1樓：溫暖的心
按中醫的理論來說，經常喝冰飲料是會導致溼氣的，因為經常喝比較冰的東西會影響到自己的脾，體能的溼氣主要是靠脾來運作工作來代謝掉這些，如果收到損傷的話，那麼溼氣便會殘留在自己的體內。
2樓：匿名使用者
一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會轉成溼；
三．還有就是環境、季節因素的影響，比如南方多雨潮溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾虛有關係，「溼重」是標，「脾氣虛」是本。
3樓：依雅彤
可能是感冒了，一般咳嗽的人，白天不咳嗽的要是到了晚上睡覺睡暖和了。好像就是這樣的，白天一點感覺都沒有，感覺就是好沒感冒的人。
人身體裡的溼氣是如何產生的
4樓：周天懿
溼氣重有多重原來因，主要有兩種
自1. 外溼入侵，是bai周圍的du環境照成的。經常下雨啊，住
zhi的地方比較潮溼dao啊等。
1、飲食造成的，每個人的體質不同，有的偏寒有的偏熱。有的比較中性。偏寒的就應該少吃寒涼的食物。溼氣還不是病，食療就可以了。
祛溼的方法有很多：薏米紅豆粥、冶麗祛溼飲品。也可以拔火罐，刮痧等。當然最好食療，拔火罐傷元氣對身體不好。
2. 長痘痘主要是因為身體溼氣比較重，照成的毒素排不出去。祛溼後會舒服很多，豆豆**的機率也小很多。
注意：可以吃點健脾利溼的藥物比如德鋪的溡清草茶，適合長期調理身體，更好的排出體內的溼氣。平時多運動，控制飲食。
5樓：他奶奶的
有的溼氣是先天的，有點是後天的。先天的跟基因有關，我和我兒子都是這內種體質，一輩子都容擺脫不了，除掉了還會源源不斷產生。後天的跟生活習慣有關，熬夜，愛喝涼的飲料，怕熱愛吹電扇都會把溼氣帶入體內。
喝紅豆薏米水有祛溼效果，但不能**，要配合運動，運動出汗會帶出部分溼氣。
6樓：ucg員
溼邪bai過盛可致病。溼du邪傷人有內外之分，外溼多
zhi由氣候潮溼，坐臥
dao溼地而專致病；內溼多因喜食冷飲，屬貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
7樓：昆明覆美
溼氣受飲食、作息、環境等因素影響，平時多吃薏米紅豆，可以在回家煮來吃，也可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃寒性的食物，不熬夜，少待在寒冷的地方等等。
8樓：帶相機去環遊啊
這5個壞習慣 讓體內的溼氣一天比一天重！後悔知道的晚了
體內溼氣重是怎麼引起的
9樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
10樓：利若富慧
就中醫而言，溼氣重的原因有幾種原因：
脾虛：脾主運化，是後天之本，是瀝專溼氣的關鍵，溼氣重還屬有一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內溼氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢搽，隨身攜帶、方便飲用，長期調理溼氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的
11樓：倩狐
一般溼氣bai
重是由下面這4點引起du的，你是否有zhi犯呢？
1：飲食不規律、dao愛吃生冷食物專
人體的屬脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。
2：吃太多甜食
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，溼氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生溼氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出溼氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮溼
潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到溼氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。
12樓：匿名使用者
體內溼氣重跟很多因素有關係，比如說作息不規律，熬夜玩手機，也是不規律內，不按時吃飯，吃油膩，穿著容衣服不規律，天冷的時候穿的少，天熱的時候穿的多，所以說體內溼氣是有很多種原因綜合引起的，對，還有愛吃冷飲，愛喝冷飲料，所以說是綜合型行業級的，不是某一種情況
13樓：匿名使用者
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且溼氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的溼氣。我們發現溼氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的溼氣很重。
溼氣是怎麼形成的
身體溼氣重是怎麼造成的？
14樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
15樓：匿名使用者
那麼體內的溼氣重是如何產生形成的呢？ 很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有什麼辦法可以**體內溼氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，一般可以用中藥茶療去走溼氣，德浦的溼清草搽，可以幫助緩解體內溼氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的「藥」。
這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏米」，一是「紅豆」。 這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
16樓：遇難者孿蒙
睡眠不足，運動量少，油膩食物吃太多都是導致溼氣重的原因。想要排出身體多餘溼氣可以經常的飲用紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有很好的排溼的功效，而且美容養顏，很好的去水腫。
17樓：綠葉的生活
身體的溼氣重，大便就會西有點粘，據說薏仁是排溼氣的
18樓：在岐山摸牌的百日草
溼氣重是中醫概念，西醫是建立在人體解剖學的基礎上，所以沒有這個說法。你可以去醫院找中醫檢查一下。中醫以望聞問切為基礎，講究一人一方。才能對症**。
19樓：阿呆永遠
比如 晚上洗頭 沒有 吹乾 還有 愛吃涼的東西 或者經常接觸潮溼的地方
20樓：
「身體溼氣重的主要症狀有精神疲倦、少氣懶言、神疲乏力、食後睏倦、食慾不振，食後或者午後腹脹，大便比較稀，舌體胖或邊有齒痕，脈象虛弱。體內溼氣重的人，大多都是飲食油膩，缺乏運動的人，所以這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力，更不願意活動，這是一種惡性迴圈，所以要調理體內溼氣重...」
人體內溼氣重是什麼原因
21樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
22樓：王家懷
體內溼氣重的原因：
1.睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3.愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4.喝大酒
這是加重「溼毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排溼」。
6.老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
體內溼氣重怎麼調理?
1.要多運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2.要注意飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3.遠離壞境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。比如不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出等。
4.妙用蔥薑蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
23樓：詰準克事
一、溼氣重的症狀
1、身體疲累
當身體當中溼氣比較重的時候，會經常感覺到字頭暈頭疼，四肢疲勞的感覺。並且在睡覺以後，也會感覺到很沒有精神，像沒有睡醒的感覺一樣。另外還會出現記憶能力下降和容易感覺到暴躁和煩惱的情況。
大便在排出以後，更是不成形，感覺到黏稠，而且有裡急後重感覺。
2、口腔問題
身體當中溼氣重，可以通過看自己的舌頭來進行判斷。身體當中溼氣較重，舌苔就會比較厚，常常是呈現白色一層厚厚的舌苔。而且常常感覺到自己的嘴巴當中很黏，出現黏稠感。
3、四肢異常
溼氣較重，身體當中的四肢也會相應出現情況。四肢會出現浮腫，特別是下半身，即使沒有常常坐著，也容易導致下肢浮腫的情況。並且嚴重的時候，腳底會出現水泡甚至是腐爛的情況。
二、如何排出溼氣
1、多進行戶外運動
適當進行戶外的運動，能夠排出身體當中的汗液。並且帶出身體當中所堆積的溼氣。常常不運動的人很容易讓溼氣堆積在身體當中，並且時間長了就會進入到脾臟當中，容易引起各種各樣的併發症。
2、注意飲食
在飲食方面，也是需要多注意的。常常吃寒涼的飲食容易導致腸胃當中的消化功能出現問題，並且出現了營養代謝不均的情況。適當適量的飲食能夠讓營養更加充分，並且少吃生冷的食物，生冷的食物進入到身體當中容易讓腸胃的消化系統停滯，並且容易出現消化不良的情況。
另外油膩的食物也容易造成身體當中過度氧化，容易溼氣過重。建議三餐從簡甚至短期斷食，餐後一杯德甫的溼清巢茶多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
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