1樓：
出去散散步，夜晚很有力量。
或者去慢跑幾圈，回來洗個澡。
我也偶爾那樣，我就出去走三環。
要麼就哭一場吧，然後睡覺。
睡覺是不錯的辦法。
2樓：匿名使用者
呵呵，那就運動一下，做俯臥撐什麼的，一直做到累，也許運動一下心裡的鬱悶之氣幾齣來了。
3樓：oo夏季的雪
我通常心情不好，或者睡不著的時候，會選擇運動，累了就困了。呵呵試試
4樓：匿名使用者
告訴你一個好方法，明天開始買彩票，我每天晚上就開始幻想老子中了500萬後會怎麼樣，睡得蠻好，搞不好做夢成真的哦，試試！！
5樓：匿名使用者
更年喝靜心
我就是來搗亂的,看你不高興我心裡開心,我只有做惡的時候才會高興呀,有種你
罵我啊,你罵啊,你罵啊,你罵了我,我就上小號到管理那告你罵人,咧咧咧~~~
我當然要匿名啊,我好怕你呢姐姐嘿嘿,你不知道吧,我這其實就是在幫你呢,你消
消火,大家明天都有要緊事辦呢,我正上火呢,這不您就送上門了,呵呵,您好人有
好報,讓我痛快了你會長壽的,親個麼麼
阿媽尼,我看好你哦,我隨時關注此貼動態~~喲吼~~~
阿媽尼啊,我不匿名的話,你也罵不過我的,你何苦呢,人生一樂有幾何,珍惜現在,把握將來,我們都是國家的主人,都是無產階級工農子弟兵,都是一奶同胞好同志啊,不要因為個人因素就變的消極,要把精力放到生產生活當中去,年輕人,有的是機會.你的遭遇,我很同情,我代表黨和國家,代表**和人民,對你表示真誠的慰問,但你要明白,自己的問題,一定要自己解決,這是人生對你的考驗,是上蒼對你的歷練,你要把握機會,度過難關,我們全國人民和你的親朋好友都在你背後默默支援著你,我們的幫助是有限的,所以你一定要挺住,我相信你一定會度過難關,為了黨和國家人民,你一定要努力到最後,為中國人爭一口氣!
6樓：天涯流星
買點酒喝，酒精度高的，特效！
7樓：
你可以試著去玩玩cs..在裡面可以殺殺虛擬人..發洩下自己....如果不行的話.借酒消愁吧.... 等到累了..睡著了..至少當天就會好點
8樓：
把遇到的不爽的事反覆想反覆想
想多了看看為什麼導致你這麼鬱悶 這麼堵
具體你要說出來 才好有針對的教你怎麼做
總之不要把事情看的太重 會好很多
``````依舊幸福，永遠幸福```
9樓：
將你遇上的倒黴事全部在這裡說出來,如果你想罵人的也可以,痛快地罵!不過要注意不要指名道姓哦!
10樓：
點根菸，出去走走。要不在家運動，俯臥撐，仰臥起坐，別做太多，明天還有事呢。
11樓：冠茂
找人傾訴！！
偶經常也這樣所以偶很清楚
之前是受了很多氣 怕家裡人擔心也沒說什麼 後來晚上就和朋友在qq上語音 把話說了個痛快 聽朋友開導開導 哪怕朋友說的只是無關緊要的幾句 心裡也舒服很多了！！你試試看 這種傾訴就是對朋友和熟人說有效的 要不偶也可以幫你了
12樓：白天丆懂夜的黑
聽聽*****，
我覺得這是最好的方法，呵呵。
快樂點的，有節奏的！！
然後心情也會慢慢好起來，
這樣你不知不覺得就睡著了
13樓：匿名使用者
心若止水，眼前想著湖邊有一顆柳樹。腦海裡出現碧波，微風吹拂著柳枝。關健要心靜
14樓：匿名使用者
暴吃一頓`最好零食``西西``
有牛奶嗎？喝點
15樓：汝鴻羲
開啟窗子吹吹風,喝杯牛奶,什麼都不想,睡覺!
心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
16樓：匿名使用者
以下是我抄自己的方法,你可襲以視不同情況試用一下~~方法1.深呼吸--如果周邊空氣還算新鮮
方法2.花錢狂購物-只要信用卡內餘額尚多
方法3:學一下唐三藏或者祥林嫂 前提是要有個人能夠忍受方法4.先睡一覺,醒來再說~
方法5:出去晒一下太陽,注意防晒哦,晒傷別賴我方法6:最後一招 -念一遍《莫生氣》-
人生就像一場戲 因為有緣才相聚
相扶到老不容易 是否更該去珍惜
為了小事發脾氣 回頭想想又何必
別人生氣我不氣 氣出病來無人替
我若氣死誰如意 況且傷神又費力
鄰居親朋不要比 兒孫瑣事由他去
吃苦享樂在一起 神仙羨慕好伴侶
17樓：匿名使用者
如果心bai裡煩操去和朋du友聊天是一
個挺好的辦zhi法，最好找dao一個值得信任內的人好好和他說說，相信這會
18樓：一彎明月照東營
一方面來可以通過自我調整的方式
19樓：匿名使用者
注意放鬆！
1 4 2的比例深呼吸！
1個單位的吸氣！
4個單位的憋氣！
2個單位的呼氣！
保持正確姿勢！
試試看！
做3—5次！
20樓：一隻小羊
找點事情做平復一下心情
21樓：殳德候寄雲
聽聽輕鬆的**，找朋友聊聊天，多和別人溝通，別一個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思亂想。
給自己找點事做吧，讓自己充實一些，這樣你會快樂許多的。
22樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無bai量。人生沒du有筆直路，坎坎坷坷過zhi一生dao。時間是不能停留，專就沒有必要傷春悲秋。
一個人屬的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
23樓：雄
樓主肯定受到了什麼折磨和壓力了吧。一笑而過，學會看開點。他的書也說的不錯啊，你看看就會心態調整過來了。多點向他學習。
24樓：匿名使用者
想一想令自己痛苦的事
心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
25樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁 的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」 心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
26樓：匿名使用者
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
心很浮躁,靜不下來,怎麼辦,很浮躁心靜不下來怎麼辦
每天計劃一抄點,完成一點。逮著一本書,不知道從何看起,不知道該看什麼,不知道該看多少,當然浮躁了。根據自己的實際情況,從簡入難,給自己點信心,別一段看過,一點也不懂。知識的理解主要在於課堂,上課認真聽了,45分鐘比下課的4.5個小時也許都好。克服浮躁,有條件的給自己個安靜的環境。我浮躁的時候就聽浮躁...
心情超級鬱悶 求 解壓，心情壓抑 如何解壓
適當的做一些運動，比如跑步啊，俯臥撐等等。還可以去旅遊，去郊外走走啊。如果你喜歡的話，也可以找好友來傾訴。甚至是痛哭一場，大喊一聲都是可以的。但是要休息時間地點哦 望。首先，如果你身體累，就沒功夫在網上解壓了。既然是心理的，也好辦。我有個方法，也許，你會覺得我整你，可是，我自己也是這麼做的，就是爬樓...
我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦
不知道你現在是否還是一名學生，但看到你這樣的狀況的時候，我想你有時會覺得專生活屬不充實嘛，或者對自己很迷茫，我覺的你也不是小孩子了，在這個社會就應該去適應和要學會調整自己，這是很重要的，其次就是要不斷的充實自己，畢竟還年輕，我想在這個時候不論自己是什麼職業什麼狀況，都應該積極寫，做一些自己力所能及的...