1樓：別飛荷晏諾
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考——
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
2樓：暴凝荷冒婧
8杯水。
但是晚上睡覺前兩小時最好不要喝水,因為睡覺新陳代謝變慢,水不容易被吸收,會造成身體水腫。
一個成年人一天喝多少水最合適
3樓：小曉侃娛樂
一個體形正常且健康的成年人每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
良好的飲水方式：
1、是早上6點到早上7點，或者早上起床。這一次，因為我們經過一夜睡眠，身體在睡眠時失去水分，需要水，所以我們需要準備的一杯溫水，喝它以大數量，以幫助排毒腎臟和肝臟。
2、是上午8點到上午9點，商務人員在辦公室。由於早晨時間匆忙趕去和感覺公司，會有一些脫水，所以最好取一杯水，並慢慢喝，這樣可以保證一天的豐滿。
3、是在上午11點。工作或學習上午後，身體已經感到疲倦，所以休息一下，喝一杯水不僅可以消除疲勞，還可以放鬆緊張的情緒。
4、是午餐後半小時和下午一點左右。午餐後，喝一杯水可以幫助消化，幫助減輕身體負擔。
5、是下午3點左右。在下午，它通常感覺有點昏昏欲睡，很容易失去精神。因此，及時喝下一杯水而不是下午茶，不但可以緩解困難，而且還可以提神醒腦。
6、在下午5點到6點之間。最好在晚餐前，下班後喝一杯水，以擺脫一天工作的壓力，也有助於避免夜間暴飲暴食。如果你想在下午鍛鍊，你應該在鍛鍊15分鐘後飲用。
7、是晚上睡前一小時，晚上九點到十點。活動一整天后，你很快就會有去睡覺，慢慢地喝一杯溫熱水一小杯，細細品嚐，可以幫助睡眠，也能保證身體的水分，晚上的，當然，喝更多的廁所也很麻煩的。
寶寶喝多少度的水最合適
4樓：匿名使用者
議冬天的水溫寶寶用水保持在四十度左右，就可以。而夏天的寶寶用水的溫度只需要與室溫一致就可以。
5樓：進擊的荷爺
寶寶的消化道粘膜脆弱，所以，不應該給寶寶過冷或者是過熱的水喝。
夏天不要用冰水去喂寶寶，你認為可以幫寶寶降溫，可是卻會引起寶寶的腸胃的痙攣。
也不要用非常燙的水去喂孩子，則會出現其發生燙傷的現象。
因此，建議冬天的水溫寶寶用水保持在四十度左右，就可以。而夏天的寶寶用水的溫度只需要與室溫一致就可以。
5所以家長最好是備一個測溫計來測一下，慢慢地你就掌握了寶寶的飲水的溫度了。
正常人每天都要喝水，每天喝多少水才是最好的？
6樓：老陳聊文化
正常的成年人每天應該喝2000到2500毫升的水最好，老人和兒童可以適量減少。當然這是指身體健康的成年人，腎臟功能不夠好的人和病人為了不增加身體負擔，視身體情況適量喝些水就夠了，或者聽從醫生的建議指導。
喝水多少要視情況而定正常人每天喝多少水最好，這個沒有固定的標準，因為每個人的體質和體重是不同的，而且喝水多少還要受到季節變化和氣溫的影響，夏季氣溫高、秋季氣候乾燥應該多喝些水，春季和冬季喝水則相應要少一些。此外跟一個人每天的活動量也是有關係的，那些從事體力勞動或者長期鍛鍊的運動員，由於勞動強度大出汗多，自然就需要喝更多的水，專門坐辦公室或者在家裡幹家務的人因為運動少，對水的需求量自然也降低，每天喝1500到2000毫升水也就夠了。
喝水過多的壞處當然喝水也有一個適當的量，喝得太多和太少都會對身體造成影響。過多的喝水會增加血容量，使腎臟和心臟的負擔加重，對老年人和心臟腎臟不好的人沒有好處。對於有腎結石的人來說，如果體內的結石很小，多喝水多排尿可能會把小的結石排出體外，如果結石較大堵住了輸尿管的話，這時候多喝水反而會加重腎和泌尿系統的堵塞，形成負面影響。
喝水過少的壞處喝水過少容易造成口乾舌燥、輕度脫水、煩躁不安、上火等情況。身體沒有足夠的水分滋潤，也會導致細胞中水分不足影響正常的新陳代謝，體內產生的垃圾和毒素也不能及時排出體外。同時由於缺乏水分，血液的濃稠度也會加重，這個時候血液迴圈也會變慢，血液運送養料和氧氣的速度會降低，容易出現頭暈、全身無力、甚至是血管栓塞。
7樓：傾心的小北老師
正常情況下，每天每個人一定要喝足8杯水。一杯水250毫升，所以必須要保證這樣的飲水量，才可以保證身體的機能正常運轉。
8樓：楓殺
每天喝八升左右的飲用水是最好的。多喝水有助於新陳代謝，能夠快速的把身體毒素排出。
9樓：小企鵝達人老師
每天正常應該喝8杯水才是最好的，他可以補充我們消耗的能量和水分，讓我們身體保持正常的運轉。
一天喝多少水最好？
10樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
11樓：祿楊氏況辛
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水。
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
12樓：欒夢槐代建
7大杯可以避免旁觀挨!!一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
13樓：北廣英嬴醜
飲水有學問：
真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
當然，飲水隨時都可以。但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害。
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考——
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
一般成年人每天吃多少大豆，最合適？
引言 很多人都知道大豆非常有營養，裡面會有一些優質的蛋白質，當人們吃完之後，對身體的益處是非常多的。所以一般成年人每天吃多少大豆才比較合適呢？接下來跟著一起去了解一下吧。人們都知道大豆裡面的營養物質多，因為它含有比較多的蛋白質，所以人們會多吃一些大豆。其實人們不能吃太多的大豆，每天吃大豆的量要合適，...
成年人每天喝水量的標準是多少，一個成年人每天喝水量的標準是多少？
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500 2000毫升 於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值，如果對單一的個體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。第一，可以根據體重計算。根據美國洛...
成年人每天需要消耗熱量多少千卡，一個成年人每天需要消耗熱量多少千卡
一個正常的成年男人每天需要消耗的熱量是根據你期待多久減少多少體重有直接關係，沒有硬性非得需要消耗的，不過要是正常上班族沒有過多運動早八晚五的話，每天的正常消耗是2000卡到2200卡左右包括 睡覺時間 像你說的每天攝入量不足500卡的話是很危險的，當然也和你持續幾天有關係，建議每天把攝入卡路里變為1...