1樓：無色
雖則人們物質生活水平的提高，心鬧血管疾病的發病率也越來越高，那麼在日常生活中我們需要注意哪些事項改善心血鬧管疾病呢？下面我給大家幾點建議：
第一、注意飲食。大部分心鬧血管疾病都是飲食造成的。中醫不是有句話叫做「病從口入」，這個一點也不假，很多疾病包括心鬧血管疾病都是吃出來的。
由於人們的生活水平提高，大部分人飲食中攝入脂肪比較多，而這些脂肪長時間的消化不了，慢慢地增加了人的血液濃度以至於最後在血管沉澱，形成了心腦血管的堵塞，堵塞以後造成血液迴圈不流暢，特別是在人體勞累的時候心腦血管供血不足，從而發病甚至導致人死亡。因此為了改善心腦血管疾病，我們必須注意飲食要清淡，特別是高脂肪類的以及可以轉化為高脂肪類的食物不能攝入，這樣經過藥物慢慢的調理，心腦血管疾病會慢慢改善。
第二、合理運動。有了心腦血管疾病的人不能劇烈運動，但是不代表不能運動，可以做一些健步走或者慢跑，不要讓自己過度勞累，此外還要注意一個獨處或者運動的時候帶上必備藥物，以備疾病隨時發作而帶來的生命危險，這樣你可以加速血液迴圈，同時也可以在藥物的作用下，把那些堵塞血管的物質慢慢清除，從而改善心腦血管疾病。
第三、注意保暖。大家都知道血管也會熱脹冷縮的，天氣很冷的情況下，要注意身體保暖，不能讓本來就已經堵塞的血管再遇冷收縮，這樣對生命會有威脅的。
總之，心腦血管疾病可以說是一個富貴病，但是得了以後要以藥物為輔，合理飲食和適量運動為主，這樣一直堅持下去，自己的心腦血管就會慢慢健康起來的。
心腦血管疾病應該怎麼保養
2樓：匿名使用者
1) 控制總熱量，維持正常的體重。糖在總熱量中的比例應控制在60%～70%。宜多吃些粗糧，以增加複雜的糖類、纖維素、維生素的含量。
2) 限制脂肪。脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主。適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。
3) 適量的蛋白質。蛋白質是維持心臟必需的營養物質，能夠增強抵抗力，但攝入過多的蛋白質對冠心病不利。
4) 飲食宜清淡、低鹽。對合並高血壓者尤為重要，食鹽的攝入量每天控制在5克以下。可隨季節活動量適當增減。
5) 要多吃一些保護性食品。如洋蔥、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。
6) 供給充足的維生素、無機鹽和微量元素。膳食中應注意多吃含鎂、鉻、鋅、鈣、硒元素的食品。
7) 忌菸酒和高脂肪、高膽固醇食物
3樓：匿名使用者
對於心腦血管疾病患者，平時注意清淡飲食，不要吃過多油脂食物，多吃蔬菜，不要吃太鹹的食物， 每天進行適量的運動，如飯後散步、太極拳等，不熬夜、不抽菸，不過多飲酒。按醫囑及時服藥。
4樓：綜藝全能王
心腦血管疾病是可預防，預防做好可避免發病，你平時會保養嗎？
怎樣做到心腦血管疾病的預防？
5樓：快樂**醫生
預防心血管疾病的方法：
營養均衡，應根據身體需要補充營養物質；
所攝入的食物需與其營養**和熱量消耗相平衡，避免過於肥胖。對此，應控制糖類和脂類的攝入，以免血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能吃的太鹹；
低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動物內臟要儘量少吃；
油儘量用植物油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油等。
適當的運動，像老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況進行；
需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；
平時可多吃西洋參：保護心血管系統
吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物，預防心血管疾病。
如何有效防止心腦血管疾病？
6樓：懂你的槐樹學長
預防心腦血管疾病需要做到
1，防止栓塞：血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓**，可在醫生指導下長期服用阿司匹林等。
患者晨練應注意的問題：睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意。
2，改變不良的生活方式：不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的**與預後。控制飲食總量，調整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恆；戒菸少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.
7g。3，多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
4，控制血壓和血脂是關鍵：血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期**的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持**者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發病可下降90%；血脂控制 如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。
常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。
5，進補要適度：我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
7樓：匿名使用者
心腦血管疾病，簡單理解就是缺血性心腦血管疾病：冠心病和腦梗死。冠心病和腦梗死之所以並稱為心腦血管疾病，也就是這兩種疾病都和動脈粥樣硬化關係密切。
預防心腦血管疾病，就是預防動脈粥樣硬化。
動脈粥樣硬化形成的原因包括遺傳、年齡、性別、吸菸、高脂血症、糖尿病、高血壓、肥胖、不運動、情緒因素等等。
如何預防動脈粥樣硬化呢？
第一、戒菸：
1、吸菸者冠心病發病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明顯高於不吸菸者。
2、中風是不吸菸者的3.7倍。
3、冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%。
4、吸菸會影響血脂、血糖，已有大量證據表明，心腦血管疾病是糖尿病的第一「等危症」，血糖受損等於直接傷害心腦血管健康。
第二、限酒
1、中風：酗酒導致中風發生率明顯提高。
2、心衰:發生率是隨著酒量**的。
3、冠心病:對於冠狀動脈疾病來說，每週200g酒精就會升高患病概率。
4、其他心血管疾病:基本上也是多喝多危險。
第三、健康飲食
1、用植物油（含不飽和脂肪酸），少用動物油（含飽和脂肪酸）；
2、多吃蔬菜水果，五穀雜糧，以蒸煮簡單加工為主；
3、適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品，最好選用低脂或者脫脂的；
4、每週吃兩次魚，適當是白肉即禽類，少吃紅肉，而且儘量選用瘦肉。(金槍魚、沙丁魚、三文魚、富含對心臟有益的亞麻脂酸(ω-3脂肪酸)。沙丁魚有助於降低血液黏稠度和血壓，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。
科學研究發現，人體攝入較多的ω-3脂肪酸，能夠大大降低心臟病發病的風險和預防心跳停止導致的猝死)；
5、少吃甜食，控制含糖飲料；用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品；
6、補充一定堅果，如果可以接受的話。
7、低鹽、低脂，儘量口味淡一點，但因為長期的飲食習慣很難短期改變，所以在低鹽、低脂與開心之間，靠近與開心一點更重要，但要把握度，不能太鹹、不能太多油膩。
第四、有氧運動
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度均增加。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地**氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。
而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
8樓：匿名使用者
腦血管病的預防分一級預防和二級預防，我們腦血管病雖然能**，但是它是指某一次的**，不能代表能除根，它是容易**的。
**以後它的**效果往往是**一次效果更差，所以而且好多病人也留有殘疾，所以總體來說**效果並不是太好，而且花費的費用也高，結果並不理想，所以國家強調是預防，包括我們醫護人員也是強調預防。所以每次病人住院以後，健康教育裡面的預防是非常重要的。
預防它分一級預防、二級預防，一級預防通俗地講就是我們儘量不要得這個病，二級預防是你得過以後，儘量下次不要**。你不要得這個病，所以是它的一級預防特別重要。
預防包括針對它的危險因素，因為有一些不變的因素，我們是沒法控制的，有些可變的因素我們是可以控制的。所以我們預防一個是預防三高，高血壓、糖尿病、高血脂;再一個是戒菸，儘量不要抽菸，這個也是能控制了的。再一個是飲酒，我們儘量限制飲酒，不是說戒酒，但是要是控制你飲酒的量。
還有個就是適當的運動，我們要參加運動，動起來。
還有就是**房顫，房顫是可以**的，現在好多房顫早期可以射頻消融，後期如果你慢性房顫，可以用藥控制它，不要形成血栓。
還有是高危的患者，你要是得腦血管病的危險因素比較高，你可以口服阿司匹林進行預防。還有我們的飲食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃高脂、高鹽的食物，這是我們的一級預防。
二級預防就是在一級預防的基礎上，對一些非心源性的腦卒中，我們要給予抗血小板**，就像我們常用的阿司匹林、氯吡格雷。
對於心源性的腦卒中，我們要進行抗凝**，就像房顫，我們要用抗凝藥，就是我們比較老一點的藥就是華法林，新的抗凝藥像達比**、利伐沙班等等。所以我們預防是非常重要的，預防比**更重要。
心腦血管疾病如何預防？
9樓：北迴歸線上茶農
專家介紹，心腦血管疾病均屬於可以預防的疾病，這要從導致疾病的幾大危險因素入手，學五招把心血管病擋在門外
1、預防超重和肥胖
有研究對11萬餘名女性進行了長達16年的隨訪，發現體重超標是缺血性心腦血管病的危險因素。
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。
2、避免蛋白質缺乏
曾經有調查表明，動物蛋白可以抑制腦卒中的發生，但肉類吃太多，也會導致脂肪攝入過量，並加重腎臟負擔。
因此，老年人每天每千克體重攝入蛋白質以1.2~1.5克為宜，其中以優質蛋白質如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發病率。
3、補充膳食纖維
增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。
4、低鹽飲食
以往調查均顯示，中國高血壓患病率北方高於南方；而這次出爐的「地圖」表明，湖廣和重慶地區高血壓死亡率明顯升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導致高血壓發病率上升有關。
我國膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小於6克。1克食鹽大約是一個牙膏蓋的量。
從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要儘量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。
5、保持健康生活方式
心腦血管疾病與空氣汙染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。
應結合自身情況，合理調整生活方式，保證環保，健康飲食，戒菸限酒，降低心腦血管疾病的發生風險。
同時還提醒大家加強體育鍛煉，增強抵抗力，並定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發現、早診斷、早**。
如何檢查心腦血管病，心腦血管檢查都有哪些專案
這種情況的話得及時的進行檢查的，明確疾病的性質的。心血管疾病，一般會有出現心慌，氣短，心絞痛。需要做詳細體檢，心電圖，心臟彩超，心血管造影等檢查明確。做心腦血管檢查一般建議去比較專業的影像檢查機構 心電圖和腦ct 這是基本的，如果沒檢查出來問題就沒事了，有問題就要根據具體情況來做詳細檢查了，口碑沒什...
耳鳴是心腦血管疾病導致的嗎
耳鳴的發病原因很多，常見的原因有噪聲性的，其他引起耳鳴的因素包括頭部外傷 中耳炎症 藥物性聾 突發性聾等。此外，一些全身性疾病如盆血 腎病等均可引起耳鳴。耳鳴的原因有 1 外耳道疾病 如外耳道耳結或異物堵塞 2 中耳道疾病 分泌性中耳炎 慢性或急性化膿性中耳炎等 3 內耳道疾病 感應神經性耳聾 中毒...
有心腦血管疾病人適合吃什麼樣的東西
心腦血管疾病需要注意以下3個方面 1.平時低鹽低脂飲食，少吃富含鈉鹽及膽固醇高的食物，多吃豆製品 奶製品等含蛋白高的食物。2.多吃新鮮的蔬菜和水果，例如芹菜 白菜 菠菜 香蕉 山楂等食物，因為這些新鮮的蔬菜和水果中富含多種微量元素和維生素。3.建議患者長期規律地服用抗血小板 擴冠 調脂等藥物改善心腦...