1樓：手機使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：凌
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。心情不好的時候，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多.
心情不好怎麼辦啊，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。1.躺在床上聽 那種很輕柔的有積...
心情不好，怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 哎，我以前也是這麼覺得。你可以不用太在意別人對你的看法，認真做好自己份內的事就可以。平時沒事也可以和他們聊聊天，開開玩笑，如果真的相處很尷尬那就儘量吧。多多培養自己的興趣愛好，也可以減輕自己一些...
心情不好的時候該怎麼辦啊，心情不好該怎麼辦？
憂傷，每天只能演奏一次。人生有太多的無奈與傷痛，每個人的心底，都埋藏著不願是人的脆弱。但我們不能一味沉淪在憂傷之中。每天，為心中深埋的憂傷嘆息一次，然後，懷著相信幸福，相信感動，相信美好的信念，穿梭在不息的時光裡 自己知道要怎放鬆自己的，做自己想做的事。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不...