1樓：
還不別學了，有危險的！
看你也學不會！！
游泳的動作要領？
2樓：快樂胡小瑞
游泳的基本要領：
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上划動作開始時呼吸。
節奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。
節奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內划動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體儘可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
3樓：匿名使用者
1.找個會游泳的到一個水深到你胸膛的靜水裡，你努力的做出你認為正確的姿勢去遊，然後再看他慢慢遊給你看，再體會再練，別怕嗆水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。
記住用心但別急，真正的武術都是悟出來的！2.最主要的基本功是換氣。
你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。
當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。3.當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。
如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。 4.踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
5.要是耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。6.
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。 7.進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。
學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡
4樓：匿名使用者
下水前深吸口氣，憋在胸膛，試試吧，我剛開始游泳就是這樣學的~
游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？
5樓：匿名使用者
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。游泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
吸氣要充分，吸氣動作要快。
在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
空中移臂動作要快。
6樓：
第一步，學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
第二步，藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。
第四步，在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態）。
第五步，學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。學會漂浮以後，再配合上手的划動動作，便學會了基本的游泳。
7樓：基の晨
你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下襬動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。
8樓：匿名使用者
要先學會憋氣，在用雙手扶著泳梯雙腿往後蹬就這樣一直練習過一會兒練熟了就可以下水做這樣的動作
9樓：春到神州花滿園
首先你要克服對水的恐懼，解決方法：每天在盛水的臉盆中練習憋氣，逐漸延長憋氣時間，此法，既可以解決對水的恐懼，有可以同時練習憋氣，可謂，一舉兩得。其次，能在臉盆中憋到30左右，就可以下水練習了。
身體放鬆，舒展，身體伸得越直越好，記住，漂浮時身體處於憋氣狀態，既不要吸氣也不要呼氣，否則，容易嗆水。實在不行的話，可以藉助浮板，逐漸過渡。
10樓：匿名使用者
記住三點。手伸直，低頭，腳併攏。就好啦。
11樓：匿名使用者
個人經驗哈：告誡自己不要害怕，全身放鬆
然後最重點的----平躺的時候，頭向後仰（即向水裡頭仰），千萬不要害怕向後仰了會翻進水裡，其實不會的。就在你感覺即將翻進水裡的那一刻，你會神奇的發現，自己已經浮起來了。
直白點，就是，千萬不要怕
12樓：小羊寶寶
漂浮其實很簡單，出學者總是認為自己漂浮不起來是因為自身太緊張全身得不到放鬆導致身體往下沉。只要你排除緊張的因素全身放鬆就會好很多。建議你游泳還是不要自學最好找個教練來教學，這樣比較安全學出來的技術也很規範。
自學往往技術不合格，等技術定型以後就很難再改了
13樓：小麥默默
初學游泳直接學蛙泳就好，不要學漂浮。我現在四種泳姿都會遊，就是不會漂浮。而且本人超級討厭那種沒事就在游泳館裡漂著的人，沒事擋泳道，非常沒有道德。
14樓：匿名使用者
全身放鬆，吸氣，就是不做動作，也能漂起來的
15樓：匿名使用者
放鬆，憋氣，很簡單的
16樓：匿名使用者
很簡單的啊
兄弟弄個游泳圈啊 、
學習游泳的動作要領！！！！
游泳四種姿勢的動作要領！
17樓：匿名使用者
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動。
仰泳就是在反漂的同時划水前進。
首先你向後倒的時候，吸一口氣並且要憋住氣的，眼睛正正的看上去啊。頭部儘量向後靠，身體放鬆並保持平衡，這樣你就面朝上漂浮起來的了，如果你緊張了就感覺沉下去了的。
在手划水的時候進行換氣就可以的了！還是先吐氣，再吸氣的。
用小腿帶動腳掌打水前進。
要提高自由泳的速度，需要注意下面幾點：
一是雙腿打水的頻率和腿法，保持頻率，小腿用力，帶動腳掌打水，一般每次手划水的同時雙腿打水6到8次，專業的必須是8次；
二是手在提臂出水時要減少阻力，入水保持指尖插入，不要揮臂打入啊！
三是身體保持一條直線，減少阻力，
四是換氣盡量採取同方向，減少頭部出水次數。
你在自由泳的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，這樣在你頭出水就張嘴吸氣了的。關鍵是手，手一定是提出水面，在水裡要用力向下划水至於身體垂直時就大臂帶動小臂出水；
呼吸和動作協調，動作做規範，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的。
蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速併攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作！
蝶泳是四種泳姿當中一般的人會的比較少的，所以對於它的技巧就知道的比較少了。
因為蝶泳是比較需要腰腹力的泳姿。
在蝶泳中非常需要雙腿打水的力量。蝶泳的動作是從雙手划水開始到身體重新成一條直線準備划水為一個動作過程。首先是雙手垂直向下緊貼身體用力划水，雙腿第一次打水，讓頭和肩部出水換氣，雙腿再次打水讓身體重新入水，雙手自然伸直。
在這個動作過程中，需要雙腿打水兩次來提供前進的力量，而出水、入水、身體平衡都需要腰腹力。
還有就是所有的體育運動都是反覆訓練才能提高成績的，所謂的熟能生巧就是這個道理啊！
相信你哦！祝你游泳愉快！
18樓：游泳泡泡劉念
教大家認識四大游泳姿勢，四種泳姿各有千秋，一起看看吧
19樓：匿名使用者
蛙泳：手指併攏無縫隙，划水時儘量不要伸出水面，腳掌外翻 蹬水後注意夾腿。自由泳：
大腿帶動小腿打水，身體保持平衡，換氣時頭部不要刻意向上抬。仰泳：腰部用力挺起 頭部放鬆，腿腳和自由泳同式，尤其注意手臂入水力量 方向均衡。
（我就是沒有掌握好手臂划水，仰泳老是畫圈）蝶泳：腰部 手臂力量
20樓：匿名使用者
自泳.仰泳.蝶泳.蛙泳.姿勢要正確。
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