1樓：
1．工作適量減壓。過勞是性激素水平失衡的原因之一。
2．學會放鬆。在放鬆中找到自己的舒適感覺,因為我們的身體有自動恢復平衡的能力。
3．體育活動。合適的體育活動能夠平衡荷爾蒙分泌。
4．食療。男性少吃或者不吃豆腐、鱔魚（含有較多雌激素）,女性多吃百合。
5．保持浪漫生活情調。夫妻生活多年，往往失去了浪漫。有的人雖然在談戀愛,可是並不浪漫，想得更多的是房子車子。所以保持浪漫是為了心理健康。
6．性生活頻率保持在每週至少一次。
身心處方
心理科接待的來訪者，雖然主要是心理問題，但我們也會考慮生理的原因，比如性激素是否失調。
很多人存在心理焦慮和抑鬱的問題。這些可能和本人長期緊張的工作有關。不過，經過心理上的調理以及從飲食到生活方式上的調整，這種心理抑鬱狀態會得到好轉，激素水平也會趨於正常。
這種人應該時刻注意自己的身心調節。堅持健身、每個月看一兩個浪漫**或電影這些都是不錯的選擇。不論男女都是需要浪漫的，在文藝作品中得到這種浪漫，對調節心情和身體都很有好處。
此外，每個月至少要有2次、每次3～5小時的寧靜時間。我自己是每週4次，可以安排去公園散步，參加文藝講座，去聽**會，或者就是自己獨處，迴歸人性。
2樓：狄思博鞏合
睡覺，好好的休息。
之後呢，再從心理上緩解自己的疲勞，把原來做的事情全部撇掉，知道身心活力恢復了，再重新開始。
但注意，從現在起，嚴格遵守作息時間，注意有效的鍛鍊自己的體能，因為體力勞動和腦力勞動是相結合的。
注意心情舒暢，不要無謂的尋找煩惱，記住人生就那麼幾十年，好好的活著才是幸福和快樂的。
注意開心情緒。
不把自己困在自己編織的網裡，讓自己時刻保持健康的情緒。
注意健康的飲食，炎熱的夏天多吃一些水果和蔬菜，這對健康有好處，少吃魚肉，和脂肪類的，他們會增加壞情緒。
時常聽一聽舒緩的輕**，會好的。
學習和工作能力很強，但是心裡總是感到很累，怎麼辦
閣下是需要建立一下自己的情商，不然以後的工作及生活中都會大受影響。首先，要懂得敞開自己的心門，不要太拘謹，也不必太閉塞。其次，要學會與人分享，不管自己別人的還是自己的。比如自己看了一總電影或一本書，覺得很好，可以跟身邊的人講一下你的感受 比如學家哪家餐館的菜比較好，也可以跟身邊的人推薦 這樣一來，別...
我和我最好的朋友在一起感到很累，怎麼辦我該放棄嗎
你沒必要自責，或者覺得自己很沒用，這是消極的生活表現，對你最珍惜的人和珍惜你的人都不好！這樣說吧，或許你會明白 1.他為什麼不放棄你？想想吧，是不是你對他很重要啊，要不他會哄你開心，還哭？男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處！2.你拖累他，到底是哪兒拖累他了?那是你覺得累還是他覺得？自我懷疑太可怕！3.假...
莫名其妙感到很累，其實工作不怎麼累，但就是感覺心累，為什麼
不要想太多，休息的時候和朋友吃飯，唱歌放鬆下就好了，不甘心過平凡人的生活，想太多所以累，或許壓力大，你的頭像女生很美?因為你不喜歡這份工作，或對現狀的不滿，或者是來自家庭或者異性及同性之間有難解！工作也許太枯燥了 要麼跳槽 要麼請假旅行一趟 換換環境 因為你孤單了所以感覺累！可以出去玩玩，回來後會好...