1樓：匿名使用者
催眠就是一門技術，學習技術的方式就是反覆練習、實驗、總結、深入。
催眠是人為誘導的，意識恍惚狀態，因此，要先自我體驗。
催眠最關鍵是先跟隨，後引導。
即使是權威派，或者清醒催眠也是如此。
而最基礎的技巧就是呼吸跟隨。
2樓：寵物兔兔小白
數綿羊，數到自己睡著
3樓：半杯紅酒
催眠術技術方法在很多人看來是很神祕的，而催眠也是很神奇的，並且很多人想學好催眠術，這裡列舉了一些催眠術方法學習的一些方法，希望對你會有幫助：
一、閱讀相關書籍：
有關催眠方法的書籍在書店可能不好找到，因為每間書店分類方式不同，有些是集中放在一個書架上，有些則散落各處不是很好找。所以可以在專業的**上查詢關於催眠方法書籍的推薦。
二、不斷練習：
學習催眠方法的不二法門，就是不斷的練習、再練習。不管是自我練習、亦或是有人願意配合你做實際催眠方法練習，不斷的充實自己應對不同的狀況才是一位稱職的催眠師所要做的功課。
三、自言自語：
哈！沒錯，就是自言自語！當您有了催眠方法的步驟底子時，可以以書上舉例的『暗示用語』來自我練習。
對著鏡子練、對著牆練都隨便你，最要緊的是先『獨自』練習，不要一看完書就興奮得抓個人來練習，結果可能是敗興而歸、挫折感很重、放棄練習，那啟不可惜！剛開始先把所有的步驟牢記，不要想說自己要怎麼變化方法，把每句暗示用語說得流暢，不急不徐，把整個流程跑過一遍，如此反覆練習。接著，把相關的表示方式用不同說法來表達，慢慢的，腦袋中的『詞彙』就多了起來，不會因為狀況不一而『詞窮』！
四、小團體練習：
一般人可能沒有這樣的機會做團體練習，但是『如果』可能的話，幾個對催眠有興趣的人湊一個小團體做實際狀況的練習，對催眠方法和技巧的熟練有很大的幫助。一方面，不會因為催眠不成功而被取笑喪失信心，二方面，可以互相交換意見，一舉數得耶。
五、時間由短至長：
剛開始練習催眠時，先練習一些小技巧，例如只做初期誘導，接著做覺醒步驟。花在催眠上的時間不要太常，等到慢慢熟練後，再加入其它技巧，催眠時間也慢慢加長，以此方式漸進，比較可以從中得到微妙的變化，對狀況處理也可以循序漸進的掌控。
六、牢記過程：
不管是自我練習亦或是實際催眠練習，事後都要牢記所使用的步驟及暗示用語，可以的話筆記下來，在下回催眠練習中可以開始變換暗示用語或調整催眠程式，試著找出你最順手的過程。儘量做到在催眠過程中很順暢的指示暗示用語，不要猶豫，要很有自信！通常，在第一次做實戰催眠時，如果成功了，保證您會是信心滿滿；失敗，挫折感會特別強烈。
在此，我要告訴初學者，在做第一次催眠時一定要抱著『我一定會做得很好』的信念，因為，受試者會對催眠師的一舉一動特別敏感，一但您的沒有自信被看透了，受試者的不信感相對增強，要想順利進行催眠可能就難囉！
七、排演：
對！就是排演！歌星在演唱會前都要經過排演，排演走位、排演跟樂隊的配合情況、排演自己要做多大的動作觀眾才看得到演出.......！
初學催眠者在『排演』的功夫上更要加強，將平時自我練習的成果要在別人面前真的表現出來，不僅在心理上要做自信心的建設，更要對整個催眠過程做個事前的演練。排演時(當然是獨自一個然排演啦)，想象自己眼前有位受試者，將所有的暗示用語「大聲」說出來，假想正很順利的進行催眠，所有『必要動作』都要做出來，將所有的催眠步驟從頭到尾「大聲」演練一遍。如此的排演有助於臨場的反應，甚至會進行的更順利、更有自信心。
八、語調配合情境：
當您在看一部電影時，如果遇到緊張的情節，通常此時的背景**都會很急促或是很高伉響亮，您的心情一方面是被情節帶動、一方面也會被**的氣氛感染得更緊張。催眠中的語調應用亦是同樣道理，當您暗示受試者很愉快、很喜悅時，您總不能低聲下氣的吧！所以，語調應配合著您所用的暗示用語情境，如此會加深催眠的效果。
九、速度配合呼吸：
催眠方法需要每個人的身體節奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠者說出暗示用語的速度最好是配合著受試者的呼吸速度。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當其呼氣時，催眠者就把一句催眠用語講完，依此要領，受試者會覺得這樣的聲音是不急不徐的，效果也會更加強。
4樓：曾經的傻孩子
催眠是一門系統的、專業性很強的學科，要求學習者具有深厚的心理學基礎，有較穩定的心理，有較強的心理暗示特質，在系統學習催眠理論的基礎上，還要經過嚴格而系統的訓練和實踐
5樓：昆吾翰藻
可以學習自我催眠,也可以選擇一些專業的催眠音訊,幫助短時間裡迅速放鬆緊張的身心,恢復體力和腦力、**、鍛鍊定力,調整亞健康狀態等。但不能隨意給他人進行催眠**。
如何學會催眠
6樓：匿名使用者
也不是任何人都能給催眠的 我就是一個活生生的例子 ：） 可以資訊一下心理學教授
如何學習自我催眠？
7樓：恆溫恆溼箱廠家
中國 nlp培訓學院分享：
簡單的自我催眠，提高學習效率
催眠不一定就只能發生在有嚴重心理疾病的臨床個案上。其實日常生活中我們也有遇過一些催眠，只是我們不知道這些就是催眠而已。學習幾招簡單的自我催眠法，提高學習效率。
其實對學習有無興趣才是最重要的前提條件，常常是外在的原因影響了很多人的學習興趣主。
要表現在幾個方面：
1.學習上碰到挫折。
很多人在剛開始時學習興趣很濃，當他碰到問題時，由於沒有得到及時的解決，使他產生焦慮的心情以及逃避的思想並怕學習。
2.碰到外在的壓力。
由於家長和老師的過分嚴厲，形成一種讓人難受的壓力，會促使學習者產生逃避的思想並不想學習。
3.有其他事情吸引了學習者的注意力。
由於家庭或生活上和感情的事件對學習者產生影響，分散了學習者的注意力，無法專心學習。
4.壞習慣的影響
由於長久以來形成的壞習慣影響了學習者不能正常的以正確的方式去學習，不能完成學習的過程
那麼我們利用催眠可以提高學習的興趣，注意力，解決壓力問題，改善不好的學習習慣。
解決方案
1.學習上碰到挫折的催眠解決方法
進入催眠狀態後，我們可以暗示個案(以學外語為例)「從現在起，你能很輕鬆的學習外語，英語單詞和句子你能背得又快又熟，並且你會很流利的說出，當你碰到困難時，你相信自己一定能戰勝困難，並且你相信自己會越學越好。
2.碰到外在的壓力的催眠解決方法。
進入催眠狀態後，我們幫助個案找出壓力的**並讓他產生新的認知，例如學習者的父母鬧離婚。1.首先我們要個案想象父母正在他的面前，並讓個案講出他心中想對父母說的話。
2.告訴個案大人的事情應該由大人自己解決，你應該尊重父母的選擇，不管他們怎樣你都是愛著他們的。3.
你現在的主要事情是學習，你只有做好了自己的事情才能讓父母放心。
3.有其他事情吸引了學習者的注意力的催眠解決方法。
進入催眠狀態後，引導個案1.保持有好奇心有助於提高學習的興趣，你可以讓自己學習好的同時去做你喜歡的事情。2.
你從你現在的這個事情裡有沒有讓你學到什麼，這個事情有助於你怎樣更好的學習3.學習是你成長所必需的，你以後的工作所需要的技能都是通過學習而來的，要想成為一個成功者你必須要學習。
4.壞習慣的影響的催眠解決方法
進入催眠狀態後，1.暗示個案壞習慣的對他的影響，使個案產生一種新的認知。2.
暗示個案當你因為自己的壞習慣影響你不想學習時，你會告訴自己，我是最棒的，我一定能戰勝自己3.找出形成壞習慣的原因。
8樓：匿名使用者
睡覺——深度自我催眠
9樓：
愛上一個人就可以自我催眠了
10樓：匿名使用者
看著一件東西盯著。。。就行。。
11樓：巧俊力
盯著一件東西看，不要停
12樓：彩色的黑
呼吸平順，側臥10分鐘
人可以做到假裝被催眠嗎，如何區分真正被催眠的人和假裝被催眠的人呢
樓主你好，有些人是會在催眠中假裝被催眠了，而這是可以看出來的，具體情況如下內 在催眠中，容人的狀態會發生變化，比如呼吸變慢 肢體動作減少 體溫升高 膚色變紅等等，你可以通過催眠中的這些內外在表現來判斷一個人是否被催眠。另外，如果你還想進一步確認的話，可以給被催眠者做催眠深度的測試，比如到了二級催眠深...
如何學會倒立，如何學會靜心？
我最早練倒立就是很隨便的靠著牆壁倒立，什麼都不講究。一會兒上，一會兒下。弄的手很酸，練了大概兩個星期。後來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什麼叫定時的練呢？就是看好手錶，一開始力量小，可以倒40秒，然後逐漸加時間。我現在可以一次倒2分鐘。這樣練既能鍛鍊手臂的力量，又練了頭。就是...
如何學會愛人，如何學會開車？
愛是人與人之間一種發自內心的感情 1 不是說讓別人怎麼幫的這個得你自己用心去體會然後再表達出來，每個人表達愛的方式都是不一樣的 先學會做.再學會愛.愛的定義很廣泛。你說的是什麼呢？如何學會開車？在這裡，我想把我個人在這幾年教練工作中的一些體會和大家交流一下，希望能對您有所幫助。一 目標明確。有的學員...