1樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
2樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
3樓：
好！牛奶的營養成分多、價值高！每天喝對身體有好處！
但是不能空腹喝！
4樓：申根國
管飽、解渴、補鈣、補充蛋白質。
5樓：仁興昌
補鈣、蛋白質，長高、美白
天天堅持喝牛奶有什麼實質性的好處？
6樓：古橋寒雪
每天喝牛奶會補充鈣，對骨骼生長很有好處，其次是補充身體的營養，對身體健康也有一定的保障。
7樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
8樓：小丁創業
可以增強免疫力。因為牛奶是高蛋白食品，擁有人體所需的蛋白質，能夠越喝越健康。
9樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
女性喝牛奶的好處
10樓：蘇嘉愛娛樂
喝牛奶可避擴音前絕經
美國阿默斯特馬薩諸塞大學和哈佛大學的研究人員發現，喝牛奶可能有助避擴音前絕經。 絕經代表卵巢功能衰退，生殖功能終止。女性多在45~55歲之間自然絕經。
大約10%的女性提前絕經，因此患心血管疾病、骨質疏鬆症和認知能力提前衰退的風險更高。
研究人員2023年開始藉助調查問卷定期瞭解近12萬名25~42歲女性生活習慣、飲食和醫療情況。20年後，研究人員綜合多種相關因素髮現，攝入維生素d最多的人比最少者提前絕經風險低17%，攝入鈣最多的女性比攝入最少者提前絕經風險低13%。
牛奶是最佳的鈣**，此外，羽衣甘藍、西蘭花等蔬菜和沙丁魚等多脂魚也富含鈣。維生素d的食物**主要有乳製品、多脂魚和蛋黃。研究中，攝入鈣和維生素d最多的女性平均一天飲用568毫升牛奶。
美國科學促進會援引研究人員的話報道，先前實驗室資料顯示，維生素d與某些關乎卵巢老化的激素作用機制有關，不過，這是首次發現維生素d和鈣攝入可能與提前絕經存在關聯。
擴充套件資料
正確喝法：
1、不空腹喝牛奶。有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，
所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麵包之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用，利於消化吸收。
2、酸奶比鮮奶更易吸收，同時可以改善口感。
3、不大口喝牛奶。在飲用牛奶時如果能夠小口慢飲，會使牛奶中的蛋白質和體內的胃酸充分接觸，形成細小的凝塊，有利於消化吸收。
4、不喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收，建議加熱到75℃以下最佳。把盒裝液體牛奶煮沸後飲用也是不科學的。
11樓：我想該睡
1、預防經期綜合症：
現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善**：
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於**：
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
天天堅持喝牛奶有什麼好處？
12樓：路過的迷少爺
從小純奶不斷的我本意是長高，結果並沒有。牛奶主要是補充蛋白質喝鈣元素。
13樓：小皓粉絲團
美容養顏！喝牛奶的第一個好處就是美容養顏，牛奶中含有大量的蛋白質，喝牛奶能夠起到美容養顏的功效，尤其是對於廣大愛美的女性來說更是如此，如果你也想變得美美的，記得一定要常喝牛奶。
14樓：善卓逸
大型知名牛奶廠家收回來的鮮牛奶，都用大型分離機分離過，我們喝到的都是水奶。根本不是百分之百的純牛奶，裡邊的黃油奶皮蛋白都分離掉了，去創造了新的更高利潤。老百姓需要的是原生百分之百純牛奶，廠家只負責消毒罐裝就可以。
不要為了企業的利益最大化用分離機把原生純牛奶的營養成分分離掉
15樓：衡成燕
每天堅持喝牛奶，對於骨骼的健康，是有很好的促進做作用的，另外牛奶中還富含蛋白質，維生素以及礦物質因此鈣的吸收利用率也比較高，另外很多人擔心喝牛奶會胖，但其實牛奶所富含的脂肪中還有一種成分叫共軛亞油酸，這是一種能夠幫助消除脂肪的成分，所以不會對體重造成不良的影響。
16樓：炒蛋哥
牛奶中含有豐富活性鈣。它是人體所需的最好鈣源之一，由於牛奶中的鈣磷比例適宜，使得其中的鈣更利於人體吸收利用。每100克牛奶中含有約100毫克的鈣，如果我們能夠達到每天300克的飲奶量，牛奶就能夠為我們提供約300毫克左右的鈣。
17樓：匿名使用者
牛奶中含有非常豐富且優質的蛋白質。由於蛋白質是我們身體內的重要組成部分，氨基酸是蛋白質的基本組成單位，牛奶的氨基酸模式和人體非常接近，所以牛奶中的蛋白質更易於被人體消化吸收。每100克牛奶中含有約3克左右的蛋白質，如果我們能夠達到每天300克的飲奶量，牛奶就能夠為我們提供約9克的優質蛋白。
18樓：3035滅韓歡袒
補鈣。鈣是人體內含量最多的礦物質，是骨骼和牙齒的構成成分。同時也參與人體內凝血，神經調節等多種功能。
是非常重要的礦物質。牛奶中鈣的含量也非常豐富，每100毫升牛奶中含有100毫克的鈣。一盒牛奶250毫升，能夠為人體提供250毫克的鈣。
接近每天需求量的1/3。
19樓：匿名使用者
天天堅持喝牛奶的第一個好處是補充蛋白質。蛋白質是人體最重要的營養素，在體內發揮著廣泛而重要的作用。蛋白質可以構成和修復人體組織，為人體提供能量，同時也是很多酶，激素和免疫物質的構成成分。
牛奶中蛋白質的含量非常豐富，每100克牛奶中含有三克蛋白質。每盒牛奶250毫升，就能提供7.5克蛋白質。
相當於每天需求量的1/8。
20樓：微生尋綠
牛奶中的脂肪對人體有益。它含有抗癌物質，所以建議飲用全脂牛奶。**的人適合飲用低脂奶或脫脂奶，但是牛奶中脂溶性維生素a、d、e、k會有一部分損失，同時可以用其它食物來彌補。
21樓：匿名使用者
常喝牛奶的好處大大的，我喝了近20年的牛奶，我就有切身的體會。比如喝牛奶前小腿或者腳心經常抽筋兒，感覺很不舒服而且還很痛苦。一時沒有找到好的辦法來應對抽筋兒，抽筋兒的時候用熱毛巾敷都不管事兒，後來聽人家說喝奶可能管事兒。
於是我就試著喝了一段時間，見有好轉就繼續喝，喝到了目前就極少極少抽筋兒了。喝牛奶補鈣，如果長期缺鈣不僅僅是缺鈣那麼簡單，影響骨骼健康成長，影響體內血鈣的吸收等等。喝一袋或者一盒奶也花不了多少錢，尤其是在40歲以後，要堅持喝牛奶。
等到真正缺鈣的時候，再補鈣就被動多了。
22樓：匿名使用者
1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。 /4、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。科學家的研究發現:
7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60%，對鈣需求的75%
23樓：愛拼才會贏
沒啥用，我啥也不信什麼美容養顏對身體好啥的，其實啥用也沒有
24樓：蝸牛
一天一杯奶，強壯中國人
每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
25樓：匿名使用者
牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是十分必要的。
26樓：叫張碧晨
牛奶非常有營養。早上起來以後，都會喝上一杯牛奶，幫助身體恢復能量，其實經常的喝牛奶對身體是非常不錯的，大家都知道牛奶是一種含有很豐富營養的的飲料，在生活中各種品牌的牛奶隨處可見，並且都是比較便宜的，我們也常常讓寶寶多喝牛奶，因為這樣可以幫助孩子補鈣，但其實牛奶不光光是對孩子有好處，對成年人的好處也是非常多的。
1、 首先一個就是可以幫助我們改善**，牛奶有美容養顏的作用，平時經常喝的話，可使**變得更加光滑滋潤有光澤。因為牛奶中有高含量的純蛋白以及高階脂肪，特別是含有豐富的維生素，能使**更加光滑柔嫩。
2、 再有就是強身健骨的作用也是非常好的，牛奶對人體健康存在非常多的好處，對青少年骨骼發育特別有幫助，對於成年人來說，牛奶也是最好的補鈣**，因為牛奶含有豐富的乳脂，使鈣更易於吸收。
3、 還有就是牛奶可以幫助我們起到**的效果，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒，效果是非常不錯的。
最後我們要說的是喝牛奶的時候一定要注意，牛奶消毒的溫度要求並不高，如果煮開的話，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發癌症，從而降低牛奶的營養價值。
27樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
28樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
29樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
30樓：葉美美呵呵
喝牛奶是能補充鈣質的，如果每天堅持喝牛奶的話，則會補充大量的鈣物質，能強身健體。
31樓：魑魅魍魎
牛奶可以提供人所需要的蛋白質，可以促進睡眠，還可以補充鈣含量。
牛奶是生活中必不可少的一種健康飲品。長期喝牛奶的話，我們的身體機能會不斷上升，因此也是有利於身體健康的。
喝牛奶的好處，天天喝牛奶的好處
女性堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數 時間和飲奶量，成年人就要講究喝牛奶的時間了。牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一...
喝牛奶的好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第...
天天喝牛奶對面板有什麼好處，常喝牛奶對面板有什麼好處？
有好處，酸奶也很好，都是讓 細嫩，美白 每天喝牛奶會對 起到一個美白的作用。常喝牛奶對 有什麼好處？牛奶 是 晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰 老 增強 張力 消除小皺紋的功效 現代女性長期在電腦前工作，會使 出現以下3個症狀 一是 乾燥 膚色變黃 二是斑點 三是黑眼圈。專家指出，多喝...