次戒菸說來真的很簡單...