1樓：減吧**
1、讓身體喝「花草茶」
由於不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放鬆下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，並有效改變寒性體質。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1後，用熱水沖泡，再加入30g生薑汁和一小片維生素c片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復身體的排汗能力。
而且，泡浴後，你還能收穫一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由於天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦！
2、「反序運動」促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
你需要這樣做：每天清晨7點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：
在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。
每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。
3、自我發熱，從膝蓋開始
很多**都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。或許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。
你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到**深處，分解過氧化脂質等有害物質，並通過汗排除體外，擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。而且，即使身體內部在發熱並排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕鬆享受夏日的明媚。
2樓：匿名使用者
每天慢跑一小時 多喝水 早睡覺 喝豆漿
想要養顏就要排毒，所謂「排毒」究竟排的是什麼？
只要是身體的 垃圾 都可以看做 毒 比如痰飲 水溼 積食等。這裡的 毒 與毒物 毒性的 毒 不一樣的，更多的表現為人體內的糟粕。毒 在身體上可以表現為全身乏力 口臭 腹脹 身體困重 舌苔厚濁等。如何排毒養顏 10 多吃些水果蔬菜，平時多喝喝水，還可以吃一些滋補的湯品。給你一篇文章看看，叫 我的保膚養...
淋巴排毒的淋巴按摩手法，淋巴排毒有什麼方法
1 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。2 雙手在背部把精油均勻鋪開。3 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。4 雙手從下往上打 8 字。5 雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。6 雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。7...
排毒的最好方法是什麼，身體排毒的最快最有效的方法是什麼？？
綠茶腸排灌腸可促進腸道蠕動排出體內毒素。身體排毒的最快最有效的方法是什麼？排毒最快最有效的辦法是採取藥物 首選中成藥牛黃解毒蜜丸。療效好，也不高。我一般服用同仁堂生產的。排毒就要多運動，還有2便通常。熱人能促進血液迴圈加快，出汗有助於體內的排毒，和散熱，從而達到促進排除體內的毒素，讓人的身體更加健康...