1樓：莊莊瑞
上場之前可以拍拍大腿兩側放鬆下，當然你還可以大叫兩聲（對提升爆發力有用，當然一般怕丟臉就不用了，而且一般也沒什麼必要）然後蹲踞式起跑（有點用），注意槍聲,然後就跑吧~不串道，儘自己努力就好~還有 不要一出去就加到最高速，一百米說短也不短的，後程可能保持不住的，所以均勻加速吧~好的運動員到了七八十米還再加速呢~這個是個人極限問題了，一般三四十米吧~
2樓：匿名使用者
...跑步最重要的就是擺臂了，你只要臂能擺到，腿自然就能跟到，這就是為什麼國際上百米名將胸肌都那麼發達的原因了 ...
3樓：匿名使用者
慢跑可以很輕鬆地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之後只要保持重心略微前傾，就可一直比較鬆地跑步~（需要幾次就e
4樓：轉身說愛你
最要注意起跑，全神貫注聽發令槍聲，然後一口氣跑到底，注意不要串道
5樓：真心話藏告白
100米屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。
提高短跑成績的幾個重要因素
與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。
6樓：匿名使用者
加油，努力。一切為了人民幣！
一千五百米跑步技巧，一千五百米怎麼跑步技巧
1500米是一個對於我們普通人來跑呢，是一個很長的距離了。跑1500米要每天的堅持訓練，以培養自己的耐力。關於1500米，我可以給你幾點建議 1 儘量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你一個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。2 合理的分配自己的體力。就400米的賽道來說，1500米就是4圈不到的路...
女子八百米跑步技巧，女子800米跑技巧
你好 希望以下資訊能幫助到你 800米技巧 一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高...
求運動會一千五百米跑技巧，一千五百米跑步技巧
一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充...