1樓：顏景明娰婷
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。每年5月的第三個星期二，是「國際牛奶日」。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識。
牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效：牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
2樓：從桂花穰凰
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶的好處？
3樓：瀟湘
純牛奶的好處，有以下幾點：
1.純牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞，保證精力充沛。
2.牛奶還有一定的催眠的作用，睡前喝一杯純牛奶，可以避免失眠的情況發生。
3.純牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，具有天然的保溼效果，也很容易被**吸收，所以有一定的美容養顏的功效。
4.純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。
5.純牛奶含有一定的微量元素，有降低高血壓、心腦血管疾病的發生風險。
4樓：給你一個家
牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣。
5樓：浮清韻
牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值和極佳的食療保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的營養佳品。牛奶的種類也有很多，有純奶、酸奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶等等。
牛奶具有鎮靜安神的作用，睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂肪、維他命、礦物質等，具有天然保溼的功效，也很容易被**吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
牛奶含有豐富的鈣元素，每100ml牛奶中含鈣115mg。尤其是高鈣奶，有利於骨骼、牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。
中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓、腦血管疾病的發病率。嬰兒不宜飲用純牛奶，應該適當的稀釋。
6樓：緩慢摺疊的
牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素—血清素大量生長。
喝牛奶有好處嗎
7樓：浩翔美
牛奶是一種可以很好的補充人類體能以及蛋白質的一種飲品。在外國，每天他們的早餐就是牛奶配三明治，或者是牛奶配麵包，他們的這種早餐方式現在在我們國內是非常被人們所關注的。因為人們認為這樣的早餐搭配方式不僅可以使我們填飽肚子，還可以均衡營養。
而且現在的父母為了讓自己的孩子可以發育的很好，可以長一個很高的個子，在孩子很小的時候就一直讓他們喝牛奶。
但是喝牛奶真的就沒有危害嗎，答案是會有一些的危害。因為牛奶裡面含有大量的膽固醇以及蛋白質，如果長期一直飲用牛奶，對人體是有一定的傷害的。我們知道在國外的肥胖人數是遠遠超過我們國家的肥胖人數的，當然我們不能一口咬定就是過量飲用牛奶所導致的肥胖，但是這一方面的原因肯定是多多少少是存在一點的。
其實有一些人群，他們是一種比較容易長肉的體質，我們將之俗稱為「易胖體質」，像這種體質的人群，他們如果是每天都飲用牛奶的話會更加的加重他們的體重，體重一增加就會有各種各樣的病症來找上你。
早前幾年的時候人們發現有些人喝完牛奶之後就會拉肚子，或者是腸胃不舒服，這是因為這一型別的人群們對牛奶裡面的一些所含的物質會產生過敏的現象。所以各大牛奶的生產商就又推出了一種脫脂的牛奶，但是這種牛奶還是不能滿足一些人的需求，所以說，牛奶並不一定就只有好處，沒有壞處。而且，牛奶還有一個更重要的特點，那就是牛奶是不能空腹喝的。
8樓：e1時代
喝牛奶對身體有很多好處，比如補充營養，強健體魄，促進睡眠等。
1.補充營養：牛奶中含有許多人體必需的營養成分，比如鈣、蛋白質、脂肪等，長期服用牛奶可以補充人體所需營養。
2.強健體魄：牛奶中所含有的豐富的鈣元素是人體代謝所需要的重要物質，多喝牛奶有助於維持正常免疫力，還可以改善體質，增強健康。
3.促進睡眠：牛奶中還富含維生素b1、色氨酸等營養元素，色氨酸具有鎮靜安眠的功效，但是日常食用攝入的有效劑量是有限的。
因此，多喝牛奶可以改善睡眠質量，但沒有**失眠的作用。若存在失眠，建議在醫生指導下進行正規**。
9樓：小熙猶如花美嗎
牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
喝牛奶的好處？
10樓：網友
（1）補鈣：喝牛奶是最簡單、快速的補鈣健骨方法，其中含有的維生素d、乳糖、氨基酸可以促進鈣質吸收。
2）預防疾病：權威科研證實每天喝500ml牛奶可使死亡、心梗、中風風險降低達3成，並且可以降低糖尿病、腸癌風險，有利於預防疾病發生。
11樓：匿名使用者
補充鈣，補充營養，提高身體機能，蛋白質。
喝牛奶有好處嗎？
12樓：晏慧利
當然有好處了，可以美白，可以補鈣，晚睡前喝還可以促進睡眠質量，
13樓：汲溫道綾
可以美容，對**有很好的效果，對身體也很好，很有幫助。
喝牛奶對什麼有好處？
14樓：湛佑平潭書
牛奶有高蛋白，在兒童時期多喝牛奶有助於骨骼生長，有助於長高。
15樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶有什麼好處，喝牛奶對身體有什麼好處？
堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶有什麼好處?女性堅持喝牛奶有什麼好處？晚上睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，喝牛奶對胃也有好處。不過不益早上空腹喝牛奶，這樣不益吸收。早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。堅持喝牛奶有什麼好...
喝牛奶的好處，喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？美容 白 最重要的就是能添飽肚子 女性堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶可以補鈣，還可以補充多種人體所需營養。晚上是人長身體的最佳時期睡前喝牛奶有助於骨骼發育成長，還有助於保證好的睡眠，每天堅持服用還可以滋養 呢，對身...
喝牛奶的好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第...