1樓：猛評人
鍛鍊大腦的幾種好方法
1 口腔運動. 口腔運動可以使口腔衝血同時波及大腦
2 集中注意力做一件愜意的事. 如 望遠,聽鐘聲
3 練字,寫作文
4 保持連續的學習狀態. 比如學外語,也要知道不要把學習當作包袱,結果其實不重要,重要的是過程.
5 多運動
6 多與人交談, 特別是陌生人,這樣可以鍛鍊人的應變能力及保持大腦積極活動的狀態
7 聽**, 特別是沒有歌詞的**,要靜下心來聽.情緒要融入其中.
猜謎和遊戲是鍛鍊大腦最佳方式
越來越多的證據顯示，對那些常玩猜謎、棋類遊戲的人來說，年老時記憶喪失或得老年痴呆的機率會較低。
《今日美國報》近**道說，正如身體從仰臥起坐或游泳等活動中受益一樣，大腦也通過各種心智活動得到鍛鍊。美國神經學者戴維·雷諾茲說：「大腦運動是人能夠做的抑制或減緩認知能力下降的少數主動行為之一。
腦子用得越多，你就會越健康。這就像鍛鍊，你不能練了一會又停下來。」
雷諾茲說，參加某種活動的慾望與其帶給人的娛樂程度正比，所以猜謎活動和遊戲是鍛鍊大腦的最佳方式。
科學家最近發現，玩電子遊戲也能夠健腦。美國在今年年初啟動了遊戲與健康研究專案，目的就是研究電子遊戲在健康生活方式中可能發揮的作用。
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怎樣實現成功智慧人生？如何讓自己更聰明？聰明的方法祕訣是什麼？
現在，我來告訴你超級簡單的方法：如今，很少有人會刻意去背**號碼了，因為我們都用手機，所有的**號碼都存在手機裡，不需要用腦子去記憶。然而，千萬別嘲笑那些背**號碼的人多此一舉，因為他們也許會變得更聰明。
改變一些生活方式
近日，英國廣播公司(bbc)的一項研究表明，看排行榜，玩數字遊戲，以及背**號碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些「大腦的運動或休養」都能讓我們迅速提高智商。
上面列舉的這些方法是bbc為了一個研究專案所做的測試裡用到的，這個研究專案就叫做「一週內變得更聰明」。通過這些測試，科學家們逐漸相信：我們生活方式的一些簡單改變，能顯著改善我們大腦的功效。
科學家們還發現，健康的飲食、適量的運動、合理的睡眠，這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，並且能更好地做出判斷和決定。
為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志願者進行了一項實驗。bbc將這個實驗做成了2個小時的電視節目，於上週六晚上的**時間播出了。
這檔節目的執行製片人菲利普·莫羅說：「傳統上認為，智商是固定的。但越來越多的科學家認為，通過改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力。
科學家們說，人們能在一週內明顯提高智力。」
每個人都能變得更聰明
研究人員給這100個參與實驗的人每人一份長達50頁的「變聰明指南」，讓他們在一週內各自盡力按照指南上的建議去做。這些建議包括「矇住眼睛在家裡走動」、「用『非正手』操作滑鼠、每天一個小時」「玩scrabble(一種英文拼字遊戲)或字謎遊戲」等。
當研究人員對其中的15人進行測試時，他們原本期待這15個志願者的智商在7天后能提高大約10%，但結果卻令他們大跌眼鏡：其中一些人的智商竟提高了40%，遠超過最初的估計。然而，其中一個男子在最後一天實驗的晚上，去參加了一個宴會，結果第二天測試時，他的智商反而降低了20%。
研究人員認為，這證明，酒精會損害智力。
實驗結束後，絕大多數志願者都表示自己從中受益。莫羅說：「他們有的大受啟發，說參與這項實驗徹底改變了他們的人生。
莫羅還表示，很多人覺得他們的生活黯淡無光，因為自己在處理問題上的無力而意念消沉，或者認為別人在工作中比自己更聰明。這個專案說明，只要使用這些方法，每個人都能變得更聰明，感覺更好。這是個簡要的「變聰明指南」，你也不妨試一試：
週一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。
週二：從字典裡挑出陌生的字詞，然後在與別人交談時使用。
週三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天。
週四：上班時走不同的路線，**電視節目《倒計時》或者《腦筋急轉彎》。
週五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。
週六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛衝熱水澡。
週日：玩縱橫字謎或「數獨」遊戲，到室外快步走
參考資料
2樓：小超法律解疑
回答想要鍛鍊小腦就可以使用以下幾種方法，第一種就是練習平衡，可以去走平衡木，第二種學會倒走，對身體有比較好的影響，但是要注意安全，也不要扭頭，否則反而沒有好的效果，對頸椎也有一定的影響。
提問小腦空洞症做理療大概要花多少錢
如果不做會不會更加嚴重
回答這個要根據**器材和具體的**訓練了，大多數應該5000多注意鍛鍊小腦基本上沒事
不會再嚴重了
提問這種病是不是癌症
回答不是
提問怎麼注意一般要做什麼運動能跳舞不
回答可以跳舞的
可出現一側肢體遲緩性癱瘓，肌肉萎縮，嚴重者可出現癱瘓，還會有植物神經損害，可出現一側身體少汗及角膜炎等，晚期病人可出現大小便障礙和泌尿系感染等症狀。
多鍛鍊走平衡木
提問平衡木是什麼
回答就是一根長長的細細的木頭，在上面走
提問大小便障礙和泌尿系感染是什麼意思
回答就是大小便失禁
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3樓：鄺筱詹綺雲
常做退步走（倒走）,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部血液迴圈,瘦腰減脂,同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,還可以鍛鍊小腦,增加身體的靈活度與協調性。
4樓：家舉符昂
小腦控制人的平衡功能，試著單腳獨立，然後換隻腳練同樣長的時間，時間以自
己無法控制站立姿勢為結束換腳訊號。經常如此，就能夠加強小腦的機能了。
5樓：匿名使用者
鍛鍊小腦要多走平衡木...因為小腦是運動維持平衡器官...
鍛鍊小腦的方法都有哪些
6樓：珉妮
什麼方法都可以鍛鍊，你的腦袋就是你腦袋大小我們看不著，因為你沒有**，所以說鍛鍊你的小腦袋，你的小腦袋怎麼鍛鍊都是沒有用的，因為你就這麼笨，你出的題就非常笨，別人根本就不可能替你解答什麼，你也想鍛鍊你的小腦袋，那麼你就自己天天去鍛鍊吧，用各種方法鍛鍊，撞牆撞樹都可以，只要能把你腦袋鍛鍊大了就可以了，明白嗎？
7樓：雲墨濃
倒走、平衡木都可以。
8樓：清靈竹榮
病情分析：鍛鍊小腦可以進行退步走,但是進行退步走要注意安全,做到不要摔倒。而且在練習的時候不要向後看,不要扭頭否則達不到的效果,扭頭對頸椎也不好。
患者也可以試著鍛鍊,前後交替著走。鍛鍊小腦,也可以多走平衡木。平時患者注意要多吃一些營養豐富的食物
鍛鍊小腦的方法有哪些
9樓：小超法律解疑
回答想要鍛鍊小腦就可以使用以下幾種方法，第一種就是練習平衡，可以去走平衡木，第二種學會倒走，對身體有比較好的影響，但是要注意安全，也不要扭頭，否則反而沒有好的效果，對頸椎也有一定的影響。
提問小腦空洞症做理療大概要花多少錢
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回答這個要根據**器材和具體的**訓練了，大多數應該5000多注意鍛鍊小腦基本上沒事
不會再嚴重了
提問這種病是不是癌症
回答不是
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可出現一側肢體遲緩性癱瘓，肌肉萎縮，嚴重者可出現癱瘓，還會有植物神經損害，可出現一側身體少汗及角膜炎等，晚期病人可出現大小便障礙和泌尿系感染等症狀。
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怎樣鍛鍊小腦方法都有哪些？
10樓：趣看視訊
鍛鍊小腦可以進行退步走,但是進行退步走要注意安全,做到不要摔倒。
而且在練習的時候不要向後看,不要扭頭否則達不到的效果,扭頭對頸椎也不好。
也可以試著鍛鍊,前後交替著走。
鍛鍊小腦,也可以多走平衡木。平時注意要多吃一些營養豐富的食物。
11樓：小超法律解疑
回答想要鍛鍊小腦就可以使用以下幾種方法，第一種就是練習平衡，可以去走平衡木，第二種學會倒走，對身體有比較好的影響，但是要注意安全，也不要扭頭，否則反而沒有好的效果，對頸椎也有一定的影響。
提問小腦空洞症做理療大概要花多少錢
如果不做會不會更加嚴重
回答這個要根據**器材和具體的**訓練了，大多數應該5000多注意鍛鍊小腦基本上沒事
不會再嚴重了
提問這種病是不是癌症
回答不是
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回答可以跳舞的
可出現一側肢體遲緩性癱瘓，肌肉萎縮，嚴重者可出現癱瘓，還會有植物神經損害，可出現一側身體少汗及角膜炎等，晚期病人可出現大小便障礙和泌尿系感染等症狀。
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鍛鍊小腦的方法都有哪些？
鍛鍊小腦的方法都有哪些486578？
12樓：真誠無怨無悔
1金雞獨立
注意事項：老年人適可而止、循序漸進，防止摔倒。
2倒走在倒走過程中，也能鍛鍊身體平衡性。倒走時，人們對空間和知覺的感知能力會因為鍛鍊而得到增強，同時，倒走時我們還要控制身體平衡，以防摔倒，因而將會使主管平衡作用的小腦受到訓練，增強小腦調節肌肉緊張度及協調運動的功能。
倒走對於整日伏案工作或學習的人而言，也能夠有效地消除疲勞、腰背痠痛之苦。而在發育期間的青少年，採用倒走鍛鍊法也有益於軀幹發育，可減少雞胸駝背的發生率。但倒走不適合老年人，老年人的平衡力、視力、反應能力等均有所下降，倒走極易出現摔倒、崴傷等意外。
鍛鍊小腦的方法都有哪些?
鍛鍊小腦的方法都有哪些？
13樓：雲南萬通汽車學校
小腦是身體重要的平衡器官，負責身體的協調性和平衡性。
鍛鍊小腦的方法比較多，如果是嬰幼兒，可以叫幼兒爬行，爬行對小腦的影響非常重要，因為小腦主要是負責人體運動平衡，爬行屬於全身運動，可以起到訓練小腦平衡和反應能力。
如果是成年人，鍛鍊小腦，可以光著腳，走路時注意膝蓋不要彎曲，步伐要緩慢，雙手握拳，輕輕向前後襬動，挺胸，並且有規律的呼吸，每天堅持鍛鍊，每次大概200到400步。
此外，也可以多吃一些核桃和黑芝麻等食物，這類食物有健腦益智的作用。
如果幫助到你，能幫忙點個採納嗎，謝謝
14樓：匿名使用者
其實小腦是可以通過運動得到改善的，一般都是從鍛鍊小腦的平衡力開始，可以做一些退步走的運動，本身就是比較安全的，而且對大腦有幫助，還可以做一些飲食的調護，保護自己對生活習慣，但是每個人的情況不一樣。
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