1樓：北總**專家
你好，單就消耗熱量的角度來看，瑜伽的**效果並沒有那麼顯著。美國健身委員會認為，一般的瑜伽練習，增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走。
要想快速瘦腿成功，你可以試一下腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分腿肌肉達到瘦腿之目的。
2樓：
如果是脂肪堆積，運動可以會讓腿細些。如果你是肌肉的話，就要注意少做一些暴發性強的運動，比如跳遠什麼的，另外習慣性的突然中止運動也會產生硬性肌肉，所以如果剛奔跑完一定要走一小段路再停下來，這樣有助於肌肉放鬆。
注意到這些應該不再那麼容易產生肌肉了，消除現在的肌肉比較方便有效的辦法就是按摩，每天用手輕揉，過一小段時間肌肉一定會變柔軟，那時離細一點的腿就不遠了，加油，努力吧！
按摩的方法，只要是輕柔你想瘦的地方就可以了，很簡單的，但要多做。
如何快速瘦大腿，一週內如何快速瘦腿
1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸，保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。5.坐在椅子上，挺胸，保持...
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14歲的女孩該如何瘦大腿呢，14歲少女怎樣快速瘦腿
恩。我和你的情況一樣哦。做蹲起比較有效，每天最少100，如果你能堅持下來再逐漸增加，因為要上學所以沒時間運動那就在家裡活動活動吧o o 14歲少女怎樣快速瘦腿 5 用不著，慢慢會自己瘦的。14歲怎樣瘦大腿最快 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需...