1樓：蔡白晁睿思
冬泳的好處有很多,比如說:a,冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
b,可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。等等很多好處!
任何事情都有兩面性;作為一種很特殊的鍛鍊活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛鍊達到奇效。
首先冬泳的條件是：身體適合冬泳-沒有心臟病、癲癇等嚴重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術，在水中可以自然游泳20分鐘以上。
冬泳也要注意一些事情,1,冬泳要在秋天就開始練,而且在游泳之前一定要做好準備活動,把肌肉活動開來,然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約要5分鐘，然後再下水。出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。
2樓：逗趣腦洞
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3樓：匿名使用者
冬泳當然對身體非常好了，它可以強身健體，但是不是每個人都適合冬泳,要根據自己的體質，如果自己的體質不適合，千萬不要去冬泳，反而會適得其反
心臟不好可以冬泳嗎
冬泳能夠強健體魄，但是弄不好就極其危險，哪幾類人千萬不要冬泳？
4樓：龍緣之戀
患有高血壓病、肝炎以及胃潰瘍等疾病的人千萬不要進行冬泳運動。反而不會給自己的身體增加免疫力，還會加重病情惡化。
冬泳並不適合每一個人，所以在游泳的時候，千萬不要讓自己有逞強的思想意識。在自己身體條件允許的情況下，才能進行冬泳，也會避免不必要的危險出現。
患有中耳炎的患者也不能冬泳，因為在游泳的時候，會有水進入耳朵裡不易排出，這樣就會給人的耳朵造成中耳穿孔。如果想要游泳的話，一定要帶上耳塞，千萬別讓水進入耳朵裡，反而讓病情加重。要做好防護作用，才不會給身體帶來巨大的傷害。
患有**傳染病的人不宜冬泳，這就是為了防止傳染病的蔓延，也保證了其他人的身體健康。不要因為自己一時的魯莽行為，給他人的身體帶來了傷害，這種行為的後果會很嚴重，造成無法彌補的損失。
患有精神病和癲癇病的人不宜冬泳，因為冬天的水溫比較低，很容易讓人在游泳的時候，稍有不慎就會造成腿抽筋。這時就會給癲癇病的患者帶來了巨大的麻煩，反而在冬泳的時候涉及生命危險。
體質太弱的人不能進行冬泳，在冬泳的時候會讓人體的熱量大量的消耗。如果身體太弱，這個時候就會容易造成體力不支，反而沒有增強人體的免疫力，還會給身體帶來傷害，甚至造成肌肉拉傷的事情發生。
尤其是16歲以下的少年或者是70歲以上的老年人，身體都屬於一種特殊的狀況。這個時候就要控制一下自己的行為，千萬不要參加冬泳，由於身體體質特殊很容易造成危險。
5樓：保定印記
患有心腦疾病的人是不能進行冬泳的，因為體質本身就差，在惡劣的環境中，會導致病情的加重。
6樓：做最真de自己
缺鈣，手腳容易抽筋的人千萬不能冬泳，有心血管疾病的人不能冬泳，高血壓、心臟病患者不能冬泳。
7樓：風吹過隙
體質虛弱的人不要冬泳，體寒的人也不要冬泳，有「三高」的患者也不要冬泳。
8樓：職場久原老師
有心腦血管疾病的人，以及腸胃不好的人，不要隨便嘗試冬泳，很容易發生危險的。
9樓：花魂
體寒的人，有高血壓的人，身體不好的人。還有經常喝酒的，月經不調的，有**疾病的，不善於做劇烈運動的人，這些人都不適合冬泳
10樓：隨峰
較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。
11樓：龍貓小淘
一般人都不適合冬泳，不適合自己的，千萬不要去做.
12樓：匿名使用者
1、16歲以下的少年和70歲以上的老人因為身體的原因不適合冬泳。
2、患有心臟病、冠心病、胃病、呼吸道疾病的人群也不適合冬泳。
13樓：ai自由
心腦血管系統不好的人一定不要冬泳。空腹、酒後、飯後也都不能冬泳。體質易寒的人也不能冬泳。
14樓：愛你
心臟病高血壓的人一定要注意不要冬泳,體制較差的人也要注意
15樓：
體弱多病的人就不要去適應冬泳了，這樣會很危險的。
16樓：無限
體弱的人就不要做冬泳這樣特別危險的動作去了。
17樓：lala嫣然
體質比較差的人不要冬泳，比較容易出現溺水的問題
18樓：琦琦
缺鈣的，容易抽筋，抵抗力弱的，這樣容易造成感冒。
冬季在比較冷的水裡游泳，對身體到底是有益還是有害
19樓：匿名使用者
看針對什麼樣的人，如果對習慣了常年冬泳的肯定是有好處的，對]體弱多病初次冬泳的人，肯定是有害的。
20樓：匿名使用者
是有益的，可促進血液迴圈，不過身體素質不好的，不宜馬上進行冬泳，抗不住的就有害。要合理科學的進行冬泳啊 ~~
21樓：田召瑞
冬泳也需要勇氣啊，現在越來越多的人蔘加冬泳，看來還是有益處的，不過想試試的話多看看相關的知識和注意事項，做一個詳細的瞭解，不要貿然參加！
22樓：生理變化
現在有很多人都特別喜歡在冬季游泳；當然在冬季裡游泳能夠增加你本身的身體素質，如果身體比較弱，建議還是不要去游泳。
23樓：匿名使用者
首先身體素質要好，其次做了準備工作，利大於弊
24樓：匿名使用者
冬泳是一種很流行的運動，看人家經常冬泳的人身體都很棒，我想對身體應該是很有利的，而且也是還能鍛鍊你的勇氣和毅力
25樓：黑雲壓城
其實冬泳對身體是有很大的好處的，不過也要注意事項，比如下水前熱身，在水裡儘量動起來，不要做長時間的靜止無運動，否者有可能讓寒氣如體，可能會感冒的，那樣就得不償失了。
如果感覺有什麼不適的話，不要逞強，應該立即上岸。
26樓：
在身體較好的情況下，逐漸適應，做好熱身運動，我覺得是有益的
27樓：匿名使用者
只要注意別閃著就行 下水前充分熱身 然後一下子跳下去
28樓：匿名使用者
因人而異，看本人身體情況，平時就喜歡感冒那就算鳥！
29樓：匿名使用者
一位中醫理療師告訴我，冬泳不是很好，寒氣容易侵入體內
30樓：戈秋梵悌
應該是有益的，要不然怎麼會有那麼多人去游泳呢。
31樓：子云
我覺得應該是好的，要不然怎麼有冬泳呢
32樓：雞爪班長
絕對的利大於弊........................不解釋..............
33樓：匿名使用者
適個人情況而定吧 看自身的身體情況
34樓：老超神園遠化
身體好的有益，身體壞的有害
冬泳都有那些好處？
夜跑對身體好不好
35樓：匿名使用者
1、夜跑促消化，白天因為工作忙，吃完飯之後很少有時間做一些運動來幫助消化，夜跑剛好可以幫助自己，更好的對一天吃的食物進行消化。
2、夜跑利於排毒，每天都在忙著上班，吃完就要忙工作或者休息。很難有效的消化食物，身體內肯定會積累一小部分毒素，可以通過夜跑的出汗來幫助排毒，同時也能對腸胃有很大的幫助。
3、夜跑有助於睡眠，經過一天的忙碌，人大都會很疲倦，身心疲累的同時也會導致失眠的發生。通過夜跑，來排解自己壓抑的心情，徹底的放鬆下來，再衝個溫水澡美美的睡一覺，第二天絕對的精神飽滿。
4、夜跑有助於開拓思維，晚上是忙碌一天大腦放鬆的時刻，這個時候跑步，能促進血液迴圈，更好的激發自己的思維，幫助自己更好的思考問題。
5、夜跑的時候，尤其是女性，一定要注意安全，手機可以安裝一個大衛兵軟體，保障夜跑安全。
冬天游泳好不好？
36樓：159丶光年
一、冬天游泳的好處：
冬泳能夠促使血液迴圈和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛鍊，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微迴圈。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。
很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風溼病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。
二、冬天游泳的注意事項：
（1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2） 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3） 準備活動的強度和時間應因人和運動專案而異，有不同要求。
（4） 運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
37樓：蟻淑敏茹卿
很好可以鍛鍊身體，抗寒，保證冬天不用買羽絨服，你還是先聯絡用冷水洗澡開始，如果洗澡保持了，習慣冷水，那就ok了
樓上的說的好聽，你試試下水的準備活動。做了也白做，
38樓：實夏莫未
肯定好撒。
因為跳到水裡面，人凍木了，就促進血液迴圈，加上你手腳滑動，就帶動了全身的肌肉參與轉化。。
多遊，保你以後冬天穿兩件衣服就可以了
39樓：饒遠耿己
好，但是要選在溫度低的季節，並且游泳的時間要很短，最好不要超過8分鐘。初次冬遊只要下到水裡沾一下就好，我是東北人，周圍好多冬遊的朋友。
冬遊絕對是勇敢者的運動
40樓：玄奇邁奇爽
準確的說，對一些經常冬泳的人來說有好處，但是，不要猛然冬泳，這樣會有後遺症
41樓：鮮于璣僑攸
當然好，洗冷水澡提高抵抗力，先適應秋天的再慢慢去遊冬天的，一下子去冬泳會對身體造成傷害的
42樓：龍遊a小紫
有利也有弊，游泳是一項好的健身專案，但是冬天游泳很容易導致感冒，不過幾率比較小，所以，建議找一家溫泉游泳館，這樣會好一些，有用有益健康！
43樓：
沒有點身體底子是遊不了冬泳的，當然如果你指的是冬天在室內游泳館游泳就沒問題了，挺好的。
44樓：快樂回答大師
好是好，能鍛鍊身體，但容易著涼．
45樓：匿名使用者
冬泳當然好了，有益於身體健康。
冬季游泳對身體有什麼利弊？
46樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
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