1樓：匿名使用者
很簡單的方法，堅持一個禮拜的運動，早上跑步，然後坐坐啞鈴運動。少吃點就會有效果了。我就是這樣的
2樓：淼豔
很簡單的少吃多動,飯後半小時千萬不可以坐哦,剛開市天會很難受,但一過去就好了,平時在家看電視或聽歌時,最好站著動一動,出門在公交車上時最好是站著,然後最好是多喝白開水,其實也就是少吃多動~~~~~~堅持一段時間就好了~~``
我以前有98斤,就是用這方法,現在只有87斤了哦~~~~`
加油吧,相信你堅持下來一定可以減掉的~~~~~
3樓：方鴻羲
我以前也很胖，現在瘦了30斤了，其實想**只要管好自己的嘴就行了，每都不要吃撐，7成飽，也就是不覺得餓，如果吃還能吃。這時候就不要再吃了……堅持半年就能減十幾斤，如果好的話減20斤也是可能的……
4樓：禽獸不如禽獸
晚上一定要少吃..最好不要吃夜宵....基本就這樣，然後多做運動！:-)
怎麼才能擺脫肥胖的自卑心理
5樓：怎知我情深
憑什麼白的人可以隨便露的衣服，多了點肉就不能，自信點
6樓：匿名使用者
人不怕胖，怕的就是沒自信，更切忌自卑
我的方法很簡單，你可以試下
每天充滿自信，不要太在意別人的看法，要有傲慢瞧不起人的個性如果你真的按我說的做了，一個月後你就會發現點什麼...
7樓：333肌無力
如果你改不了你的內在自信 那就改變你的外在
怎麼才能擺脫肥胖的自卑心理？
8樓：小周愛嘮叨
人們常說，自卑是缺乏魅力的根源。其實，自卑也是衰老的催化劑。
自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，並由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不願與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲功，心灰意懶。
由於自卑的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態體內各器官的生理功能相應得不到充分的調動，不能發揮各自的應有作用；同時分泌系統的功能也因此失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統失去靈性，抗病能力下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆所在。
可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。
9樓：手機使用者
人不怕胖，怕的就是沒自信，更切忌自卑
我的方法很簡單，你可以試下
每天充滿自信，不要太在意別人的看法，要有傲慢瞧不起人的個性如果你真的按我說的做了，一個月後你就會發現點什麼...
擺脫肥胖困擾的技巧是什麼？
10樓：王倩
飲食是人生活中最重要的，而飲食**可以調節您身體的酸鹼平衡和氨基酸以及營養攝入量的平衡，並且可以快速的清理您腸道堆積的垃圾，使您體內的脂肪含量減少以達到**的效果。健康的飲食可以選擇燕麥，蘋果，玉米等食物的精華，大家都知道，燕麥具有降低膽固醇，控制血糖，改善便祕的作用;玉米的可利用能量、亞油酸含量較高，但是蛋白質的含量偏低，但是玉米具有增強記憶力的作用;而蘋果眾所周知的是具有吸脂的作用，並且在早上吃蘋果是最佳的，富含及豐富的維生素，可以很好的保護心腦血管，而且可以促進胃腸道的消化。在飲食**中不僅僅含有者幾種食物，它們相互作用，可以很有效的解決肥胖的煩惱。
選擇有趣的飲食方法**
很多朋友都會有疑惑，到底吃什麼才是合理的飲食**呢，其實這是個很有趣的問題。其實像酸奶就是一個很棒的**零食，它不僅可以補充蛋白還對**益處甚大，並且我們還可以在炎熱的夏天把它做成冰棍，既解暑又**，其實他還有很多的做法都很有趣，都在等著我們去做呢。
11樓：尋醫問藥網
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的epa，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。
脂肪組織中，有一種專門生成脂肪細胞的芽，叫做纖維細胞，在纖維芽細胞加一些胰島素，就可以發現它會逐漸發育成脂肪細胞。這裡我們把各種脂肪加在一起，觀察一下能培育出多少細胞。
於是，我們發現，當加入epa或與其同類的dha、油脂酸時，就會阻礙脂肪細胞的成長;而加入油酸或亞油酸時，就不會有這種作用。
再進一步的動物實驗中，我們證實了魚油中的脂肪可以防止脂肪細胞的增殖。給雌性老鼠餵食花生油(有增加脂肪細胞的作用)，同時給一部分老鼠餵食魚油，其結果表明，魚油的脂肪細胞數量增加較少。
以上實驗證明，魚類所含的脂肪，能防止脂肪細胞增殖型肥胖。
當然，不能說不吃肉光吃魚就會瘦下來，**的基本方法就是保證營養均衡、適量減少澱粉和油類中熱量的攝入，養成每天在固定的時間吃飯的習慣。
但是，要實現這種嚴格控制飲食的生活方式需要極強的自身意志。為了早日拍拖肥胖症的困擾，可以適當的攝入一些富含epa的魚類，會有一定的效果。
如何使幼兒擺脫肥胖的煩惱
12樓：ak1210網路
幼兒肥胖是因為營養過剩，現在的生活條件好了，就怕把孩子餓了，就怕給孩子吃的東西營養不足。
其實，一個成年人每天需要的蛋白質才多少？你給孩子吃了多少？
以後注意給孩子多吃粗纖維食品，多吃粗糧、蔬菜、瓜果，肉類每天有攝入即可。
怎麼可以擺脫肥胖症的困擾
13樓：天使兒童醫院
您好；**方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物**，儘可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。北京天使兒童 醫院
可以翻譯一句話嗎「我們將會邀請一些**成功的人，來講講他們是如何擺脫肥胖的」
14樓：放哨的名屁
we will invite some people who successfully lose their weight to share the ideas how they did it
15樓：樣児
we will invite someone who was secced（成功的過去式 我忘了我寫對了沒） in losing weight to talk about how to lose weight
為什麼無法擺脫肥胖與慢性病
16樓：匿名使用者
肥胖本身就是一種疾病 醫學意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過編輯本段肥胖與健康 據統計，因病而死亡的患者中有15~20%合併有肥胖症。
怎樣快速擺脫糾纏的人，怎樣快速擺脫一個糾纏的人
有沒有聽過一句老話，不要賤，不要見。六個字，幫你擺脫一切，只要你心夠狠。採納 你若不動，風奈你何？手機關機讓他找不到你 你再這麼糾纏我，連朋友都不能做。首先，態度要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對你的言行都非常敏感。如果你拒愛的態度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，...
怎麼樣才能擺脫愛情滴痛苦，請問怎樣才能擺脫愛情的痛苦呢
愛如果到期了就請你放手 如果.這愛情不屬於你,那麼,請你放開你的手.愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了放手。放手是一種無奈的絕望，痛徹心扉。當曾經珍愛如生命的人即將相逢陌路時，才恍然大悟 原來，曾經以為的天長地久，其實不過是萍水相逢。曾經以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手了才明白，一切只是兩條平行線...
怎樣才能擺脫消極的想法和情緒怎樣才能擺脫睏意？
這是一個浮躁的時代。因此，需要深入研究，如何克服自己的浮躁。這是一個根本性的社會問題,也是人心治理的關鍵。對於年輕人來說，心能靜下來，才華和潛能才會發揮出來，不然，一切的才華將反而束縛你的發展。心是一切經驗的基礎，它創造了快樂，也創造了痛苦 創造了生，也創造了死。心的第一個層面是 凡夫心 這是會思考...