1樓：匿名使用者
油是人們每天必吃的食物，面對市面上種類繁多的食用油，到底該選擇哪些食用油才更有利於自己和寶寶的健康呢？而由於很多飯店餐館都有著地溝油的存在，孕媽還是少出去用餐為妙。那在孕期最適合食用哪些食用油呢？
大豆油：易被消化吸收
大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現生長髮育遲緩。所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦！
且大豆中富含卵磷脂，易於消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢！
花生：降低血漿中膽固醇含量
孕婦食用花生油，能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢！花生油中還含有磷脂、維生素e等對人體有益的物質，經常食用還可以防止**皸裂老化，還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態呢！
橄欖油：促進胎兒發育
橄欖油用途廣泛，最多的就是被用為烹飪。它具有非常高的營養價值，橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等多種營養成分，它不僅能改善孕婦的消化功能，還能增強鈣在骨骼中沉澱，促進胎兒的生長髮育呢！
核桃油：促進胎兒智力發育
核桃油不僅營養價值豐富，還有著卓著的健腦效果。因為核桃油中韓偶磷脂，是大腦不可或缺的重要營養素，能促進胎兒的智力發育。核桃油中還含有角鯊烯等物質，還可促進胎兒的生長髮育，增強免疫力呢！
山茶油：能抗衰老
山茶油中富含茶多酚，這種物質常被用於美容養顏品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦！茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制**線立體中脂氧合酶和脂質過氧化作用，從而達到抗衰老的效果呢！
玉米油：增強抵抗力
玉米油是從玉米胚中提取出來的油，玉米油含有豐富的亞油酸、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質，孕婦食用它不僅能增強人體肌肉和心臟、血管系統的機能，還能提高機體的抵抗能力，增強孕婦的抵抗力呢！
葵花籽油：促進胎兒腦部發育
葵花籽有營養價值極高，它含有豐富的亞油酸，不僅能夠降低膽固醇、防止血管硬化、保護血管、預防夜盲症外還能促進胎兒腦部發育。孕媽們可以在孕期食用葵花籽油哦！
孕媽們在懷孕期間一定要選擇對的食用油哦！這樣才能更有利於寶寶的健康，希望孕媽們還是少外出就餐，以免攝入不健康的油，影響到胎兒健康。
以上根據自己的實際情況選擇。
2樓：志在遠方心如願
橄欖油是最健康的，就是有些貴。
也可以選擇花生油，農村人自己榨出來的那種，一般**便宜13元/斤。
怎麼選擇適合孕婦吃的食用油？一般都是用哪種？
3樓：89號小黑人
孕婦最好食用茶油、橄欖油等富含維生素e的食用油。
孕婦自妊娠第4個月起，要保證充足的能量。妊娠後期保持體重的正常增長。增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。孕婦最好食用茶油等富含維生素e的食用油。
茶油在南方稱為「月子油」，更是被港澳臺及海外華人稱為「月子寶」。因為茶油中高含量的單不飽和脂肪酸和豐富的亞麻酸，有助於平衡新陳代謝，對增強兒童智力和記憶力、促進大腦發育、提高智商、促進神經系統、骨骼和大腦發育有重要作用。
4樓：湘天華茶油
適合孕婦吃的油，當然是茶油。
一、茶油可去腥，能有效降低孕吐現象。
二、茶油90%以上為不飽和脂肪酸，潤腸通便，得於消化，減少孕婦便祕。
三、茶油富油酸、亞油酸，能全成dha，促進寶寶發育。
四、茶油營養豐富，能滿足孕婦對各種成份的需求。
五、營養豐富，茶油更含有維生素e、角鯊烯、茶多酚等物質，抗氧化，滋潤肌膚。
六、茶油塗抹肚子與大腿內側，還能有效防止或淡化妊娠紋。
茶油，在臺灣及廣東廣西，一般被稱為月子油，正是因為茶油有如上功效。
孕婦吃，媽媽睡得香，寶寶更健康。
注：購買茶油時，一定要諮詢：是不是純茶油，如果是調和茶油，那就失去了它的價值。
孕婦最好吃什麼油比較好些的呢
5樓：匿名使用者
1、大豆油：易被消化吸收
大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現生長髮育遲緩。所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦!
且大豆中富含卵磷脂，易於消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢!
2、花生：降低血漿中膽固醇含量
孕婦食用花生油，能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢!花生油中還含有磷脂、維生素e等對人體有益的物質，經常食用還可以防止**皸裂老化，還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態呢!
3、橄欖油：促進胎兒發育
橄欖油用途廣泛，最多的就是被用為烹飪。它具有非常高的營養價值，橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等多種營養成分，它不僅能改善孕婦的消化功能，還能增強鈣在骨骼中沉澱，促進胎兒的生長髮育呢!
4、核桃油：促進胎兒智力發育
核桃油不僅營養價值豐富，還有著卓著的健腦效果。因為核桃油中韓偶磷脂，是大腦不可或缺的重要營養素，能促進胎兒的智力發育。核桃油中還含有角鯊烯等物質，還可促進胎兒的生長髮育，增強免疫力呢!
6樓：湘天華茶油
首先，是要有營養、易消化，減少孕婦便祕；其次，能去腥，減少孕吐；再次，能促進胎兒發育。
適合孕婦吃的油，就是茶油，茶油在很多地方，被稱為「月子油」「長壽油」。
一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，易消化，能促進睡眠。
二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，能很好解決孕婦容易便祕的問題。
三、茶油如果用來涼拌，更能加速你的**效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便祕。
五、茶油，含有角鯊烯、維生素e、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油還有抗衰老，美容養顏的作用。
六、茶油，還能去腥，能降低孕婦孕吐現象，促進寶媽睡眠。
七、茶油，含有合成hda的物質，讓寶寶發育更健康。
八、茶油屬木本植物油，在中國已經使用了幾千年，不存在轉基因，更健康，更安全。
九、茶油，還有更多的美容、保健價值。
孕婦吃茶油，媽媽睡得香，寶寶更健康。
注：購買茶油時，一定要諮詢：是不是純茶油，如果是調和茶油，那就失去了它的價值
我媳婦懷孕了，吃什麼油比較健康對寶寶好？
7樓：糖豆豆
深海魚油麼
基本上是含epa和dha的
不過有點腥
很多人都不愛吃
所以現在也有很多吃海藻提煉的產品
基本上也是含這兩種的
有助於大腦發育
進口的比較多
另外食用油的話
家裡最好換著來
就是平常生活也是一樣的
用純物理壓榨的
非轉基因的
最好不用調和油
比較喜歡做涼拌菜的
用橄欖油跟麻油
都是比較好的
吃飯注意油鹽糖適量
8樓：阿豪聊車
對於孕媽媽來說，在2023年最新版的孕期婦女平衡膳食寶塔推薦，每天食用油的攝入量應該控制在25g以內，而且食用油應該儘可能選擇植物油，避免牛油、豬油等動物油的攝入。因為在懷孕的中晚期以及寶寶剛剛出生的這個階段，相當數量的ara和dha會幫助寶寶的腦和其他組織的發育，而ara和dha都是人體所不能自己合成的，必需從食物當中攝取。植物油裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，植物油當中的亞麻酸和亞油酸分別是dha和ara的母體。
應該選擇不同種類的植物油，經常更換食用，而且也可以通過補充魚、魚油和雞蛋黃來增加dha的攝入。
9樓：柳廢蒼
樓主好，我媳婦懷孕的時候吃的燕園植物油，你可以看看，希望回答能夠幫助到你，望採納，謝謝了
10樓：湘天華茶油
孕婦吃什麼油最好？主要有以下指標：一是營養豐富；二是能去腥、三是能促進寶寶發育
當然是不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的國油——茶油，非它莫屬。茶油在臺灣及廣東廣西一些區域，也叫「月子油」，自有它的道理。
一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，易消化，能促進睡眠。
二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，能很好解決孕婦容易便祕的問題。
三、茶油如果用來涼拌，更能加速你的**效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便祕。
五、茶油，含有角鯊烯、維生素e、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油還有抗衰老，美容養顏的作用。
六、茶油，還能去腥，能降低孕婦孕吐現象，促進寶媽睡眠。
七、茶油，油酸與亞油酸為**比例，能合成hda，促進寶寶健康發育。
八、茶油屬木本植物油，在中國已經使用了幾千年，不存在轉基因，更健康，更安全。
九、茶油，還有更多的美容、保健價值。
孕婦吃茶油，媽媽睡得香，寶寶更健康。
注：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油
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