1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：匿名使用者
這個問題挺難的，盛怒之下能夠很好的控制自己的情緒的人太少了，你不妨在平時給自己培養一個小動作，這個動作你自己設定。在設定動作的時候一定要在潛意識告訴自己，這個動作代表的意思，例如：淡定。
加以練習，過不了多久，你就會發現你學會了控制情緒。具體方法也可以多交流哈！
7樓：匿名使用者
第一點就是保持幽默的狀態，這樣能夠巧妙的掩蓋你的憤怒。另外要從內心開始鍛鍊，把心氣調穩了，不易受外界波動
8樓：匿名使用者
先喝一杯涼開水。面對牆大喊2聲，發洩一下，就沒事呢！
9樓：ricky丶
淡定就ok.....
10樓：歪歪d蘋果
對自己說淡定，冷靜，我覺得很有用，我就是那樣的
11樓：匿名使用者
閉上眼睛，深呼吸，再深呼吸
或者發洩出來，比如大聲喊出來
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
有什麼方法可以控制自己的情緒？
14樓：追風的娛樂少女
每個人都有自己的情緒，但是對於情緒有好有壞，對於壞的情緒來說的話，自己要學會去如何的消化，然後能夠把壞的情緒變得好的情緒也是一種非常好的一種能力，隨著這方面還要多多的去訓練，然後不要去刻意的讓別人也讓自己不開心。
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
17樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
18樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
19樓：最愛彩虹糖
平時注意提高自己的修養和素質，遇事不要衝動，多考慮，學會原諒和理解他人。
20樓：王老師**答疑
第一可以在自己情緒瀕臨崩潰的時候，深呼吸倒數十個數字，來平復心情，第二是及時的用冷水洗臉，也可以控制情緒。
21樓：多肉
可以多出去走走，看看自然界當中的山山水水，就能夠心境開闊，就能控制自己的情緒。
22樓：土豆地瓜豆角
想要控制好自己的情緒，那麼最好的辦法就是應該學會遇到問題的時候冷靜的去思考，不要特別的衝動，這樣才可以。
23樓：e時光再燃
在情緒要失控的時候，先進行深呼吸幾次，然後兩分鐘之後再做決定，就可以有效地控制自己的情緒。
24樓：我是一個小蘑菇
深呼幾口氣，讓自己的情緒儘量冷靜下來，或者可以通過看書平息自己的情緒，讓自己能夠用非常理性的思維去思考問題
25樓：秀我
在要發火的時候，多做幾次深呼吸，這樣就不會輕易發火。
26樓：dj林林
還要控制自己的情緒，當自己想生氣的時候，可以看一看窗外美麗的風景，這樣情緒就能得到很好的控制，讓心情平穩下來。
用什麼方法可以控制自己的情緒、思想？
27樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
28樓：匿名使用者
【心理暗示，在心裡對自己說我該。。。。。。只要我。。。。。。，就能。。。。。。】 希望能幫助到你
29樓：最愛幻雪寶兒
告訴自己1多生氣長bai皺紋的啊，du還是臉比較重要2深呼吸zhi，為什麼要跟傻dao逼生氣
3在心回
裡翻個白眼然後迴圈答
有什麼可以控制自己情緒的好辦法
30樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
31樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
32樓：匿名使用者
沉默一下然後再想怎麼辦
33樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
34樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
35樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
生氣怎麼控制自己的情緒
36樓：我不要太可愛
1、行為表達。要想管理好自己的情緒，想要這種情緒不在不應該出現的時候出現，那麼就應該將這種情緒表達在行為上，比如當你非常傷心的時候，你可以去聽歌去跑步，用這種行為表達來疏通自己的悲傷情緒。
2、語言表達。我們一個人是一個單獨的個體，而這個單獨的個體可能會產生不同的情緒，既然我們學了語言，就是為了與他人溝通交流的，當你心情非常的鬱悶或者煩躁的時候，用語言表達和他人分享自己的情緒，試著舒緩自己的情緒吧。
3、抽象表達。很多的時候，我們的心情是無法描述的，我們所擁有的情緒也不知道該如何去表達，那麼這個時候可以通過畫畫或者是用歌曲的形式，將這種情緒轉化為抽象的表達，從而起到控制自己的情緒的目的吧。
37樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
38樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
39樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
40樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
41樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
42樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
43樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
44樓：家和萬事
只要記住一句話。生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。你就不生氣了。自己沒犯錯，為什麼要拿別人的錯誤懲罰自己呢？何苦呢？
有什麼辦法可以控制情緒
45樓：陳翌僑
控制情緒的方法有很多，但有效且通用的就很少。在這裡先
介紹三個方法：
第一版個方法：做運動。運動是權釋放情緒的一個非常有效的方法。
運動可以促進血液迴圈，釋放多巴胺和內啡肽，讓大腦興奮，產生愉悅的情緒。有條件的可以慢跑，游泳等等，條件不允許，可以原地做幾十個深蹲，或者其他簡單的動作。
第二個方法：吃甜食。甜食同樣也可以讓大腦興奮，產生愉悅的心情。
心情不好的時候，吃塊黑巧克力，或者和帶甜味的熱飲，都可以起到舒緩情緒的作用。但是別吃太多，否則對眼睛就有傷害了。巧克力最好是黑巧克力，而且裡面的可可含量越高越好！
第三個方法：聽**。這個方法應該很多人都會用。心情不好的時候，通過聽**，可以是情緒舒緩。但是，這裡要注意，不同**會對情緒產生不同的影響。
如果你是在生氣，想讓情緒平復下來，那就聽比較輕緩的純**，想一般瑜伽或者冥想用的**都和適合這個時候聽。如果你是情緒低落，想要讓自己興奮起來，那就聽一些比較激昂的序曲，或者交響樂。像很多史詩**就聽著很帶勁，魔獸爭霸裡用的**就很經典！~
控制自己的情緒最好的方法是什麼？
46樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
47樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
控制情緒的心理調節方法有哪些
48樓：滄海浩波
情緒調節的方法：
1、自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2、語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3、環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5、能量發洩法 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
49樓：匿名使用者
控制情緒的心理調節方法有很多，但是都得自身去調節。
50樓：
一、心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
「出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事
四、心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。「心病還需心藥醫」，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
麻煩採納，謝謝!
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...
如何控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？就是忍不住發脾氣的你，不妨學學...