1樓：匿名使用者
橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
鈣 26毫克，
磷 15毫克，
鐵 0.2毫克，
胡蘿蔔素 0.11毫克，
維生素b1 0.08毫克，
維生素b2 0.03毫克，
煙酸 0.2毫克，
維生素c 49毫克，
中醫角度來看:橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效
橙又名「黃果」、「金環」，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
橙含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、c均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。
橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。食療方劑中，將橙皮、生薑各10克水煎服，可**胃脘氣滯。
剩餘73%
2樓：匿名使用者
呵呵,我就叫橙子...
維生素c
類胡蘿蔔素
蛋白質鈣、磷、鐵
維生素b1、b2等
橙子裡面都含什麼營養
3樓：匿名使用者
含大量vc，吃vc不如吃來橙子！！！如果你自還在為如何選擇抗氧化劑而猶豫不決的話，最新的研究結果可為你提供科學的建議：吃橙子的好處大於吃維生素c片。
適度攝入維生素c等抗氧化劑有利健康，因為抗氧化劑可保護細胞內的dna不受損傷。dna是人體的遺傳物質，一旦受到損傷將引起突變，導致疾病。不久前《英國營養學雜誌》刊登了義大利米蘭大學營養學系研究人員的一項最新研究成果，認為橙汁對dna的保護作用強於維生素c片。
研究人員給受試物件分別喝含有150毫克維生素c的橙汁、150毫克維生素c的水或普通糖水。在3個小時及24小時後分別抽取他們的血樣。將血樣和過氧化氫、dna混合，觀察過氧化氫對dna的損傷作用。
結果發現，無論是3小時還是24小時，來自橙汁組的血樣對dna的保護作用最強。而維生素c組和糖水組的血樣均沒有抗氧化作用。因此作者認為，雖然有報道說在服用大劑量維生素c時可觀察到維生素c的抗氧化作用，但顯然橙汁的作用強於維生素c。
因此，建議大家多吃橙子少吃藥片，因為橙汁裡面還含有其他我們尚不知道的有益成分
4樓：匿名使用者
橙子味甘、酸，性copy涼。具有生津止渴、開胃bai下氣的功效。正du
常人飯後食橙zhi子或飲橙汁，有解油膩、dao消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞。事實上，它的維生素c含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。
橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
5樓：匿名使用者
橙子又名「黃果」、「金環」，為芸香科植物香橙的果實，原產於我國東南專部，是世界四大屬名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，不宜食用，多用於製取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。
我國甜橙品種很多。甜橙果實為球形，上下稍扁平，表面滑澤，來成熟前色青，成熟後變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。甜橙的可食部分為74％，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素e0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。
果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
6樓：匿名使用者
蛋白質，胡蘿蔔素，尼克酸抗壞血酸維生素e，鉀鈉，鈣，鎂，鐵，錳鋅，銅0，磷。專硒』 ，它的維生屬素c含量豐富，，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。
7樓：匿名使用者
橙子的營養成復分：
每制100克可食部分中含有： 蛋白質 0.6克， 脂肪 0.1克，碳水化合物 9克， 鈣 26毫克
，磷 15毫克，鐵 0.2毫克，
胡蘿蔔素 0.11毫克，維生素b1 0.08毫克，維生素b2 0.03毫克， 煙酸 0.2毫克， 維生素c 49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；胡蘿蔔素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
橙子的主要成分是什麼？
8樓：何處惹丨塵埃
橙子中含有大量的維生素，葉酸和果酸。
它的維生素c含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。
橙子顏色鮮豔，酸甜可口，外觀漂亮可愛，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的好水果禮品之一。
它種類繁多，最受青睞的有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。
9樓：高小清清
橙子富含多種有機酸、維生素，橙皮中含有果酸。
1、鮮橙果實中含有豐富的維生素c、維生素p及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的**效果。
10樓：匿名使用者
橙子的營養豐富，有含有人體所必需的各類營養成份，根據檢測，每100毫升鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質0.9g，脂肪0.
2g，氨基酸203.9mg，維生素a0.127mg，維生素b10.
08mg，維生素b20.03mg維生素c60mg，並富含鈣、鐵、磷等元素，
經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽等功效。
擴充套件資料：
橙子的功效與作用
1、有助於增進食慾
橙子中含大量維生素c，且易於吸收，膳食中缺乏維生素c，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。橙子性味酸涼，因此具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾的功效，在中藥上也有非常廣泛的運用，而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子，可以少得膽結石
橙子有一個意想不到的功效，對於女性來說真是福音，平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發病率。因此，愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。
3、有助於預防癌症
在所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質高，這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。而黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。這類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效，正是這些成分的共同作用才使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名為「黃果」「金環」,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會，吃得過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果膠能幫助人體儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收。因此，經常吃橙子可以降低血脂，對於一些沒有糖尿病的老年人，橙子是值得選擇的水果。
11樓：匿名使用者
橙子營養豐富，含有人體所必需的各類營養成份，據檢測，每100ml鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質0.9g，脂肪0.
2g，氨基酸203.9mg，維生素a0.127mg，維生素b10.
08mg，維生素b20.03mg維生素c60mg，並富含鈣、鐵、磷等元素，經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。
12樓：匿名使用者
橙子又名「黃果」、「金環」，為芸香科植物香橙的果實，原產於中國東南部，是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，不宜食用，多用於製取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。
中國甜橙品種很多。甜橙果實為球形，上下稍扁平，表面滑澤，來成熟前色青，成熟後變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。
甜橙的可食部分為74％，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素e0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素c、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞。
事實上，它的維生素c含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
營養價值剖析
橙子顏色鮮豔，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。
橙子裡包含了什麼？吃橙子有什麼好出與害處
橙子的好處和壞處你知道多少呢？快來聽我科普一下吧 吃橙子對 好 橙子含有 大量的維生素c和水分，多吃橙子能給身體和 補充充分的維生素c和水分，能起到很好的美白功效。吃橙子解油膩消積食 橙子中的維生素，檸檬酸，蘋果酸，果膠等成分含量豐富，其中維生素p，維生素c能增強毛細血管任性。果膠能幫助快速排洩體內...
橙子有什麼好處，吃橙子有什麼好處嗎？
親愛的東海神龍 橙子 有了橙子，石頭就不會寂寞！所以，橙子對於石頭，比石頭自己都重要！橙子一定要開心，這樣石頭就會很開心！記得采納啊 吃橙子有什麼好處嗎？1 增強身體抵抗力 鮮橙果實中含有豐富的維生素c 維生素p及有機酸，能保護細胞 增強白細胞活性 抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強...
吃橙子的好處？吃橙子有什麼好處？
吃橙子好處可以增強免疫力，也能促進 美容，還能預防各種疾病。1 增強免疫力 橙子裡面還有豐富的維生素以及微量元素和纖維素 膠質，有助於自身營養缺乏補充，也能促進腸胃蠕動，幫助腸道內的有毒物質排出，可以提高機體免疫力，促進新陳代謝加快。2 美容 經常性吃一些橘子可以達到抗氧化的效果，也能促進黑色素清理...