1樓：獻大人
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。如何鑑別全麥麵包呢？全麥麵包外表的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
全麥麵包比一般的白麵包營養價值高：麩皮富含粗纖維，麥胚則含有較多營養，因此，食用全麥麵包有利於**。因此，也有一些商家為謀取更多的利潤，降低成本，通常會製作假全麥麵包。
鑑別假的全麥麵包有兩種方法：
一是假的全麥麵包是經過「加色」的，即在白麵粉里加入焦糖或糖漿，利用烘製高溫下發生的「炭化」現象，使出爐的麵包有著很自然的淺褐色，看上去很像「全麥麵包」。具體的識別方法是，這種麵包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。
另一種假的全麥麵包是在白麵粉裡新增胚芽、麩皮，加工出來的麵包外表、口感像全麥麵包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麩皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。
另外，如果選擇的是信譽較好的商家，您也可以通過看配料的成分表，寫的是全麥粉的一般是全麥麵包
在**期間．我也吃過好多種的全麥麵包，便利店的，蛋糕點的，等等，每間店的全麥麵包口感都是不一樣的，後來我在好又多買了嘉頓的全麥麵包，感覺比較純真點，就再沒買別的了．畢竟現在國內正宗的全麥麵包不是很多．
就算我們找不到100％正宗的，也要找個80％的，所以樓主你要小心鑑別啊．
2樓：嵇潔靜
米飯熱量高哦
全麥的比較好哦，全麥的有營養，米飯的熱量很高的
3樓：家家豬家家
全麥饅頭熱量小了.而且吃點粗糧也很有益健康.
饅頭 窩頭 米飯 全麥麵包哪個脂肪熱量最大 哪個吃了最會長胖
4樓：
唉～聽我的吧！
米飯啊饅頭啊窩頭什麼的，都是主食，是碳水化合物，單位熱量都很高，但是，主食是有分的，分為粗糧和細糧！
現在提倡多吃粗糧就是這個意思，在你列舉的食物中，窩頭和全麥麵包就是粗糧製作的，但是一般**的人都被建議食用全麥麵包，一片的平均熱量是75卡，是很低的，而且由於麵包可以切片，所以，也很容易控制熱量和脂肪的攝入。
你問什麼會長胖，那就是米飯和饅頭咯，當然前提是同等單位的情況下，就是說，如果你吃了一整塊大全麥麵包，和一口米飯的情況下，當然是吃米飯**，吃全麥麵包長胖啦！
呵呵～如果還是很疑惑的話，給你一個很好的**http://mmhouse.cn/，我總去算我的每天的熱量的～～，加油！
我可是**狂人啊！！
5樓：匿名使用者
首先得嚴格定義窩窩頭是玉米做的，其它的不算：）然後假設所有食品都是等重量加標準做法。
那麼，熱量順序是這樣的：饅頭》全麥麵包》米飯》窩頭排序原因是，能量密度是：精面》粗麵》大米》玉米。
饅頭肯定是最胖人的，但全麥麵包和米飯比不一定，因為全麥麵包雖然能量高，但含更多的粗纖維和各種維生素，吃了身體更健康，不一定比吃米飯易胖。
6樓：等級限制a地區
一般來說，不管是饅頭 窩頭 米飯 全麥麵包都有很多熱量。但是，如果多吃，都會長胖。因為多吃，胃就會越來越大，這就是吃多糧食肚子大的原因了。只要適當的吃都不會長胖。
7樓：匿名使用者
愛吃的人吃什麼都會胖的應為他們吃什麼都過量！同樣克重的食物米飯熱量略高，但只高一丁點而已。
8樓：真真寶貝屋
應該是饅頭熱量稍高，全麥麵包是不錯的選擇，因為它含的纖維素較多，纖維素多不意味著熱量少，所以吃什麼都應該有個量，適量是最好的
9樓：匿名使用者
全麥麵包是最好的，可是現在市面上賣的好多都是假的。
米飯要少吃，這樣很會發胖~我有一個同學，就是從小到大都不吃米飯的~
10樓：匿名使用者
你好！一：
饅頭（每百克）熱量是221.00千卡。
二：窩頭（每百克）熱量是336.00千卡。
三：米飯（每百克）熱量是116.00千卡。
四：全麥麵包（每百克）熱量是312.00千卡。
從上面的熱量對比來看，窩窩頭的熱量最高。謝謝！
11樓：kiss心星
應該是饅頭吧，北方人喜歡吃麵食都普遍比南方人長得高，塊頭大，哈哈哈
12樓：青竹涼茶
饅頭》全麥麵包》窩頭
13樓：子佳
我好佩服你那個同學哦~
芥麥饅頭，全麥麵包，和米飯哪個吃了更容易長胖？？
14樓：波賀撥朋
愛吃的人吃什麼都會胖的應為他們吃什麼都過量！同樣克重的食物米飯熱量略高，但只高一丁點而已。
15樓：匿名使用者
相同分量的應該是米飯吃了胖，其次是全麥麵包和蕎麥饅頭。
16樓：爾硪狠快樂
應該是 芥末饅頭 我妹妹 早餐都 用芥末 點饅頭 也胖嘟嘟的
白麵饅頭,米飯,全麥饅頭,玉米麵餅子,哪個熱量最低?分別是多少?
17樓：手機使用者
饅頭 熱量 ：221 大卡(每100克)，二星**食物，單位熱量較高 玉米(鮮)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀 熱量 ：106 大卡(每100克)，三星**食物，單位熱量適中 米飯 熱量 ：
116 大卡(每100克)，三星**食物，單位熱量適中 烙餅(標準粉) 熱量 ：255 大卡(每100克)，二星**食物，單位熱量較高 食物熱量查詢，食物卡路里大全 - 薄荷網 http://www.
18樓：你是小新新心
真我，裡面你可以查，不錯的**軟體
19樓：喵喵喵喵來醬
查食物熱量，用真我吧
全麥麵包，全麥饅頭，米飯，紅薯，紫薯，那種熱量低？還有哪個更適合做早餐？ 15
20樓：blacksun雷瑟
早上起來喝熱水跑個10分鐘，喝點粥吃點饅頭包子，沒有比這更精神的了，早睡早起更好^ω^
21樓：手機使用者
米飯熱量低，卣饅更適合做早餐
22樓：愛情永罪
一個饅頭加稀粥 精神一上午
早餐吃饅頭會發胖嗎
23樓：左陽曜麻夜
早餐經常吃饅頭一般不會發胖，但是饅頭是酸性物質，吃多了容易呈酸性體質，
內而酸性體質的人容容易肥胖的。酸性體質直接導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞，以緩解體液的酸化水平，從而形成肥胖。歐盟健康減重協會資料顯示：
高達99.2%的肥胖者都是酸性體質。因此可以說，酸性體質與肥胖症之間有著密不可分的系。
瘦臉所以早餐經常吃饅頭不會發胖，關鍵在於控制量。
24樓：獨家憶晨
饅頭是穀類食物，因其在製作時經過發酵，所以便於人體
吸收，而且軟硬合適的回饅頭有健胃的作答用，其中含大量碳水化合物和糖份，完全可以做為主食，但因其有一定硬度和難以吞嚥的特點，易引起食管靜脈曲張者消化道出血，正常人每天控制好進食量是完全不會有發胖的可能的，反之，由於蛋白和糖都可以轉變成脂肪，所以基本上所有能產熱的食物在進食過度的情況下都有可能引起發胖，不過總的來說饅頭是好東西，可經常食用。
25樓：北總**專家
你好，超市的在一定程式上會胖的，建議自己做，饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。
26樓：零亂蒼桑
可以吃雜糧饅頭，或者是菜包，香菇筍丁包，不怎麼油膩。肉包，豆沙包等就最好不要吃了，熱量比較高！
27樓：匿名使用者
早餐喝燕麥不僅不發胖而且還**。如果你是男生更有效。
28樓：匿名使用者
早上吃好，中午吃飽，晚上吃好，老祖宗的至理名言啊
只要你不運動，吃的多，吃什麼都會胖，運動是最重要的，這個已經被n多人證實了啊
29樓：酷愛柔嘉公主
絕對會！
饅頭就想米飯一樣會吃肥人。。
我現在正在**
我早餐都是吃全麥饅頭
跟普通饅頭比，它堆**比較好
我天天吃
瘦了不少！！！
但是吃一個就好
而且不要配牛奶
最好配水吃。
很飽肚的！
30樓：匿名使用者
你只吃一兩個不會肥的，但要記得晚上不要吃，一個也不要吃，吃點水果就可以了．餓也要忍．
31樓：lydia然
吃全麥的吧 或者雜糧的
32樓：miss洛洛
早上吃什麼都不會胖的
33樓：鹹曲荀志強
不一定，只要消耗的熱量大於攝入熱量就不會胖。不過麵食比米飯更容易讓人發胖
34樓：臧寰東郭芷
吃燕麥法:
主料copy就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種
先用水泡30分鐘左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，(因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了)。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏**組合
三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯**守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水~~~~~~~~~~~~希望被採納
希望採納
35樓：聲宜節昊宇
不會，復胖與脂肪有直接關係，制而饅頭的主要成bai分是澱粉，富含碳水化合
饅頭和米飯哪個含糖量高米飯和饅頭哪個含糖量高
饅頭稍高bai一點。麵食中營養成du份和米飯幾乎zhi相同，只是各dao項都要略多點，碳水化合專物 糖 含量差屬不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。可見，米和麵這些糧食主要 人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50 的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖 饅頭的熱量233卡 100克...
為什麼全麥麵粉比白麵粉貴，全麥面比白麵熱量大為什麼減肥還吃全麥
和它的營養沒有關係，是市場策略的必然選擇。就成本來言，全麥粉比白麵粉當然要低。不過市場上買全麥粉的人太少，是個很細分的狹窄市場，所以可以適當賣出 不然真想要的上 買，不得不買 若是不買，人家也不太當回事，畢竟這個市場顧客太少，商家存貨也很有限 就我個人觀察來看，好多米糧店就沒儲備全麥粉 損失不大。感...
饅頭和米飯哪個好
從營養價值看,饅頭比米飯好,因為所含蛋白質比較高.稻米的蛋白質很低,幾乎全是內 澱粉.但是,古代的南方容人馴化水稻也是很重大的革命,因為就是那很低含量的蛋白質比薯類好，薯類幾乎完全沒有蛋白質.麥子是4000年前從西方引進的，它原產於美索不大米亞 今伊拉克 中國北方古代的原產作物是粟，就是小米啦，是中...