1樓：梅花雨
手腳冰冷可以吃些祛寒補氣血的食物如衝紅糖薑茶、枸杞、花旗參、阿膠等
2樓：小熙猶如花美嗎
手腳冰涼，可以吃一些維生素e、鐵和蛋白質豐富的食物來提高機體耐寒力，比如說核桃、芝麻、胡蘿蔔、菠菜、牛肉、羊肉，大棗等。冬天的話可以喝一些人蔘茶、桂圓茶等，具有補氣養血的作用。另外除了在飲食上調節以外，還可以做一些適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液迴圈，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。
3樓：弘鴻德
宜食補氣、補血的食物；宜食補腎的食物，手腳冰涼這一般多數是由於陽虛,陽氣不足引起的,有時候氣血執行不暢,末梢血液迴圈不好,也可以引起手腳冰涼的症狀,一般可以用中藥調理,中藥具有溫養補腎,溫經散寒,活血化瘀的作用.可以用於**陽虛或者是氣血不足。
4樓：匿名使用者
多吃富含維生素e食物
手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯絡。而補充維生素e，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢起來，使用此方法時，需堅持一段時間方能見效。
食物中富含維生素e的含有棉子油、南瓜、堅果類、小麥胚芽、蛋黃、綠葉蔬菜、肉及乳製品等。
5樓：a要我幫你嗎
手腳冰涼需要溫補，可以多喝一些姜水，多吃一些羊肉，都可以起到溫補的作用。
6樓：杜豔程
手腳冰冷，最好吃一些，生薑。紅棗之類的。益氣補血。
7樓：來自萍島柔美飄逸的劍蘭
冬天的話可以吃些羊肉.，牛肉，生薑，紅棗經常吃比較好—點，如果一年四季手腳冰冷那就要去看中醫，按照醫生的遺囑治疔。
8樓：我的底盤很穩
千萬不能吃生冷的，只要是熱的東西就行，如果身體沒什麼毛病，吃點辣椒，胡椒之類的也挺暖身的。
9樓：匿名使用者
手腳冰冷，多考慮是機體陽氣虧虛，腎陽不足，氣血虧虛，脾胃虛弱等**而導致的。
平時需要多吃蔬菜水果，多吃柔軟容易消化的食物，適當的跑步運動，增強體質，提高免疫力，平時也需要多吃核桃，枸杞，牛羊肉等溫腎補腎類的食物。
10樓：羿芊
手腳冰冷是體虛，體寒的現象。
具體是**虛，一般是肝腎虛。
可以吃點溫補的，比如羊肉、韭菜、麻雀。
如果是年輕人，每週至少一次連續兩個半小時中等強度運動即可。
望採納，望有用。
手腳冰冷吃什麼好
11樓：黃昏
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
滿意請採納
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
手腳冰涼吃什麼好呢？ 10
13樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
14樓：安熠鐵娥
病情分析:
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼.
這樣的情況一般多發生於女性.
意見建議:
儘量不要吃藥,是藥三分毒嘛!1.吃西洋參.
這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.
吃芝麻,花生.富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素e
還有擴張血管的作用,
可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液迴圈的食物.
生活護理:
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
15樓：匿名使用者
1在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
2。當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
3：小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
3.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
4.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
5.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
上述方法都可以
16樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
17樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
18樓：受倚果曉靈
花生豬蹄湯很好的，可以補充元氣；另外可以喝點銀耳羹。然後每天晚上熱水泡腳，不是單純的洗腳，而是泡到全身發熱，可以明顯改善手腳冰涼的症狀。
19樓：練鵬堂和正
你好，是女性，建議吃紅棗和桂圓，男的吃荔枝和高麗蔘，希望對你有所幫助，望採謝謝。
20樓：賴淑然建森
泡腳之後喝一杯熱紅糖姜水
平時勤鍛鍊注意飲食調節
21樓：居照靖弘懿
手腳冰涼的人確實可以用一些食療的方法來進行緩解，可以多吃一些鴨肉片，還有鮮蝦仁，以及雞肉，還有就是蘿蔔湯以及補鐵，都可以促進身體的血液迴圈，使身體暖和起來。
22樓：韋驪媛道羽
身體缺乏蛋白，迴圈不好，要想改善，一是吃蛋白含量高的食物，如魚、肉、豆、蛋等，二是促進其消化吸收；三是改善迴圈，通過一些簡單的運動來改善。只要條件充足了，這些問題自然會解決。
23樓：析皎嵇語夢
原因是遺傳或是血液迴圈慢所至
大棗紅糖
是日常所需的
阿膠也是不錯的
有時間去診所問問謝謝
24樓：澳怡康是我
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍、e膠來進行食補。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、山藥、桂圓等。
手腳冰涼吃什麼好
25樓：
手腳冰涼是怎麼回事？解答一：陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼是怎麼回事？解答二：迴圈障礙
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
手腳冰涼是怎麼回事？解答三：心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼是怎麼回事？解答四：疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麼調理？
手腳冰涼怎麼調理之一：調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼怎麼調理之二：注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼怎麼調理之三：多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼怎麼調理之四：適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
手腳冰冷是什麼原因
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
我的手腳冬天總是冰冷冰冷的，這是為什麼
手腳冰涼重調養 每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加，這是軒為科冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 從而導致手腳總感覺冰涼。從中醫角度分析，手腳冰涼 是一種 閉症 所謂 閉 即是...
手腳經常冰冷，而且很怕冷。吃什麼可以治療？拜託各位大神
改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒...