1樓：小小呂子博
豬肝豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
蓮藕蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
桂圓桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。
但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便祕等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
黑豆對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：
你好，不知血紅蛋白是多少？輕度的貧血的話，可以多吃紅豆紅棗豬肝豬血等食物補充糾正貧血的，如果是中度以上的貧血的話就是需要進一步檢查一下明確貧血型別，大部分是缺鐵性貧血引起，可以是吃琥珀酸亞鐵顆粒或者硫酸亞鐵顆粒**。不同原因的貧血進補的食物也不同，如果是缺鐵造成的貧血，可以吃大棗、菠菜、紅肉、動物肝**期間需要定期複查一下血常規。
建議多吃含鐵高的食物，希望我的回覆對你有幫助。
4樓：匿名使用者
水果:葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
大棗羊骨粥：羊前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
阿膠粥：糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許即可食用。
菠菜粥：帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
除此之外，建議您喝德浦固雪和茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
5樓：匿名使用者
貧血的人吃點什麼補血，去藥店買點天麻，在去買點大紅棗，在買一隻老母雞一起燉湯喝，燉兩隻老母雞喝湯，基本上就能補好貧血了。
6樓：善變的小小
吃紅棗，還有一些補氣血的
7樓：鹹嬪然
貧血分好幾種，不厲害的情況下可以可以用胡蘿蔔煮湯喝，多吃些黑木耳既補鐵又補血，也可以常吃桂圓，也能補血，還有阿膠等。如果孕婦貧血最好看醫生去，免的影響胎兒。總之不厲害可以日常食補，嚴重的看醫生
貧血人吃點什麼好
8樓：
貧血吃什麼食物可以改善？
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
9樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
10樓：匿名使用者
蛋類 牛羊肉 動物內臟 特別是肝 含鐵豐富的蔬菜等
貧血的人吃什麼食物比較好？
11樓：米朵天蠍
每個人都會或多或少的遇到過貧血的情況，貧血是一種病，但是很多人明知自己貧血，卻滿不在乎，其實貧血不單單會引起頭暈，更會給我們的身體造成嚴重危害：
1，貧血的人會出現疲乏，睏倦，全身無力。這些主要是由於肌肉缺氧導致的，這些也都是貧血最常見的早期症狀，如果嚴重的可出現低熱現象。
2，貧血嚴重可引起呼吸性疾病。有些人經常感覺呼吸困難，心慌，甚至心跳加速的情況，所以千萬不可小視貧血。
如果有發現自己有貧血傾向的，可以通過食補進行調節，日常飲食中多吃這些食物可以達到補血的效果。
1，紅棗
很多人一提到補血，就會說多吃棗，是的，紅棗有補氣養血之功效，有句老話說「要想氣色好，粥裡放紅棗」，說的就是紅棗的功效，因為紅棗裡含有很多人體所需的營養物質，特別是女性朋友們，因為每個月經期都要流失大量的血，所以平時有事沒事，吃上幾顆，既當零嘴，又能養生，何樂而不為呢。
2，桂圓
桂圓跟紅棗的功效一樣，也是女性滋補身體的好食品，它的食用方法多種多樣，可以直接食用，也可以煮粥，熬湯，都是很美味的。女性朋友們可以在經期多吃點桂圓，幫助身體補血。
3，動物肝臟
大部分人貧血都屬於缺鐵性貧血，所以補鐵是根本，需要補血的同志們可不能錯過動物的肝臟，比如豬肝，鴨肝等，都是鐵含量非常高的，可以很好的幫助大家補血益氣。
補血時的注意事項：
我們在補血的同時，還需要做好日常的保健，應該營養均衡，適當做一些運動，另外不能攝入太多的膳食纖維，影響鐵的吸收。
12樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
13樓：葬月
在忙碌的生活中，許多人或多或少都會有點貧血的症狀。貧血這個問題說大也不大說小也不小，畢竟還是一個身體的健康問題。貧血可能是由於生活中自己飲食不當造成的，不懂得如何去調養自己的身體。
飲食**是**貧血的有效手段之一。當然期間建議飲用固雪合茶，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
1、多吃豬肝、動物肝臟、瘦肉等肉製品，豬肝中富含鐵元素可以幫助貧血患者恢復和預防貧血。豬肝中含有大量的鐵，對於貧血和缺血的人，適量吃肝就有些作用。但是豬的肝臟中也含有大量的膽固醇，因此現在的年輕人相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血也是不錯的選擇。
2、可適當吃些蓮藕，蓮藕具有止血化瘀等作用，適當喝蓮藕湯對身體也是好處很多的。蓮藕在生活中也很常見，生吃熟吃都不錯。具有清熱涼血、止血化瘀的作用。
尤其是女性，平時適量食用蓮藕湯。但是要注意的是宮寒，經期時不建議食用蓮藕，以免加重痛經。
3、女性可適當吃些桂圓，桂圓有益氣補血的功能。補血的食物怎麼能少了桂圓，產後的婦女一般家家都備有。做法是桂圓和大棗煮粥，桂圓紅糖水等。
1、貧血患者的食譜應該多元化。貧血患者不應該挑食，應該多補充各種微量元素。記得合理的搭配飲食，也不要過多地去補，以免適得其反。
2、貧血患者不能喝茶。茶中存在鞣酸這個元素與鐵元素結合，形成不溶解的鞣酸妨礙鐵的吸收，體內的鐵元素減少，從而血紅蛋白合成減少，導致貧血患者症狀加重。
3、不能吃蒜。大蒜中存在許多揮發性物質，一旦食用，會使胃液分泌量會減少，血紅蛋白、紅血球也會跟著減少，從而加重貧血。另外，貧血的人還不能喝牛奶。飲牛奶也會進一步加重貧血。
以上這些就是貧血患者應該注意的事項，在飲食方面來說貧血患者的食譜應該偏向多元化，而不是隻單單的補充缺失的某一種微量元素，應該是補充多種微量元素。還要注意不能喝茶、不要吃大蒜、不能喝牛奶等。
14樓：看清楚點吧
在現實生活中，有很多人多多少少都有些貧血的現象，尤其是女性容易患上貧血的症狀。貧血並不是疾病，而是因為某種疾病引發的症狀表現。**貧血有很多的方法，例如可以通過食療、藥物**等方法，但更常用的是食**。
建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
食療**貧血，主要看4點：
1、貧血的患者可以煮些紅糖、紅棗、小米粥來吃。首先把小米洗乾淨放在水裡浸泡30分鐘左右，然後把紅棗去核切碎，放進適合的水量。把水燒開之後才放小米進去，把火換成小火慢慢煮，等到煮到差不多之時放入紅棗繼續熬，煮好後放進紅糖就可以食用。
2、貧血的患者還可以煮花生和紅棗、木耳的養血的湯來喝。把紅棗、花生、木耳洗乾淨後，全部放進鍋裡，然後加進適量的水，先用大火把其煮開。最後換成小火煲花生和木耳，煮爛後加入紅糖即可以飲用。
紅棗具有養血、補脾的功效，花生具有滋養強壯的功效，其營養豐富無比，尤其是對於冬天容易手腳冰涼者吃最好，連續吃可以改變現狀。
3、患貧血的患者還應該攝入含鐵的食物。人的身體缺血會使血液中的血紅蛋白往下降，從而造成缺鐵性質的貧血。這時，就需要多吃含鐵的食物，例如動物的肝臟、雞蛋、豆類、紅棗、桂圓、海帶等含鐵的食物。
4、患貧血的患者需要吃些幫助鐵吸收的食物。例如酸奶、酸菜與醋等食物，其中，富含維生素的食物也可以幫助鐵的吸收。
貧血有一定的危害，是指人體血液中的血紅素和紅細胞數量減少而且有低壓正常水平的血液的系統疾病，一般貧血的症狀有頭暈、頭痛、臉色蒼白、身體無力、頭髮乾枯等表現。其次，貧血患者有肝脾腫大、心律加快的症狀，嚴重的的患者可出現心力衰竭。當然，消化功能減退、食慾不振、經常腹瀉、吸收功能差等系列的症狀出現也可能是貧血症狀。
值得注意的是，貧血的患者注意力不集中，一去活動就會出現氣喘無力的現象，還會引起頭部、臉部、下肢等部位浮腫。
總之，貧血症狀的發生，對於人體健康是有一定不良影響的，一定要注意。尤其是女性在每月的經期期間，身體免疫力下降，內分泌失調，很容易引發貧血。
貧血吃什麼好，貧血吃什麼好
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。需要健脾益胃，其根在膽，薏米粥,經常性的食,但要適量,長期的飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物不能完全代謝,部分膽汁逆行反流入胃,與...
貧血病人應該注意什麼，貧血的人平時要注意什麼
貧血的食療方 1。參耆竹絲雞湯 用料 竹絲雞1只 約750克 豬瘦肉150克黃耆30克黨蔘30克 去核 紅棗10個生薑3片 製法 1 竹絲雞去內臟，洗淨，斬件，豬瘦肉洗淨，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2 紅棗。黃耆。黨蔘洗淨 3 把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。...
貧血吃什麼，貧血吃什麼食物好？，
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...