1樓：紫晴聊養生
眼睛乾澀、疲勞，3類食物吃點，保護眼睛，視力清晰明亮！
2樓：庸人自擾云云平
眼睛乾澀的患者應多吃富含維生素a的食物，維生素a在胡蘿蔔、動物肝臟等食物中含量較高。另外建議患者多吃蔬菜水果，對改善眼部狀態有好處。眼睛乾澀可能是乾眼症或本身的炎症等引起的。
正常情況下，維生素a缺乏會導致結膜的乾燥，從而出現眼睛乾澀等不舒適症狀。
3樓：匿名使用者
眼睛乾澀可以試試這些，我之前也是吃這些對緩解眼乾澀有很大的幫助，像胡蘿蔔、豆芽、紅棗、橘子、牛奶等等，這些能夠補充人體所需的維生素a和蛋白質，有助於緩解眼乾澀的問題。
除了食補以外，我還喜歡搭配健視佳越橘葉黃素酯來吃，這是一種複合型的營養補劑，能夠補充到越橘、葉黃素和β-胡蘿蔔素，每天全面補充眼部所需的營養物質，起到保護眼睛的作用，還能有效緩解眼乾澀、眼疲勞的問題，還有藍帽子標誌，產品質量可靠，大可放心食用。
眼睛乾澀吃什麼好？
4樓：尋醫問藥網
眼睛乾澀吃什麼水果好?我們每天長時間面對電腦、缺少活動，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛乾澀等症狀，如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病，生活中常通過飲食調節眼部問題，眼睛乾澀吃什麼水果好，成為越來越多人關注和關心的問題。
香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5樓：宓娜康河
眼睛乾澀、易疲勞。因維生素a缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成—種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，電與維持上皮組織的結構完整和促進生長髮育有關。如及時補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等，可糾正上述症狀。
維生素b1缺乏。易發生乾眼症、視神經炎或球后視神經炎等。表現出眼睛乾燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。
·因為維生素b1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、麵粉、豆製品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可緩解上述症狀大有好處。
平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。祝您身體健康！
6樓：禽寅官高軒
朋友您好，如果眼睛經常容易乾澀很可能是乾眼症，乾眼症是指由於淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病。人的淚液對眼睛具有營養、保護的作用，長時間盯著螢幕，減少眨眼次數，淚膜很快破裂，就出現了乾眼症。即使是乾眼症，也不要隨便買潤眼液滴眼，因為大部分的眼藥水裡有防腐劑，長期應用會對眼結膜的杯細胞、副淚腺造成破壞，反而加重病情，對不含防腐劑的人工淚液也要注意不能汙染，否則也會引起眼睛的其他炎症。
有一個非常好的方法，就是每半個小時或一個小時就機械性眨眼一分鐘，要有節奏，深度的眨眼，又可保持眼睛舒適，緩解眼疲勞，還能淡化魚尾紋哦！還有就是在電腦旁放一小盆仙人類的植物，可以吸收輻射和溼潤周圍空氣，最好還是注意多多休息，要勞逸結合嘛！
飲食上可以吃些滋潤明目的食物，如枸杞銀耳羹、菠蘿粥之類的。保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2；視物的過程需要維生素a的參與；視神經的傳導又需要維生素b族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。
維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。
補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。缺乏維生素b2容易使人口角、脣、舌發炎，也會使眼睛密佈血絲、怕光，易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜等蔬果中。維生素c對眼睛也十分有益。
人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、
杏、棗、紅薯。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。
而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。
」專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
菊花茶呵護眼睛此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。菊花茶加入枸杞《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。
現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝，很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支援和鼓勵。
7樓：
這個問題我來回答你，為你解惑。
首先，眼睛乾澀，一定要去專業的眼科醫院進行系統的檢查，看看眼睛到底是什麼原因引起的乾澀。很多人，由於長期玩電腦玩手機，導致了眼睛得了乾眼症。乾眼症的症狀就是，眼睛乾澀，並且疼痛。
如果醫院檢查後，認為你的眼睛沒有什麼問題，由於這個季節的氣候引起的，或者由於過敏性鼻炎引發眼睛乾澀。我們可以吃些，譬如：胡蘿蔔，羊肝。
胡蘿蔔羊肝對眼睛，非常有幫助。胡蘿蔔裡含有大量維生素還有胡蘿蔔素對緩解眼睛乾澀有很大幫助。再則就是羊肝，有明目**眼疾功效。
綜合上述，必須得去醫院讓大夫檢查。如果沒有大礙，這兩種食物都有明目**眼疾的功效。
8樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
9樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
10樓：胡珏速一凡
平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
11樓：長鯨高淑穆
與維生素a有關，及時補充胡蘿蔔，大白菜，動物肝臟，魚類等，雞蛋，牛奶也是必不可少的
12樓：
眼睛乾澀可以吃維生素a，食物包括魚肝油，動物肝臟，枸杞子，胡蘿蔔等，人體內缺少維生素a的時候往往會感到眼睛乾澀。可以吃維生素b，食物包括乳酪，蛋黃，豆類，肉奶，菠菜等。
13樓：宮羽宰光譽
維生素a缺乏的太多了，應該補充一下，或者胡蘿蔔，枸杞子，各種蔬菜，各類動物肝臟
眼睛乾澀疼痛用什麼眼藥水最好，眼睛乾澀用什麼眼藥水？
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2 視物的過程需要維生素a的參與 視神經的傳導又需要維生素b族的幫助 預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。維生素a 是我們中國人容易缺乏的一種維生...
夏天吃點什麼水果比較好
冰鎮西瓜，或是把草莓 葡萄買來凍在冰箱裡，吃起來很好。水果，是吧。可以吃些西瓜 荔枝 楊梅之類的。防暑降溫，很好。再偷偷告訴你一個夏天的絕密良方。冰糖融入熱水，再擠入半個新鮮的檸檬的汁。然後，攪勻。放在冰箱裡冰一小會。注意不要太長時間哦。然後拿出來喝。酸酸甜甜冰又冰。真的是降溫防暑的良方哦。嘻嘻 這...
5歲小孩眼睛弱視什麼治療方法比較好
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