1樓：一腳澳門
建議不要採取這麼不健康不科學的**方式 晚上的工作量和運動量相對來說會少一點 但是得話還是需要一定的r熱量的
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：紫涵小仙
這個方法的話一個月可以瘦6-8斤左右。
3樓：匿名使用者
這樣可不好，對身體危害太大
4樓：匿名使用者
飯是必須吃的**用這種方法太過了吧
5樓：這是
節食不好吧
孩子不吃飯光吃零食怎麼辦,孩子光吃零食不吃飯怎麼辦
孩子不吃飯光吃零食,不給孩子買零食,孩子餓了就會好好吃飯。首先,家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣,肯定是家長剛開始不注意,覺得吃點沒什麼。那解決孩子吃零食可試試三招 少買 不吃 扔掉。孩子光吃零食不吃飯怎麼辦 首先,家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣,肯定是家長剛開始不注意,覺...
不吃零食會有很大的好處嗎，不吃飯吃零食的好處和壞處？
吃零食的危害 第一，不吃夜食。不少兒童在晚餐之後邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽 邊吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質下降。第二，不要過多吃油炸食品。當前我國兒童的營養特點是 蛋白質和熱量供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣 鐵 鋅 維生...
我是學生，每天跑1000米，然後不吃零食，晚飯用香蕉一兩個然後再吃紅棗，十二點左右睡覺八點起
我也是學生,我在上排球課的時候 體育老師跟我說 每天晚上快速的走 能多快就走的多快 每天兩個小時 三餐正常少吃油膩 多吃水果 一個月最少瘦二十斤.反正我試了 屬實瘦了.但也是要堅持的.什麼事都要持之以恆的.這方法不科學呀，睡得太晚，吃得太少 瘦是一定會瘦，但是一定堅持不了太久 誰如果告訴你一個數值誰...