1樓：跟著老王看新鮮
五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；維生素b群則可幫助熱量燃燒。而五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於**；鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養素都是您**的祕密**。
鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，推進食物殘渣或毒素在腸道內執行。達到排毒的效果；維生素e則可幫助血液迴圈，加速排毒作用。
擴充套件資料
麥子類糧食包括大麥、小麥、黑麥、元麥等，與白米相比不但含有的能量更低。以相同質量的精白米與麥片相比，麥片中含有的膳食纖維是白米的19倍之多。
大麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，而豆類和蔬菜類中含有的水溶性膳食纖維較少。水溶性膳食纖維是腸內細菌的餌食，能夠有效促進腸內細菌的活性化，改善腸道環境。
另外，它還能良好保持水分，使得混雜了不溶性膳食纖維的大便能夠被軟化，方便人體排出體外，有效促進通便和改善便祕，是一種對腸道友好的食物。
2樓：對話論道
最強大夫：粗糧對腸胃蠕動有很好的作用，有助力於推動排便功能
主要存在於蔬菜,水果和粗糧中的什麼能促進腸道蠕動,有利於食物消化,並能防治多種疾病?
3樓：燕趙風人
促進蠕動的是纖維素，主要是膳食纖維素
4樓：夢琦營養工作室
粗糧：燕麥、蕎麥、玉米麵、薏米、綠豆
水果：香蕉、蘋果、檸檬
蔬菜：芹菜、韭菜、黑木耳、紫甘藍、西蘭花、牛蒡、油麥菜、西紅柿、黃瓜。
這些食物中主要都含有大量的維生素、礦物質、尤其是vc、果膠、可溶性膳食纖維。
這些營養素能夠起到促進腸胃蠕動的作用，促進了腸胃的蠕動，食物自然就利於消化吸收。
5樓：匿名使用者
你大概是要我回答纖維素吧？
粗糧促進消化的原理是什麼？
6樓：匿名使用者
1、粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等),以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。
2、粗糧促進消化的原理是粗糧裡富含纖維。粗糧中含有很多的纖維組織，對於便祕病人來說，可以促進腸道運動，促進腸道有益菌增殖，是一種純天然的通便劑；而且膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高脂血症患者降低血脂。另外,粗糧含有更多的維生素b1，能夠改善消化功能，對神經功能也有一定的保護作用。
3、粗糧比細糧健康，是因為它裡面富含纖維，纖維有微孔結構，有吸附能力，可以吸附水、油等，可以干擾蛋白質、糖和脂肪的消化與吸收。但這種干擾作用對現代人來說是好的，因為現代人肥胖的比較多，吃的東西能量多，粗糧能夠減少糖、脂肪等的吸收，可以起到抑制血糖、血脂升高的作用。另外，粗糧裡面維生素b族的含量也要高於細糧。
4、專家提示，有4類人不宜拿粗糧當主食。（1）正處於旺盛的生長發育期的兒童需要吸收大量的營養素，而且他們的胃腸道功能還比較弱，所以兒童要多吃細糧。（2）老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，攝入大量膳食纖維,，吸收功能就會變差。
（3）腎功能不好的人對蛋白質的攝入是有限制的，這類人應該多補充肉、蛋、奶等優質蛋白。（4）患者在整個恢復期都需要大量優質蛋白的攝入，粗糧不僅可能會引起腹脹不適，還會干擾優質蛋白質的吸收,，也不宜多食粗糧。
7樓：
粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和b族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素b1及無機鹽的損失。
粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
好處1 長久食用可以防止熱性病的產生，如糖尿病、癌症、高血壓、傷風等。
2、防治心腦血管疾病
粗糧3、防治糖尿病
4、醫治便祕
5、**的浸染
6、防治抑鬱症
7、養脾胃，最好在春季
8、改良腸道環境
8樓：安巨集偉安瑩
含纖維素多，可促進胃腸蠕動，有助消化
9樓：匿名使用者
高纖維 促進倡導蠕動消化 會消耗相對多的能量去消耗粗糧
什麼食物能增加胃腸蠕動
10樓：匿名使用者
含植物纖維多的食物，如木瓜，番薯。
11樓：一個人的雨雪天
含纖維多的食物，例如芹菜、白菜等
12樓：星星
用點為消牌乳酸菌素片
蝦中的營養成分是什麼，蝦子的營養成分？
龍蝦所具有的蛋白質當中，有一種叫原肌球的蛋白和一種叫做副肌球的蛋白。這兩種蛋白，對於腎虛，腸胃不健康的人來說是一種福利。它能補腎，壯陽，還能滋陰，健胃，可以說是功效多多。不管對男人，還是對女人，小孩，老人都可以吃一吃。蝦含蛋白質甚豐，還含脂肪 維生素a 硫胺素 核黃素 尼克酸，以及鈣 磷 鐵 硒等營...
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1 牛奶 味甘 性平，歸肺 胃經。作用 補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕 近代用於 消化性潰瘍病 習慣性便祕。腹瀉 脾虛證 溼證者忌食。2 粥類 粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生 杏仁 白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質 脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃...
奶茶中的佈雷是什麼製造的，奶茶的成分是什麼？
奶茶中的布蕾是一種法國的傳統點心，主要材料是牛奶雞蛋和糖。外面是脆焦糖外殼，裡面是奶油布丁似的冰涼軟餡。製造方法是低溫烘烤。具體做法如下 1 準備如下原料 蛋糕粉30g，布蕾3g，奶油50g,牛奶10g 牛奶150ml,紅茶水250ml,果糖30ml，冰塊180g。2 用一點開水將布蕾液3g攪拌均勻...