1樓：士友菱
如果抽筋，一會兒就好，兩天是拉傷了，需要好好休息
小腿抽筋要多久時間才能完全好
2樓：鈴多麗
小腿抽筋是缺鈣，口服一段時間鈣片就好了。
腿抽筋了幾天能好
3樓：匿名使用者
恩,你每天開始熱身的時候擦點紅花油它會對你有好處的,我以前練武不小心拉傷筋就是用的它,記住一定要熱身前擦,大概3-4天就會 好 的
4樓：
應該差不多能好的，你每天睡前拍打按摩一下，還可以燙下腳，雖然現在天熱，但這樣還是有效的。
5樓：夢中人
去醫院在疼痛位置（阿是穴）扎針，一針見效
6樓：
向老師請假吧，沒好之前最好不要去練習了，以後多練習韌帶，不要突然很勉強的練習！
7樓：匿名使用者
抽筋了要注意補鈣，如果主管沒有不適感的話可以繼續學習。
8樓：匿名使用者
應該 沒問題的，但是不要 做太久 太久了會對抽筋造成影響滴
9樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
小腿抽筋要多久時間才能完全好
10樓：匿名使用者
區域性按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。熱敷：用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。這樣很快就能好
11樓：匿名使用者
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
12樓：匿名使用者
抽筋時，腿繃直，別動，一分鐘就好。
為什麼小腿抽筋後，很痛，還可以運動嗎？要多久才可以好？
13樓：匿名使用者
抽筋不要問好不好，這不是病，是神經痙攣，小腿抽筋的時候，勾腳尖，把腳抬起來，讓別人跺你的腳板子，我們在部隊訓練的時候經常遇到這些事，就這麼幹，基本問題不大，一會就好。
14樓：匿名使用者
這主要是缺鈣的症狀，最好是儘快補充優質的鈣，多晒晒太陽，很快就會好的。
15樓：惆悵浮雲
過一會就好了，主要是缺鈣，或者是冷到了
腿抽筋好了之後可以立即跑步嗎、
16樓：匿名使用者
腿抽筋，說明腿部已經受傷，抽筋緩解後，立即快跑是不合適的，是會加劇腿部的受傷。
最好腿部抽筋緩解後，先慢走，覺得不可能再復抽時，可慢跑一段，不可再長時間的跑。
17樓：匿名使用者
肌肉的修復能力大大超過你的想象。
當然關節韌帶之類的不能蠻幹。繼續跑，跑到不抽筋為止。
18樓：匿名使用者
可以。不過要先慢跑.適應一下 並做充分的熱身
腿抽筋如何治，小腿抽筋怎樣治療
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。...
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎麼辦，快速緩解的辦法？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4...
腿抽筋後肌肉一直痠痛怎麼，為什麼小腿抽筋後一直疼？
我也是 怎麼辦 和你的情況一樣，老在夜裡驚醒 疼得厲害。你這是肌肉發生強直收縮了，夏季運動劇烈時多補充些鈣鹽，維生素b1，疲勞飢餓時不宜劇烈活動。另外按摩抽筋處。分析 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。肌肉痠痛是因為肌肉過分收縮導致乳酸積聚。像平時很少運動突然間大量運動那樣。有積聚乳...