1樓：柚子茶
洗冷水澡是有促進血液迴圈的作用。
至於冷水浴對心血管系統和其它系統的鍛鍊作用，也只是理論上的推斷，還有待於進一步去研究。它可能有一定的益處，但是其負面影響同樣也不可忽視。希望通過這種方式來提高身體素質，還不如多跑跳運動。
堅持冷水浴，對於改善抑鬱、焦慮等負面情緒有積極的作用，還有助於磨練意志力，增強自信。
2樓：匿名使用者
是的，不過了，某些人可能會促進到死
3樓：
應該會的，身體都是熱的，洗冷水澡熱漲:冷縮，的原理不會變的，所以能促進血液迴圈。但是有的人體質不行，還是別去洗冷水澡，洗了感冒，就不划算，還是找一項適合自己的運動促進血液迴圈。
4樓：雲q彩
洗冷水澡都會促進血液迴圈，冷水洗澡需要注意有心血管問題的人是不能洗的，體質弱的也不能洗。
5樓：儲沛凝
健康的人洗冷水澡會促進血液迴圈，預防感冒，提高免疫力。但是洗冷水澡不是每個人都可以洗的，有心血管問題的、體質弱的也不能洗，劇烈運動後也不能直接洗冷水澡
冬天洗冷水澡對血液迴圈有好處嗎
運動後放鬆的作用
6樓：囚與社會
1、保持肌體機能：
運動後放鬆可以使肌肉全面得到放鬆還原，只有這樣肌肉才會保持良好的機能，收縮有爆發力，抻拉有韌性，全面的放鬆可以達到肌肉最大的功效，表現能力超強。
同時肌肉放鬆能有效地增加收縮前的肌纖維長度、放鬆對抗肌群、提高肌纖維收縮速度、增大肌張力、提高柔韌性，增大動作幅度。
2、提升耐力：
提高肌肉放鬆能力，可以減輕肌肉痠痛，提高肌肉工作效率，改善肌肉的供能過程，從而有利於速度耐力的提高。
3、改善神經功能：
肌肉放鬆有利於改善神經系統功能，減少大腦皮質的負擔，加快大腦皮質中樞興奮和抑制轉換的靈活性，從而加速運動技能的形成，提高完成技術動作質量。並有利於提高動作速度，加大動作力度。
4、加快血液傳輸：
放鬆活動後能減少血液淤積，可加速全身血液重新分配，促進乳酸排除，有助於疲勞的消除，加速肌肉機能的恢復。
因為運動時血液主要分佈於運動器官，以保證運動時能量代謝的需要，運動後如不做放鬆練習而突然停止不動，由於地心引力和靜止身體姿勢，嚴重影響靜脈迴流，使身體不適甚至休克。
5、提高質量：
放鬆可以提高訓練質量，對訓練計劃的進行是有力的保證。放鬆活動後能使心血管系統逐漸恢復正常，能減輕關節壓力，可以鬆弛緊張情緒，使身體儘快恢復正常狀態。因為自然休息很難使緊縮的肌肉完全恢復。
7樓：一副臭皮囊
運動後放鬆的作用如下：
1、避免身體疲勞：
激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物(如乳酸)堆積在身體裡，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。
2、補充能量：
運動過程中大量出汗，隨之流失了大量的電解質、糖和水分，健身愛好者僅僅補水是不夠的，電解質和糖分的補充也尤為重要，所以建議大家選用運動飲料。運動飲料不僅能很好地緩解體能不足，其好口感也可以讓運動愛好者有一種很舒服的感覺。
3、增加營養：
運動後及時攝入營養，不僅可以補充耗損的能量，還能為下一次運動做好準備。
擴充套件資料：
運動前注意事項：
1、適度調節體能
在做有氧運動的時候，最好要根據自己的實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中要注意運動姿勢的調整，注意保護好自己，特別是跳繩等運動，很容易造成二次傷害。
2、選擇合適的運動時間
每天有兩個時間段是比較適宜鍛鍊的。一個是早晨，因為早晨我們人體處於空腹狀態，如果去運動，所需的能量一般是靠脂肪氧化來提供的，所以，這個時間點是有利於消耗體內多餘的脂肪的。
但是要避免劇烈運動，以防發生低血糖。第二個時間點是是餐前的2小時。因為在晚餐前2小時進行運動會比在其他時間點運動更能有效地減少脂肪。
3、適量喝水
在進行有氧運動時，會消耗人體內的水份。所以，在進行運動之前，應該根據自身情況和所在環境來適當的補充一定量的水份。
在運動時，比如長跑，飲用適量的水是必須的，防止脫水現象。在運動完成之後，會很容易感到飢渴，但是這時候千萬不能大量飲用水份，可以適量飲用含礦物質的水或鹽水，用來補充運動過程中流失的水份，維持人體水鹽平衡。
4、運動後的保健工作
在做完有氧運動之後，要及時將已經汗溼的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果我們在空調房裡運動，需要先做一些伸展運動再進行淋浴。
經常做有氧運動，一定要時常注意自己的腳部情況，建議常修剪腳趾甲。特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾裡很容易滋生細菌，所以要保持腳部**的乾燥。
人民網-運動後放鬆很必要
8樓：中國農業出版社
運動後一定要做整理活動。整理活動又叫放鬆練習，是在運動之後所做的一些加速機體功能恢復的較輕鬆的身體練習。充分做好整理活動是預防損傷的重要手段之一。
運動後若不做放鬆練習，突然靜止不動，會影響靜脈的迴流，迴心血量會減少，血壓下降，會出現大腦一時性的缺血的情況，會出現頭暈等不舒服的感覺，甚至休克。放鬆運動可以使血液迴圈加快，為肌肉細胞恢復正常的血流量、電解質、酶和營養平衡提供了可能。
劇烈運動後的整理活動還可以加速全身血流的再次重新分配，促進肌肉中乳酸的消除和利用，減少肌肉的延遲性痠痛，有助於疲勞的消除。
9樓：福州禪武
運動後放鬆的作用消除疲勞、恢復體能，提高鍛鍊效果。
放鬆活動可以促使機體迅速償還「氧債」。運動時需要大量的氧氣供代謝使用，機體在代謝過程中會產生大量廢氣(如二氧化碳)隨呼吸排出體外。由於運動劇烈，機體往往一時**不上氧氣，這就使機體欠下「氧債」，體內二氧化碳也不能及時排出體外而堆積。
如果在劇烈運動結束而做一些放鬆活動，使呼吸保持一定強度，就可以及時吸入氧氣，撥出二氧化碳，保持機體酸鹼平衡，迅速消除疲勞。
放鬆活動可以使緊張的肌肉得到放鬆。在運動中，肌肉毛細血管大量開放，肌肉高度緊張。如果激烈運動後立即靜止不動，肌肉內淤積的血液就不能及時流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。
相反，運動後做一些整理活動，使運動慢慢緩和下來，或通過按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放鬆和休息。
放鬆活動可以促進血液迴圈，使軀體和內臟比較一致地恢復到安靜狀態。運動後立即停止肌肉活動，四肢就無法利用肌肉的收縮將血液送回心臟，而這時心臟仍跳動很快並繼續將血液送回四肢，這種不平衡會造成這樣的結果：一方面四肢特別是腿部淤血，另一方面腦部和其它臟器因迴心血量減少而無法獲得心臟送去的血液，這時輕者出現頭暈、乏力，重者出現暈厥。
因此，劇烈運動後，放鬆活動是保證軀體和內臟運動平衡的重要措施。
10樓：健身運動黑仔
運動後一定要記得放鬆，利用小工具，讓腿部肌肉充分的放鬆
11樓：顧愛景
緩解運動給身體帶來的緊張，放鬆肌肉，調解血液迴圈，水份和鹽的平衡。
12樓：來自桃花江奢華的小蒼蘭
運動後放鬆的作用主要是排除乳酸，否則肌肉會痠痛
13樓：匿名使用者
慢走,做按摩放鬆,,如果是女的話可以做瑜珈..
冬天用涼水洗臉刷牙好嗎？
14樓：
一年四季，都應該堅持：
冷水洗臉（早晨，要用洗面奶的時候請千萬計的用熱水）溫水刷牙，每天刷牙時間總共要保證五分鐘
熱水洗全身
夏天的時候，如果你是女性，請不要洗冷水澡，同樣少吃冷飲，保護子宮，不會有小肚子~~~~
15樓：匿名使用者
生活醫生告訴我：冷水刷牙。溫水洗臉。熱水泡腳。
刷牙水有溫度的話容易口臭，洗臉水要溫的才洗的乾淨，洗完可以用冷水澆澆臉，可預防感冒並增加肌膚彈性，減少皺紋。熱水泡腳舒緩疲勞
16樓：匿名使用者
冷水刷牙。溫水洗臉。熱水泡腳。
17樓：
早上用冷水洗臉。（可以不用洗面奶,因為一夜睡眠沒什麼粉塵,都是自己的分泌物。）
晚上用溫水洗臉，使毛孔擴張，有利於清潔
刷牙儘量用溫水，愛牙宣傳好象說3個3。（3個月換一次牙刷，每天刷牙3次，每次刷3分鐘）
洗腳就別用涼水了，熱水才好，有利血液迴圈
18樓：
好，這樣對身體有益。
19樓：
睡衣有個洞，你 好可愛
20樓：
洗臉刷牙行
洗腳就不太好了
每天堅持跑步有什麼好處和壞處。
21樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎
22樓：匿名使用者
堅持跑步的好處很多，對於下肢肌肉力量的訓練，對於下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨著活動強度的增加，心率的加快，心臟收縮功能會有所增強，心臟的功能會慢慢的得到改善，得到加強，心臟的運動負荷、心臟的代償能力也會增強。
肺功能一樣，時間的延長氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能滿足機體運動的需要，時間長了對心肺功能的改善大有幫助。跑步是有氧運動，隨著時間的延長、出汗的增加會加速血液迴圈、促進新陳代謝，有利於機體有毒物質的排放，所以對於機體各方面都有好處。
23樓：囧死一群
跑步看起來比較容易，很多人覺得只要身體沒問題都會跑，其實不然。
跑步的好處毋庸置疑，能增強體質，提高耐力。
跑步的壞處，最主要的就是傷害膝蓋、腳踝等。
傷害膝蓋的原因，主要是跑步時未運用前腳掌先著地的方法。前腳掌先著地，並不是說只用前腳掌著地，而是在跑的過程中，前腳掌先與後腳跟著地，這樣能對膝蓋起到很好的緩衝作用，保護膝蓋不受傷害。
傷腳踝的原因，主要是跑步時只用前腳掌，而後腳跟不著地，這樣雖然能較好的規避膝蓋受傷，但其實增加了腳踝的承受力，長期如此就會傷害腳踝。
這些原因只是普通情況，也會因為個人身體的原因而不同。題主可以先嚐試哪種姿勢最適合自己，再決定用哪種方式。
24樓：匿名使用者
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種型別，有短跑、中長跑、超長距離跑等。
跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛鍊是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛鍊環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。
經常進行長跑鍛鍊，是較合理的鍛鍊方法，一般應保持勻速跑，時間持續20分鐘以上，心率保持在120～150次／分。通常這種方法的練習，可以消耗體內多餘脂肪，避免單純性肥胖。通過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛鍊，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。
只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的生理、心理髮育，均與產生良好的影響。
發燒可以洗冷水澡嗎，發燒可以洗冷水澡嗎
啥時候用冷水對身體都不太好。用溫水洗，這天氣用溫水洗了過後也涼快。肯定不能啊！發燒時身體本來就虛弱了，再去洗冷水澡，只會是我們的身體受傷害，發燒可以用溫水降溫。不能洗冷水的。發燒是一個症狀。要找原因的。單純降溫，別想的這麼簡單。發燒的機理 發燒表示體溫高出正常的範圍，是由於腦部本身的異常狀態或毒性物...
寒體質可以洗冷水澡嗎？洗冷水澡對身體好嗎？
坐骨神經痛及其它神經痛的人 這類人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。冷水浴也不是人人都可以洗的，以下幾種人不能洗冷水浴 血壓過高的人 一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂 出血 中風 昏迷甚至...
運動後多久可以洗冷水澡，運動後洗冷水澡好嗎？
運動後不可以洗冷水澡，應洗溫水澡，運動後休息20 30分鐘，水溫是40 左右。冷水破壞人體平衡，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。應提倡運動後休息20 30分鐘，適當補充水份...