1樓：
可以喝一些驅寒暖胃的茶，我為你推薦幾款薑茶。
1.生薑綠茶
材料：綠茶5克、薑絲5克
做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。
2.生薑紅茶
材料：生薑10克、枸杞5克。
做法：洗淨後放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁;用其沖泡紅茶3克，晾溫後加入適量蜂蜜即可飲用。 生薑紅茶具有開胃止吐、溫中散寒、回陽通脈、滋補肝腎的功效。
主治脾胃虛寒、胃脘脹痛、心腹冷痛、食慾不振、嘔吐、反胃等症。
3.檸樂薑茶
材料：可樂300ml，薑絲，檸檬片。
做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和薑絲置於裡面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。
4.蜂蜜薑茶
材料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時。待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味，關火使湯水自然冷卻。
最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花姜蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
2樓：匿名使用者
冬天吃點狗肉、羊肉是可以禦寒的。
3樓：just都
牛肉、姜、最重要的還是火鍋哈，最後搞點青菜，搞點小酒，完美
冬天吃什麼可以抗寒？
4樓：迷人的小
1、富含維生素的食物
維生素a能增強人體耐寒能力；b族維生素有利於正常代謝；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力；維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。
2、富含鐵元素的食物
血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，容易感到寒冷。而要保證氣血暢通，鐵元素就顯得非常重要了。
富含鐵質的食物有動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
3、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。
常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
4、溫陽滋補的食物
從中醫的角度來說，多食用溫陽滋補的食物，既能抵禦風寒，又可滋補身體，能讓身體快速暖和起來，如羊肉、白蘿蔔、枸杞、栗子、紅糖等。
5樓：星際是我
只要能吃飽，世道增加體力活動，運動起來，身體健健康康，再多穿些，是最好最健康的禦寒方法，真心在幫你期待採納，
6樓：立深鑫電子****
一，多吃
羊肉。羊肉是溫補類食物，多吃可以促進新陳代謝，起到禦寒的作用。可以吃羊棒骨、羊架子，或涮羊肉等。
二，吃牛肉。牛肉不但含有豐富的蛋白質和脂肪，含鐵量也很多，多吃可以產生足夠的熱量，增強抗寒能力。
三，吃雞肉，熬雞湯。雞湯是天生治感冒的食物，可以增強人體的抵抗力，使感冒快快好。
四，多吃核桃。因為核桃中含的有不飽和脂肪酸、卵磷脂和維生素e，對抗寒有很大的幫助。
五，吃栗子。栗子是乾果之王，有益氣補腎的功效。做一道栗子燉雞，做適合脾虛怕冷的人吃。
六，還可以多喝些牛奶。牛奶營養豐富，還可以補鈣，多喝牛奶可以使身體更會健壯，這樣身體就不怕冷。
冬天多吃什麼可以抗寒
7樓：匿名使用者
冬季應注意防寒，飲食譜廣，營養豐富，合食有節，素食清淡。可多食紅棗、桂圓、
木耳、牛奶、薺菜、捲心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿蔔、菠菜、蘿蔔、大白菜、藕、土
豆、山藥、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、祛寒
。食用根皮類蔬菜也可禦寒。另外可適當吃些冷盤祛除體內多餘熱量，預防肥胖發生；飲
用涼開水可預防感冒。
下列菜餚以供參考：
1、核桃仁炒韭黃：（焯核桃仁與韭黃同炒，鹽調味），功效：滋（肺）陰補（腎）陽、
陰陽相生。
2、二黑米糕：（煮黑豆半熟加黑芝麻煮爛調蜂蜜，與蒸熟糯米分層放，切塊），功效：
補腎烏髮。
3、桑麻糖（桑葚、黑芝麻），功效：補益肝腎、明目清熱。
4、大蒜胡蘿蔔生菜清湯：（同切絲加蔥段煮湯），功效：清熱解毒、益肺通便。
5、蘿蔔筍絲湯：（少量油炒麵粉，加水放入二絲煮湯，鹽調味），功效：補脾和胃、通
便消食。
6、菠菜冬菇湯：（菠菜加筍片、發冬菇、鹽煮開一分鐘，淋香油），功效：降脂通便。
7、牛奶薑汁韭菜湯：（姜、韭菜榨汁加牛奶煮熟），功效：抑肝扶脾、止瀉。
8、杏仁木瓜汁：（佐以陳皮同煮熟，調白糖），功效：潤**、消積化滯、補氣潤肺、
健脾清熱。
9、蜂蜜荔枝汁：（加紅棗同燉60分鐘），功效：補脾抑肝、悅顏色、養血。
10、薑汁奶：（60-70度牛奶入鮮薑汁至凝固），功效：暖胃健脾。
11、健腦粥：（粳米、核桃、黑芝麻、百合煮粥），功效：益腎健腦、補虛扶弱、潤腸通
便。 12、生薑（蓉）炒雞蛋（常法），功效：溫經散寒、調經止通（痛經）。
13、大棗蓮子湯：（蓮子泡過與大棗同燉1小時，調紅塘），功效：養心安神、補脾養血
14、圓肉粥：（桂圓肉、紅棗、粳米同煮1.5小時，調紅塘），功效：安神補血。
15、韭菜粥：（粳米煮熟後加切碎的韭菜），功效：降血脂、溫腎壯陽。
16、芝麻海帶：（同煮湯），功效：美容、抗衰老。
17、蘿蔔蜜膏：（紅蘿蔔榨汁煮開，調蜂蜜貯存，空腹服每次1匙），功效：補養肺脾。
18、牛奶香菇湯：（香菇、蔥白切絲加牛奶、水燉半小時），功效：清肺健胃解毒。
冬季預防感冒：
1、胡椒熱湯麵：（煮麵，加蔥白、生薑至熟，調紅塘、胡椒粉），功效：疏風解表、溫
通絡脈、宣肺開竅。
2、生薑粥：（粳米煮熟加生薑絲再煮10分鐘），功效：發汗。
3、薄荷粥：（粳米煮熟加薄荷汁）。
4、花生殼蔥白湯：（花生殼20個，蔥3根同煮湯），功效：發汗、預防風寒流感。
8樓：公西秀雲招己
應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作
用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。
冬天吃什麼能抵禦i寒冷
9樓：楓瞬章
在寒冷的冬天只有獲得了足夠的熱量才能抵禦嚴寒。人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，因此補充足夠的碳水化合物是關鍵。現在已進入最冷的三九天，怕冷的話就照下面的餐單吃飯吧！
早餐 抹花生醬或者果醬的吐司麵包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果。 午餐 蔬菜(最好燉煮)配麵食，或者土耳其烤肉餅，裡面夾上生菜、西紅柿等。 晚餐 烤雞肉(或烤魚)配麵食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉。
零食 在正餐之間時不時往嘴裡扔點零食，也是補充能量的好辦法，像士力架、花生醬夾心餅乾、牛肉乾、巧克力和核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。 飲料 冬季寒冷乾燥，身體比平時更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水裡還有能讓人身體發熱的東西。
中國傳統的薑湯水也能起到發熱作用。但是切記不要喝酒，因為酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。
10樓：td哥哥
暖身攻略1 多吃北豆腐 和血豆腐 適宜人群：**和偏食的人 如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡型別的寒症。經常**、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素b2又是平衡人體耗氧量的重要物質。
所以，屬於這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。 北豆腐裡含有豐富的維生素b2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。 製作熱乎乎的北豆腐燒白菜，最好選用新鮮的小白菜。
將小白菜洗淨、濾水後剁碎，豆腐切碎，備用；薑絲放入油鍋內爆出香味，然後放入小白菜，加適量鹽炒至變色後，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘後，可以加入適量的水或豆漿，開鍋後兩分鐘關火，再淋上少許香油即成。 北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症（除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現）的人來說，特別能起到補鐵補血、加強血液營養的作用，從而達到暖身的效果。
紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調味即可。 暖身攻略2 北菇加山藥全面滋補 適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人 寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素a、維生素b和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。 具體做法是：
將北菇泡軟，去蒂後洗淨，山藥削皮洗淨，切成小段後切片備用；熱鍋後加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。 暖身攻略3 多吃胡蘿蔔，啟用內臟和血液 適宜人群：心肺功能不好的人 長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。
對於他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢，天生體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。 對於這種情況下的怕冷人群，建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。
而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。 把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。
每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。 暖身攻略4 每週吃兩頓豆豉南瓜 適宜人群：工作壓力大、精神緊張的人 南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素a，它可起到促進人體代謝迴圈、補中益氣、增強耐寒能力的作用。
特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液迴圈不良型別（還可能伴有失眠、焦躁、頭痛等症狀）的寒症人群。 如果您屬於這種型別的怕冷情況，建議每週吃兩頓豆豉南瓜。因為這款菜味道豐富，並配合辣椒調味，可讓保暖效果更好。
具體做法是：用半個小型黑皮南瓜（約1200克），去皮，切成四方塊，加入鹽和一杯清水，燒至熟軟入味；然後熱鍋加油，加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水，翻炒出香味後加入水澱粉，關火備用。將炒好的南瓜盛入盤子，淋上炒香的豆豉即可。
暖身攻略5 附子羊肉湯 溫經逐寒 適宜人群：脾胃虛寒的中老年人 中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬於溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等症狀，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發寒、小便頻繁等不適。 附子羊肉湯 的具體做法是：
將250克羊肉洗淨，切成小塊；將25克杜仲、30克附子、15克熟地，用紗布包好；再將所有的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。 連結 讓你「熱血沸騰」的小幫手 大蒜酒：大蒜屬於百合科植物，和洋蔥、韭菜屬於一類。
大蒜酒是可以緩解寒症的一款十分有效的食療方。屬於低血壓型別（表現為愛頭暈、肩酸、腹瀉、食慾不振等）怕冷的朋友，可以在家裡自制一些，作為冬季的常備「暖身藥」來食用。 大蒜酒的做法是：
備好250克大蒜、250克細砂糖和35度的白酒120毫升。將大蒜的外皮剝掉，每瓣切成兩半；洗淨後，將蒜瓣放在笊籬上瀝乾水分，之後放入寬口的瓶子裡，加入白酒和細砂糖後充分攪拌；再把瓶子密封好，放在陰涼處儲存，等酒變成米黃色後就可飲用。因為這款酒蒜味很重，所以最好在睡前飲用，每天喝不超過40毫升的量，還可加入一些蜂蜜，以改善口感。
橘皮浴：柑橘類水果都含有豐富的維生素c和檸檬酸，可以促進表皮下毛細血管的血液迴圈。如果您在冬季有怕冷的問題，可以經常洗洗橘皮浴，同時還有保溼、美白的效果。
將4~6個橘子的皮放在乾燥處晾1周左右，在泡澡時或者洗臉、手、腳時放入一些。如果您想暖身、護膚的效果更明顯一些，可以用熱水先將橘子皮煮出精華，再將煮好的湯汁倒入洗澡水中沐浴即可。 醬醃姜：
姜有很好的驅寒暖身效果，姜中所含的辣味成分和精油進入人體後，能夠擴張血管，促進血液流通。對於緩解寒症所引起的尿頻、浮腫也有很好的療效。 怕冷的人們除了平常做菜的時候多放點姜以外，還可以做些姜製品，比如醬醃姜。
出門前、回家後嚼上一塊，15分鐘後，您可能就會感覺身上暖和起來了，而且能保暖3~4個小時呢。 醬醃姜的做法是：將姜洗乾淨，帶皮切成1釐米左右的片，平鋪在案板上，晾晒半天或者1天的時間。
把黃醬放入較淺的密封容器中，加入姜，然後再蓋一層黃醬。用保鮮膜嚴嚴地封住表面，放在冰箱冷藏室裡2~3天。吃的時候可以把黃醬沖掉再吃，也可以直接食用。
冬天應該吃點什麼對身體好，冬天應該吃什麼食物對身體好？
冬季飲食應遵循 秋冬養陰 養腎防寒 元憂平陽 的原則，飲食以滋陰潛陽 增加熱量為主。冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素...
冬天吃什麼能抗寒，冬天吃什麼可以抗寒？
只要能吃飽，世道增加體力活動，運動起來，身體健健康康，再多穿些，是最好最健康的禦寒方法，真心在幫你期待採納，一，多吃羊肉。羊肉是溫補類食物，多吃可以促進新陳代謝，起到禦寒的作用。可以吃羊棒骨 羊架子，或涮羊肉等。二，吃牛肉。牛肉不但含有豐富的蛋白質和脂肪，含鐵量也很多，多吃可以產生足夠的熱量，增強抗...
冬天吃什麼東西可以抗寒，冬天吃什麼可以抗寒？
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉和海蔘。蛋白質 脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的 狗肉 羊肉 牛肉 雞肉 鹿肉 蝦 鴿 鵪鶉 海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。怕冷與缺少鈣...