1樓：姑娘你好潑辣
喝上一瓶啤酒倒頭就睡。
現在睡不著，怎麼辦，明天還要上學。
2樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍.......................
3樓：霸氣丶小金
天啊，明天上學，大哥，敢問你大學？高三？建議放鬆，儘量強迫自己，不要胡思亂想，甚至不必要給採納，晚安，我也要睡了，明天還有活幹。
4樓：匿名使用者
依我個人的上學經歷來說，可以不睡，因為出去旅遊可以在車上睡會，但你最好還是去睡覺，人一夜不睡，第二天應該會沒有精神，眼鏡也會有點痠痛，出去玩也會有影響。哪怕閉著眼睛,學會調控自己的身體一....
帶上耳機,放那個催眠的輕**.很快就能睡覺了..我以前就是這樣做的... 希望對你有所幫助!!
好煩哦，明天還要6點起來上學，怎麼也睡不著，怎麼辦？有沒有強烈的快睡眠方法？？
5樓：時尚的生活愛
學習壓力太大了吧 第一全身放鬆 第二放鬆大腦把全部的煩惱拋空 自然會有效果 此方法取決於你的定力 以上不行只能用最好一種辦法看 打暈吧 詞句成脆是 搞笑 請勿模仿
6樓：來自白鹿寺正經的彩狐
洗個熱水澡，然後數數，數到2000就睡著了…
7樓：好文章都是生命的化石
研究薛定諤的貓，保證你還沒研究明白就睡著了。
8樓：
在**\艸哥讓你一覺大天光
9樓：燕北飛
學著自我催眠啊！手裡拿個鑰匙扣一直在**恍眼睛盯著看一會就睡著了。
10樓：
放鬆放鬆，什麼都別想
11樓：
懶人聽書 找個節奏比較慢的 閉上眼
12樓：
喝牛奶 對身體好 還有助於睡眠 完了泡泡腳 效果挺明顯
13樓：匿名使用者
什麼都不要想很快就睡著了。
14樓：河兩邊草
放鬆全身，閉上眼睛，是大腦進入空靈狀態！
15樓：
什麼也不要想 就想著練著睡覺睡覺 十分鐘左右就想睡了
16樓：謂之浮萍
閉上眼睛，想象你正和你喜歡的人在一起
17樓：燃
你就閉上眼睛什麼都別想。ok
怎麼會睡不著啊！明天還要上學，怎麼辦啊！（經常會這樣，昨天才睡了8小時）
18樓：匿名使用者
不要想太多，睡前1個小時就不要幹別的了。保持放鬆的心情。可以聽聽輕**。睡前泡泡腳，喝牛奶。
19樓：匿名使用者
泡泡腳吧，全身心放鬆，心無掛礙就好了
睡不著怎麼辦，明天還要上課，怎麼辦？怎麼辦？
20樓：www祖宗
扇自己兩個大嘴巴慢慢就睡著了
21樓：
。。。。玩吧 ，要不明天上課睡覺
回答了好多問題，睡不著了，明天還要上學呢！怎麼辦？
22樓：青芥末人生
可以在睡前吃點谷維素，幫助快速入眠，提高睡眠質量。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康.
我晚上睡不著，明天還要上課，怎麼辦呢？
23樓：匿名使用者
這個年紀睡不著的一般都是想得太多，經常熬夜造成，調整好自己的生活習慣 一般就不會有多大的問題，睡前聽些輕**、泡腳、喝些亦舒百合棗仁茶 會睡得更香。
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就一直把眼眼睜著。失眠...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊
補點睡眠片。最好要知道什麼原因引起的。放鬆，慢慢你就會睡著了。睡不著怎麼辦啊 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪...
睡不著怎麼辦啊，睡不著覺失眠怎麼辦
食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...