1樓：影子
因為初學者練瑜伽剛開始她做的認真 ，在練的過程中肌肉筋骨都拉開了，所以會疼，不過也要那是**疼 。
2樓：白曉靈
我覺得很正常，我現在就一直練瑜伽，雖然有的時候會有些痠痛，但是我能接受。因為瑜伽練習得話可以緩解身體得疼痛，對身體有好處。
3樓：思雨靜
左右大腿都拉傷過。坐立不安的那種痛。扔堅持練。時間長了自己就慢慢好了，胯也開了
4樓：年79343詰娜
我認為如果是痠痛，第二天緩解，一般是好的痛，讓你長肌肉身體強健的痛。如果是針扎的痛，尖銳的痛，持續加重的痛，就是不好的痛，是讓你受傷的痛。這需要馬上退出體式，再重新進入，找到正確的方法。
5樓：尹朶月
我練好幾年 也酸好幾年了 ，一邊練一邊痠疼 。不過 痠疼過後， 那個地方就真的開了一些， 再練一段時間 ，還會痠疼， 然後還會開一些 。痠疼應該是正常的吧 。
6樓：抽轉組
練完瑜伽，是身上痠痛，尤其是當次著重鍛鍊拉伸的部位。這是正常得，畢竟之前沒有接觸過。
7樓：匿名使用者
瑜伽拉伸，顧名思義就是拉伸脛骨，拉伸渾身僵硬的脛骨，活動痠痛的脛骨。能夠很好的緩解身體疼痛，比如辦公室一族電腦用多了，肩膀堅硬的很，還疼痛，來個牛面式，活動拉伸肩膀的肌肉和脛骨，就會舒服，不在那麼僵硬就不會疼啦。
8樓：尓康
這個要看情況的吧！如果是初學者練完瑜伽會痛，可能是因為日常沒有拉筋或者乳酸堆積太多，大量運動後導致的疼痛這個是問題不大的，但是如果是其他的痛就要注意一下，比如瑜伽姿勢不對導致的扭傷或者其他！最好是問一下老師！
9樓：雷天蓉
如果是手腕痛的話，手掌推地的支撐動作中，手掌的發力方式不對，手掌的內側虎口壓實，小手指跟關節也要壓下去，可以平衡手腕內外兩側的壓力。
10樓：5102滅韓椎飯
我想說學習瑜伽不需要天生的柔軟，僵硬恰恰是瑜伽的開始，而柔美的健康卻是練習瑜伽的必然結果。瑜伽時，偶爾會有輕微的疼痛，但那種疼痛就是通往健康 、快樂的旅程……那是一種蛻變，更是一種人生與能量的提升———學會享受這種過程 ，你的人生就進入了另一種雅境！
11樓：匿名使用者
我覺得瑜伽動作一般兼具拉伸訓練和力量訓練，如果訓練結束後出現酸，一般是肌肉組織的反應，說明運動量、力量大小是合適的，容易恢復，要堅持；肌肉組織如果出現痠痛，運動量或力量訓練可稍減；如果出現持續性疼痛，疼痛部位在肌肉組織，需要減量、休息，如果疼痛出現在關節部位，是刺痛，就有警惕是否是關節受損；如果感覺是韌帶疼痛，只要不是撕裂般疼痛，隨著繼續訓練，會逐步恢復。
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